每个人孕吐反应不一样，一般对味道和口味比较敏感，家人减少让孕妇吸到不喜欢味道。吃的方面可以多试几种食物，有时孕妈也不知道想吃什么。一般建议易消化，轻刺激食品。实在吃不下孕早期，很多准妈妈因为激素水平的变化，出现孕吐反应。如果不是很厉害，尽量保持饮食平衡。通过食材止吐这种方式，会因人而已，有的人管用的，对另外的人则是催吐的。
因为怀孕以后，我们体内的hcg和孕酮值都开始大幅度地上升，这就会造成胃肠蠕动减慢，消化功能下降，口味也会改变，原来想吃的东西，忽然见到就想吐。原来不喜欢的东西，却忽然变得喜欢了。孕早期一般建议主要补充叶酸、铁、碘等就可以，深绿色的蔬菜，如：小白菜、甘蓝、茄子、四季豆、韭菜、油菜、辣椒、丝瓜等富含叶酸，可以多吃，另外注意服用叶酸，紫菜、海带等含碘丰富。
其实在孕早期，孕妈咪在口味上尽量选择自己想吃的东西，少吃多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重早孕的反应，辛辣刺激性的食物尽量少吃，甚至不吃。精致的食物（这些食物更容易引起呕吐感）。不论如何，在胎宝宝器官形成的重要时期，孕吐也算是一个警讯，提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意，以免影响胎儿的正常发育。
每个孕妈妈的孕吐症状不一样，减轻孕吐的东西大有不同，有些要吃酸的、有些要吃甜的，都可以尝试一下，基本原则就是少食多餐、清淡为主。孕吐的时候不想吃就不勉强，感觉肚子饿就吃点自己想吃的。虽然说孕早期妊娠反应主要由于激素的影响。但是如果你会选择食物，调整饮食也会影响到早孕呕吐反应的轻重。
女性孕吐如果特别厉害的话，就很有可能会导致自己的肠胃非常的难受，而且会导致自己吃不下一些食物，会影响到身体的健康。今天小编就来跟大家说一说，在孕吐期间应该给孕妇准备哪一些食物？
一、吃什么零食可以缓解孕吐？其实吃什么零食可以缓解孕吐，主要是根据孕妇的想法，因为每个人喜欢吃的食物都是不一样的。如果说有一些孕妇比较喜欢吃一些油炸类食品的话，我们可以适当的让孕妇吃一点点。如果大家觉得外面的油炸类食品不是特别健康的话，我们也可以选择在家里面制作一些油炸类食品，这样的话，也能够让孕妇开胃一些。除了油炸类食品，大家也可以多吃一些水果或者是坚果，这些食物都是可以帮助开胃的，最好是选择一些酸性的零食。
二、如何让孕妇缓解孕吐？如果想要缓解孕吐的话，那么孕妇想吃什么就吃什么，其实是完全没有必要过于的去管束自己吃的一些食物。只要我们吃的量不是特别大的话，就能够不对胎儿造成一些影响。而且小便也看见很多的孕妇都表示自己是非常佛系的生出来的宝宝，也是非常的健康。如果说我们的身体不是特别差劲的话，其实适当的吃一些垃圾食品，也不会对胎儿造成一定的影响。
三、总结。女性在怀孕之后，其实是可以去吃一些自己想吃的食物，等到哺乳期间是真正的要控制自己的饮食了。如果说不想让自己那么难受的话，就必须要依照自己的内心想法去选择一些喜欢吃的食物。如果说女性孕吐较为严重的话，也很有可能会导致进食过少，影响到宝宝的健康，在这个时候还不如多吃一些自己喜欢的食物。
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