1、有目的的减肥，两个月内进食量比平时至少减少一半，同时加大了运动量，每天有氧运动的时间超过90分钟以上，这种情况下体重下降10斤，属于正常。
2、还有就是近期工作压力大，加班加点，导致作息规律被打乱，胃肠功能紊乱，食欲差等原因，也有据可查。
3、另一种情况是不明原因的体重下降，饮食作息等规律没有变化，但体重明显下降10斤，就要查明原因了，一些内分泌疾病、肿瘤等都会造成这种体重的明显下降。
如果每天晚上不吃饭的话，两个月能减20斤左右然后每天运动1到2个小时又能减10斤左右
不吃零食，饭量中午减半，早晨8分至9分饱，这样两个月能瘦3斤左右
每天多喝水6杯两个月能减2-5斤左右
恩加油吧
两个月瘦40斤是可能的，前提是体重基数比较大，如果在体重一百五以上，通过合理的饮食和运动，是有可能在两个月里瘦40斤的。但是如果本身体重就不大，那么两个月瘦40斤不现实，会严重影响身体健康。 那么，现在我来介绍一下如何在两个月内快速减重。
首先，饮食上，要注重饮食结构，每餐的配比是：蛋白质：蔬果：主食＝2：1：1，每餐要保证足够的蛋白质摄入，因为蛋白质可以加速体内能量消耗。蔬果也是必不可少的，可以有效润滑肠胃。早餐最好以流质蛋白为主，种类多样，争取在八点前吃完早餐。中午搭配合理，以八分饱为主。晚上七点之前饿的话吃点蔬菜水果汤，不饿就不吃了。
其次，是运动上。保证每周两次长跑，每次一小时以上，做好运动前后的拉伸。另外可以进行跳绳，每天跳一定数量，坚持两个月，效果会非常明显。
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