在怀孕的前期，是胎儿大脑快速发育的时期。这个时候孕妇需要及时的补充营养，特别是碘，如果在孕早期，孕妇缺碘会造成胎儿缺碘，从而会影响到胎儿神经细胞的增殖分化，造成脑蛋白合成障碍。这导致出生后胎儿的智力发育缓慢甚至低下。孕妇缺碘，胎儿出生后的身高，体重，头围均会低于正常水平，特别是女婴所受的影响更为严重。孕妇缺碘还会增加流产的可能性和胎儿畸形，死胎的发生率。缺碘的孕妇甲状腺会肿大，出现甲状腺机能减退。那缺碘应该吃什么呢？其实含碘的东西有很多，比如海藻类的食物，有海带，紫菜裙带菜，每周可以吃50克，适量食用不能过多。再好的东西都不能贪多。还有干贝，虾皮，虾米，豆腐干，开心果，鹌鹑蛋，火鸡腿，牛奶，菠菜，青椒，核桃，淡水鱼等食物也富含着丰富的碘。除了碘，孕期的孕妇还需要补啥呢？孕妇在怀孕第一个月时应该补充叶酸，叶酸是为了防止胎儿神经器官缺陷，可以防止贫血，早产，防止胎儿畸形。怀孕第二个月可以补充维生素C，维生素B6，缓解牙龈出血，抑制妊娠呕吐。怀孕第三个月可以补充每维生素A，对胎儿肌肉和骨骼的正常发育有着积极作用。怀孕中期可以补充铁，钙，维生素D等元素。怀孕第九个月可以补充膳食纤维，防止孕妇便秘，促进肠道蠕动。怀孕第十个月可以补充硫氨素。整个孕期，孕妇要注意补充充足的热量，增加蛋白质的摄入量，补充足够的钙质和碘。但是所有的东西不能补太多，适量就可以了。祝你家有个健康的宝宝。
针对产妇而言：怀孕前和孕早期应当填补一种微量元素——碘。女性们怀孕期间和孕早期糖尿病日均可提升新生婴儿未来产生克汀病的危险因素。碘是人体内必要的微量元素之一。填补一些微量元素针对人身体而言是十分关键的，并且在这个阶段对身体的宝宝也是十分关键的，因此怀孕期间中的女同胞应当留意一下。
多食海鲜产品防止高危儿
怀孕前和孕早期还应当填补一种微量元素——碘。女性围怀孕期间和孕早期糖尿病日均可提升新生婴儿未来产生克汀病的危险因素。碘是人体内必要的微量元素之一。糖尿病日造成甲状腺激素生成降低及其甲状腺素减低，并因而危害孕妈和宝宝的基础代谢，尤其是蛋白质合成。
有分析表明，当围怀孕期间和孕早期碘摄取量小于25g，新生婴儿可发生以智力障碍，聋哑学校，性发育落后，运动技能阻碍，语言表达能力降低还有别的成长发育阻碍为基本特征的克汀病等。专家认为，因为怀孕前和孕早期对碘的必须 相比较多，除摄取海晶盐外，还提议最少每星期摄取一次含有碘的海产品食品类，如紫菜，海菜，鱼，虾等。
常吸烟喝酒能致畸形精子
研究表明，男士每日吸烟30支以上者，精子畸形的占比超出20%，且吸烟时间愈长，精子畸形愈多。终止吸烟大半年以后，男性精子才能恢复过来。假如准备怀孕夫妇彼此或一方常常吸烟，香烟中的有毒成份根据血液循环系统进到泌尿系统，会立即或间接的产生毒副作用功效。因此，备孕的夫妇彼此，在方案准备怀孕的三个月乃至6个月就应戒烟戒酒。除此之外，方案受孕的女性朋友要避开吸烟自然环境，降低处于被动吸烟的损害。
除开戒烟戒酒，备孕的夫妇还应在以前3到6个月逐渐控酒。受乙醇影响的体细胞所建立的胎宝宝通常生长发育异常，如身体简短，休重轻，外貌丑，思维迟钝，智力障碍。
碘是人体各个系统，特别是脑神经系统发育不可缺少的微量元素。由于体内碘的储存量极为有限，如果不从环境中补充，最多仅够维持几个月所需。因此，从这个意义上说，任何人一生都需要补碘。但不同人群对碘的需求量不一致，具体到孕妇来说，则补碘更不能忽略。因为除孕妇自身需碘量增加外，还要供给胎儿所需要的碘。如果孕妇缺碘，就会造成胎儿发育障碍，生出来的孩子智力低下，严重者成为克汀病患儿，即所谓呆小病。
在实际生活中怎样才能预防孕妇缺碘呢？生理学知识表明，一般健康成人每天碘最低需要量为75ug，而孕妇则需200ug(150~300ug)，这是世界卫生组织等所推荐的剂量。孕妇如果能正常饮食，加上目前都用碘盐烹调，每天可以获得160~270ug的碘。为了安全，可经常食用含碘较多的食物，如海带、海菜、海鱼、海虾、贝壳类、紫菜等。一般说，如无特殊情况(譬如买不到碘盐)，不必口服碘油胶丸、碘酸钾片等药品补碘。倘若不能确定是否缺碘，可以到医院进行尿碘检测。如果尿碘含量达到200~300ug/L，则表示体内碘储备良好；超过300ug/L时则应考虑适当减少碘摄入。
需要强调指出的是，孕妇补碘在怀孕前(即准备要孩子阶段)和怀孕的头三个月最为关键，它能提高婴儿的生长发育和智力。如果到了怀孕后期再重视补碘，则因胎儿大脑神经细胞的增殖已经完成，补碘的效果要大打折扣，更不用说等孩子智力已经受损，再用补碘去纠正，那是徒劳无益的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
