一天喝3瓶红牛。
“红牛属于保健功能饮料，一天最多只能喝3瓶，喝多了会产生激素、对身体造成伤害，还会加重肾脏、心脏的负担，红牛中含有的重糖分会在细菌作用下引发多种口腔疾病，其中咖啡因摄入过多还会严重影响睡眠，建议一天喝1瓶即可。”
扩展资料：
红牛能量饮料科学上面各种各样的产品功效成分，这些成分在一起，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而使提神、补充体力、抗疲劳的卓越。
因此，当出现生理疲劳时，人体内能量物质不足，能量代谢不足或体内存在障碍。喝红牛饮料，充分补充能量，快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率和生活质量。
参考资料来源：百度百科－红牛
其他的功能饮料不知道，红牛我喝我同事都经常喝，没有副作用，里面是一种叫牛磺酸的氨基酸，还有B族维生素，而且里面咖啡因的含量是很小的，主要是靠氨基酸和维生素来抗疲劳。不过一天喝太多的话，晚上会睡不着觉，一般一天喝个一两罐就足够提神的了。红牛饮料罐体上有标明，推荐量是一天两罐。
红牛是功能饮料，具有提神抗疲劳的作用，喝多了也会产生副作用，容易刺激肝脏。红牛饮料中含咖啡因，对心脏是有一定刺激作用的；含有钠等元素还可能增加我们机体的负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以心脏、高血压病患者最好别喝；
红牛含钾、钠等电解质，如果运动量不大就根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾、高钠症；红牛里面含有少量的兴奋剂，会刺激肝和肾，从而引发病变，少喝比较好；
运动饮料中大多含有防腐剂或者各种食品添加剂，红牛也不例外，儿童若大量饮用功能饮料，会导致防腐剂不能及时被分解和排泄，蓄积在身体内，损害健康。
扩展资料
健康提示
1、处于发育期的青少年和儿童运动量小，如过量饮用功能饮料，会加重消化系统和肾脏、肝脏及神经系统的负担。
2、取得保健食品注册批号的功能饮料包装上会有适用人群、每日饮用量提示，消费者应严格按照规定饮用。
3、运动型功能饮料只适宜在强烈运动、人体大量流汗后饮用，长期在没有运动的情况下饮用，所含钠元素会增加机体负担，引起心脏、血压等问题。
4、维生素饮料饮用过量会造成维生素中毒，其中所含柠檬酸和抗坏血酸会腐蚀牙釉质，使牙齿变色。
5、功能饮料一般添加了蔗糖，多喝会影响摄食和食物的消化吸收，有的还含有咖啡因，切不可以功能饮料代替水长期饮用。
6、含有咖啡因的功能饮料与酒精搭配可能会伤害心脏健康。
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