春季头痛是怎么回事

很多人到了春季就会觉得头痛，这是怎么回事呢，下面我们一起来看看吧。

春季头痛是怎么回事

睡眠规律发生变化

春季光照的时间相对延长，天亮得比较早，而人脑中的松果体会根据亮度分泌激素，使人较平常更早醒来。而很多人又没有养成早睡的习惯，这样一天的睡眠时间就足足减少了半个多小时。另外加上一些其它的原因，所以很容易引起人的睡眠时间不足，这样就会造成大脑血管反射性轻度扩张，精神紧张，因此人也就容易有头痛的感觉了。

高血压

春季由于气温上升的缘故，人的血压也会跟着上升，而血压升高的'一个最主要的症状就是头痛了。

病毒感染

春季的气候是最适合细菌、病毒生存的了。再加上春季本身的温差很大，因此容易引起病毒性疾病，而这个时候人体内会产生抵抗病毒的抗体去对抗这些病毒，从而导致颅内血管扩张，人就会有恶心头痛等水适感。

颅内肿瘤

颅内肿瘤也是引起人们经常头痛的一个重要的原因，当然了这也是现实生活中很多头痛者最为担心的一个问题了。事实上临床医生告诉我们说头痛属于器质性疾病的可能性很小，专家称80%的人是因为紧张或者神经血管性引起的头痛问题。通常情况下这种疼痛的加剧还会随着精神压力的增大和不断的增大，特别是对于一些从事脑力工作者，长时间的高度紧张学习的工作者都有可能引起劣性的精神刺激从而感觉头痛。

衣原体感染

春季是衣原体感染高发的季节，而如果人体感染衣原体感染的话就容易引发一些炎症，从而引起关节痛，头痛等问题。

春季头痛怎么办

一、给自己按摩

平时有空的时候可以像洗头那样抓绕头部或者用木质的梳子进行头部的按摩，按摩的时候会使得整个人感觉轻松不少。

二、减少视力负担

长时间的对着电脑，伏案工作，看电视都会增加视力的负担，的，因此建议在日常工作中可以每隔一个小时用手掌掩住眼睛30秒，让眼睛可以得到一个短暂的休息。另外建议可以经常做做眼保健操，看看远处的风景。

三、学会给自己解压

压力过大，心理承受着过大的压力，自然吃不好睡不好了，因此日常生活中一定要学会给自己解压，让身心有喘息的机会。

四、保证适当的睡眠

一天至少要保证6到8个小时的优质的睡眠时间。睡眠时间过短或者过长都会引起头痛加剧的。

五、做好心理卫生和生活卫生

不要自寻苦恼，要注意科学的用脑，切记用脑过度，尽量的使自己保持一个有规律的生活状态。

春天生机勃勃，阳气生发，对于人体健康来说，春天是养肝的最佳季节。但是春天也是容易经常出现头痛、眩晕的时期，那么在春天头痛是怎么回事呢?又应该如何预防呢?

春天头痛是怎么回事？

中医认为，风为病邪之长。春天的风容易夹杂热邪和寒邪入体。风邪上行，直接导致患者头痛。

当然还有一些常见的原因，诸如压力大、熬夜、月经期、吹风感冒、颈椎问题等。

此外，春天引发头痛的原因还有以下几点：

睡眠节律改变——春天白昼时间明显延长，人脑中松果体根据光亮分泌激素，人早早醒来，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，发生紧张性头痛。

病毒感染——春季气温上升，气温变化大，容易导致病毒性疾病发生。人感染病毒后不一定出现典型的疾病，但会发生病毒血症。此时，人体产生抵抗病毒的抗体，杀灭清除病毒，引起颅内血管扩张，甚至轻度颅内压升高，从而出现头痛、恶心、呕吐等症状。

高血压——春季万物勃发，高血压患者的血压往往随着气温升高而上升。血压升高也是引起头痛的原因之一。

如何预防春天头痛?

春天预防头痛要调整睡眠，需要保证充足的睡眠，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服 地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。而且应避免睡得过多，以免睡醒后反而出现头痛。

保持正确的睡眠姿势，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使 用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的`依托。

头部按摩可有效缓解头痛。平日可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

注意科学的饮食，春天的饮食要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血 管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、 核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。

减少视力负担，如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼， 让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此， 使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

春天东风吹起，肝气受到鼓舞而升发。过多的肝气集聚在颈项，往上顶、冲上头，而引起头部左侧、或右侧疼痛，这即是跟季节有关的“偏头痛”！

预防方法：

1、生活规律，劳逸结合

偏头痛患者生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能。

2、按压穴位 

研究发现，穴位及脊柱按摩可以预防偏头痛发作或者减轻偏头痛的痛感。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴最为有效。

3、勿擦香水

浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。

4、准时用餐 

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

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