冬天孕妇吃什么水果好？冬天孕妇适合吃什么水果呢？孕妇吃水果有哪些禁忌？

孕妇吃什么水果？

1.苹果:苹果能给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养物质。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐，增加食欲；苹果还可以帮助孕妇预防便秘，改善贫血！

2.芒果:芒果的营养主要是因为含有丰富的维生素C、维生素E、硒等营养元素。维生素C是一种抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝的血液健康；维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌，以及皮肤和腺体功能的作用，使准妈妈和宝宝拥有光滑的皮肤。

3.柚子:柚子可以帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，可以为宝宝的大脑发育提供原料；帮助准妈妈补充足够的叶酸，还可以降低妊娠高血压、胎盘早剥、发育迟缓、体重不足的发生率。

孕妇适合吃什么水果？

1.可以多吃富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃等。这种食物有利于促进铁的吸收。考虑到橘子可能会上火，可以考虑吃猕猴桃。当然，这些水果要适量食用。吃得太多可能会有相反的效果。

2.可以多吃黄色水果。这些水果中所含的胡萝卜素，正是孕妈妈每天所需要的。

3.富含叶酸的水果，如橙子、香蕉等，也是孕妈妈冬季水果菜单中的绝佳选择。孕妇需要的叶酸可以通过吃这类水果来补充。而孕妇叶酸少是低出生体重、早产、腭裂的元凶之一，要注意及时补充。

孕妇吃水果有哪些禁忌？

1.避免用菜刀切水果:因为菜刀经常接触生肉、鱼和蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵。

2.避免不漱口就吃水果:有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很可能会引起龋齿。

3.避免吃太多水果:把水果当饭吃其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，是胎儿生长发育不可缺少的。

寒冷冬季孕妇吃苹果、橙子、柚子、梨以及香蕉等水果对胎儿发育好，能为孕妇补充营养也能维持健康预防疾病。

寒冷冬天孕妇要及时补充营养，不能只吃肉类食材，更要多吃些蔬菜和水果，在寒冷冬季孕妇多吃富含维生素和膳食纤维的水果对身体好，还能促进腹中胎儿发育，苹果就是适合孕妇冬天经常吃的一种水果，它营养丰富性质温和，能缓解孕吐还能预防便秘，更能为腹中胎儿发育提供充足的营养。

一、橙子

寒冷冬季孕妇吃橙子比较好，因为橙子是一种富含膳食纤维和丰富维生素C的美味水果，虽然它味道有点酸，但能清热去火，可防止孕妇在冬季出现口舌生疮和咽喉肿痛，更能提高孕妇身体免疫力，也能为腹中胎儿发育提供充足营养，能让胎儿出生后更健康更聪明。

二、梨

冬天孕妇多吃些梨对身体也大有好处，因为寒冷冬天都会采取取暖措施，空气比较干燥，这时孕妇经常会出现上呼吸道感染，还会出现咳嗽痰多等多种不适症状，这是多吃些梨就能让这些症状缓解，而且能起到清新润肺，止咳生津等多种功效，同时梨还能预防妊娠高血压，更能缓解妊娠水肿，也能促进腹中胎儿发育。

三、香蕉

寒冷的冬天孕妇多吃些香蕉对身体也特别好，香蕉不但味道甘甜，口感软糯，还食用方便，而且营养价值很高，特别是孕妇在冬天出现便秘以后多吃些香蕉，能起到很好的润肠作用，会让大便恢复正常，防止出现大便燥结，另外香蕉中含有丰富的微量元素钾和锌，还含有丰富维生素，这些物质被孕妇身体吸收后能输送给腹中胎儿，可促进胎儿发育。

寒冷冬季孕妇吃这些水果对身体好，还能促进胎儿健康，但吃的时候也要注意，梨是寒性水果，不能吃太多，而香蕉与苹果也要适量食用，过量食用会让血糖出现波动，容易出现高血糖。

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