男性：BMR=66+（13.7X体重（kg））+（5X身高（cm））-(6.8X年龄（岁））
女性：BMR=655+(9.6X体重（kg））+（1.8X身高（cm））-（5X年龄（岁））+5。
男性：REE=（10X体重）+（6.25X身高）-（5X年龄）+5。
女性：REE=（10X体重）+（6.25X身高）-（5X年龄）-161。
人体的基础代谢率一般一昼夜不到1000千卡（随体重而异），而体力活动所消耗的热量却随其强度和时间长短之不同而大有差别。一个很少活动者，一天约消耗800千卡热量，而从事较长时间有氧运动者消耗可达5000-6000千卡热量。即800/24=33.3千卡/小时左右.
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