1、减肥期间可以吃奶酪，适当食用奶酪可以帮助减肥，而且对身体有很多好处。
2、奶酪热量不算特别高，328大卡每100克，1片奶酪含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以适量吃奶酪不会长胖。
3、相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感，进而不会让我们摄入其它高热量的食物，因此可以帮助我们减肥。
奶酪一次吃多少合适?每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%—98%，因为奶酪的营养吸收率很高,所以记得一次不宜多吃，每次20克左右为宜，并且吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。
结合上边几段内容我们可以看出，奶酪的饱腹感比较强，热量也不是很高，因此减肥的人也可以适量吃奶酪，不过大家还是要注意，奶酪的营养比较丰富，这种营养也容易被人吸收，对于减肥的人来说，适当吃些奶酪解解馋就可以了，一次不要吃太多哦!
1 健身可以吃奶酪吗不建议吃奶酪，因为作为浓缩的牛奶制品其脂肪和热量都非常之高，每百克奶酪的热量达到1372千焦，脂肪含量达到23.5克，特别是对于减肥人群可能是“致命”的伤害，但是其蛋白质含量也是非常之高的，真是让人纠结的食物。
2 健身奶酪怎么吃建议将它放在放纵日来食用，通常每周我们都会安排一次放纵日来帮助我们更好的健身，同时也犒劳一下辛苦的自己，此时食用奶酪可能是最佳的办法。
3 健身吃哪种奶酪目前吃哪种奶酪都无法避免大量的热量和脂肪，所以尽可能的减少奶酪的食用量是唯一办法，当然如果你每天能够跑上半个马拉松，这并不是什么影响。
4 健身能不能吃芝士芝士其实就是干奶酪，属于发酵牛奶制品，营养非常丰富，能够为健身人群带来充足的蛋白质，但是其脂肪和热量同样非常高，需要注意不要过量食用。
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