控制近视最有效的7个方法

经过开心的暑假，最近发现许多拿着学校视力回条来复检的小朋友，量，哎呀！近视度数加深了！该怎么办呢？ 经过详细的检查与讨论后，有些开了散瞳剂请他们回家睡前点，有些配了眼镜，有些则配了角膜塑型片。不过，除了配合医师治疗及追踪外，有ㄧ些治疗注意事项及用眼习惯也提供大家参考！

控制近视视力保健7要点

1.点长效散瞳剂（阿托平）的小朋友常常有白天会畏光的症状，而且浓度愈高，症状就愈明显。提醒家长帮小朋友准备ㄧ副合格的太阳眼镜，或近视眼镜改配变色片，在体育课或户外活动时配戴，减少紫外线及可见光的曝晒量，既能减缓畏光症状，还能预防白内障及黄斑部病变！

2.针对配戴角膜塑型片的小朋友，每天晚上规律配戴6－8小时是很重要的。配戴初期可能会有眩光或复视的情况，这是角膜塑型到位前的过渡期常见的症状，不用太紧张！建议每周回诊请医师检查，确定眼睛状况无异常，经过2－3周持续配戴后，这些症状会慢慢消失，视力也能维持地更稳定喔！

3.科技化的时代，很多学童需要使用3C产品来辅助学习，原则上，萤幕愈小、距离愈近，对视力的影响愈大，所以电视萤幕优于电脑，电脑又优于手机。

.建议使用距离，以桌上型电脑来说眼睛到萤幕的距离要维持60到70公分，手机则要维持30到40公分。

.观看电视萤幕的距离应为萤幕对角线的2.5倍以上。举例来说，42寸的液晶电视，观看距离应为267公分以上，也就是约2.5－3公尺。

.小朋友每天观看3C萤幕总时间不超过1－2小时，每30分钟建议休息10分钟。

4.均衡摄取多种含抗氧化营养素的食物，譬如蛋、青菜、南瓜、坚果、鱼类、糙米、及水果等。

5.对发育中的小朋友来说，每周日间户外活动达11个小时，可以有效降低55％的近视发生机率。所以，每一节下课就到教室外活动活动吧！

6.每天睡饱饱，8小时不能少！

7.高度近视（500度以上）有很多并发症，例如视网膜剥离、青光眼、黄斑部病变、及早发性白内障?等，而且不会因为开过近视雷射手术后就降低发生风险！

让预防及控制高度近视成为我们ㄧ起努力的目标吧！！ 

中国是近视大国，现在特别是中小学生，近视比例已经非常高。在小学阶段有40%左右的近视，到了初中或者高中接近于70%-80%，到了大学阶段，接近90%的近视发病率。所以要想有效的改变这种现状，必须从近视预防角度去出发，目前有效的方式主要有以下几个方面：

1、增加户外活动：每天2个小时以上的户外活动能够有效地降低近视发病率；

2、合理的用眼习惯和姿势：现在在学生阶段有很多的近距离用眼需求，所以正确坐姿，正确用眼距离能保证眼睛不会过于疲劳；

3、药物方面：0.01%的阿托品，能有效地降低近视发病率；

4、如果已经出现了早期近视，可以通过角膜塑形镜方式来控制近视的进一步进展。

大家还在搜

防控近视的方法

近视防控的方法

预防近视的小方法

近视防控方法排名

近视防控的重要性

单纯性近视眼的特点有哪些

近视治疗方式是否安全

防控近视的有效方案

防控近视最有效方法

目前有效的近视防控方法

预防近视的方法有几种

如何预防近视的5条方法

防控近视眼的主题的画

小学生预防近视的方法

关于近视防控的书法

青少年预防近视的方法

防控近视方法

预防近视的方法及建议

近视防控方法

青少年近视防控方法

近视防控的手抄报

治眼睛近视方法

近视防控的心得

预防近视的知识

相关推荐

预防近视的方法有哪些-有来医生

预防近视首先要做到以下几点:第一、避免长时间近距离用眼.第二、多参加户外活动.第三、工作学习要做到三个一,眼睛距离桌面一尺,胸部距离桌沿一拳,握笔距离笔一寸.另外还要注意用眼环境不要过量或过暗,避免在颠簸的公交车上看书,特别是在婴幼儿时期,多补充一些维生素和蛋白质.日常生活中要多注意眼睛卫生.

邢琳 | 哈尔滨医科大学附属第一医院

三级甲等

防控近视的方法-有来医生

近视眼的防控,主要是在预防方面着手,尤其是现代青少年和低龄儿童近视的发病率还是很高的.预防近视,首先注意学习环境,一定要干净、明亮.读书、写字,眼睛离桌面的距离应该保持在一尺左右,不能小于这个距离.作业时间不宜过长,学习1个小时应该休息10-15分钟.休息时双眼向远方眺望,使睫状肌能得到适当休息.经常做眼保健操,同时要锻炼身体,多做户外活动,如打球、跑步、游泳等增强体质.改掉不良的用眼习惯,不能躺着看...

王宝枝 | 朝阳县中心医院

近视防控训练的方法有什么

目前,国内外公认的安全有效的近视防控方法主要有以下几种:1、户外活动,这对于尚未发生近视的儿童非常有效,但是对于已经发生近视的孩子效果并不明显.2、角膜塑形镜,是硬性高透氧性接触镜,只在夜间佩戴,白天角膜表面会形成周边近视离焦环,达到延缓近视度数增长的目的.3、低浓度阿托品滴眼液为代表的药物疗法,药物控制近视增长的效果最显著,但是要严格掌握其适应症,防止并发症的发生.4、周边离焦软镜,需要白天佩戴,...

控制近视最有效的方法-有来医生

引起近视最常见的原因主要包括两个:第一个,先天遗传因素导致的近视第二个,由于后天的不良用眼习惯引起来的.对于先天遗传因素,目前是人为所无法控制的,所以为了控制近视的发展速度,最有效的方法就是保持合理的用眼习惯,才是预防近视发展最根本的措施.在平时的生活中一定要做到以下几点:第一、要保持正确的阅读姿势,一般要维持35-40cm的阅读距离第二、养成良好的习惯,比如不要躺着看书,也不要在摇晃的车上阅读,...

张健 | 枣庄矿业集团中心医院

三级甲等

近视防控的方法-有来医生

目前临床上近视防控的方法

治疗近视的方法有很多，主要包括以下几种：

1、光学矫正：主要是指通过配戴框架眼睛或隐形眼镜矫正近视，其中隐形眼镜又分为软性隐形眼镜、硬镜及角膜塑形镜。青少年更需要定期随访，一旦发现有近视，建议及早配戴合适度数的眼镜，才能减缓近视的过快发展。

2、角膜屈光手术：是目前比较常用矫正近视的手术方法，对于年满18周岁近视度数比较稳定的患者，可在眼部检查合格的前提下，选择角膜屈光手术，矫正近视常用的手术方式包括准分子激光手术和飞秒激光手术。

3、眼内屈光手术：对于高度近视患者，特别是近视度数>1000度的患者，或者角膜厚度比较薄的患者，可以选择有晶体眼的眼内植入术矫正近视。

---