怀孕后期会发生耻骨疼痛，区分疼痛的严重程度很重要。在正常情况下，胎儿在妊娠晚期进入盆后会被压到骨盆，导致耻骨疼痛现象。孕妇平日时的动作范围应尽可能小，坐着时避免跨坐，坐着时尽量挺直背部。双腿对称站立。鞋子要柔软、舒适，以免增加站立、行走时耻骨的压力。
这种疼痛一般不是特别严重，但也有一些患者，如果胎头较大，进入骨盆后很容易导致耻骨联合分离。及时做B超检查以了解耻骨联合分离的程度是必要的。怀孕的母亲在怀孕期间应该多加注意。对于非孕妇的耻骨疼痛，如果是由外部暴力引起的，建议尽快就医，以免延误治疗。
如果不大于10mm，则为正常，无需特殊处理。平时尽量注意卧床休息，不要长时间站立，以免耻骨联合分离严重影响身体健康。耻骨疼痛在孕妇中更常见，主要是在妊娠晚期。妊娠期耻骨疼痛主要受胎儿生长发育的影响。在怀孕期间，女性身体分泌叶黄素和松弛剂来放松韧带，扩大耻骨间隙，给婴儿更多的生长空间。随着妊娠时间的延长，胎儿的体积逐渐增大，母亲的耻骨需要承受更多的压力，持续的负重会使耻骨疼痛和不适，但也可能导致耻骨联合过度分离，引起大腿根部疼痛。
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准妈妈怀孕后期为了更好地让胎儿更非常容易入盘，身体会自行代谢生长激素，耻骨的肌腱逐渐松驰，发生一定程度上的耻骨协同分离出来，有一些准妈妈乃至会发生三公分的分离出来总宽。这也是正常的生理现象，一般会在生完孩子渐渐地修复。胎儿到了怀孕后期，重量增涨较快，孑宫也被顶得更高，也致使了对耻骨的挤压进一步加强，耻骨承担不了当然会让准妈妈觉得痛疼。胎儿必须很多的钙元素来达到成长发育的要求，准妈妈本身也必须钙元素，假如怀孕期间并没有及时补充充分的钙元素，准妈妈身体便会自行从体内分泌失调钙元素，为此达到胎儿对钙元素的要求。
准妈妈怀孕后期为了防止胎儿氧气不足，一般会左侧躺或者右侧躺。可是腹部非常大，侧躺时脚部跟耻骨也不太舒适。提议准妈妈侧躺时在两腿间夹绵软的枕芯，可以减轻耻骨痛。怀孕期间耻骨痛是常规的生理需求，一般可能是因为缺少钙或是是孕妈妈骨盆太窄，或是胎儿过大导致的趾骨分离。耻骨实际上便是构成骨盆的人体骨骼，沿着肚脐眼正中间向下摸能触到一个肿块，这一肿块便是耻骨协同。假如耻骨协同因韧带松弛，肌肉组织不能正常的撕破的过程中便会造成痛感。
当孕妈妈骨盆太窄或是胎儿很大的过程中便会挤压耻骨协同，造成耻骨分离出来。因此孕妈妈大腿根会出现酸疼感。怎样合理减轻耻骨痛？轻轻地推拿大腿根，可以有效的减轻耻骨分离出来产生的痛感，可是姿势一定要柔和。适度健身运动。不必感觉健身运动有助于顺产就过多健身运动。此刻孕妈妈的压力较为重，因此健身运动的过程中一定要留意，姿势不必过大，量不要多。假如耻骨痛较为严重，那就需要多卧床休息。在医嘱下补充钙质。到医院查是不是缺少钙，假如缺少钙，可以在医师引导下内服钙片或是钙中药制剂。
生长激素危害：孕期之后，尤其是怀孕后期之后，准妈妈为了更好地便于自然分娩，身体会代谢性激素及其松弛素，从而造成盆骨肌腱及其骨关节松驰，发生耻骨分离出来，非常容易痛疼。身体内缺少钙：怀孕期间胎宝宝对钙的需求量会非常大，假如准妈妈填补钙元素不够，也很容易导致耻骨痛疼的状况。孕后期因为胎儿容积扩大，会使产妇的耻骨分离出来，进而发生耻骨疼的病症。睡觉的时候可以在脚部垫一个枕芯，可以合理的缓解疼痛。在怀孕期注意休息，而且适量运动，多吃鸡肉、鱼类、牛乳等含有蛋白的食材补充维生素。
耻骨疼究竟是哪里疼？
很多妈妈孕晚期都会经历耻骨疼，耻骨疼究竟是哪里疼？耻骨的具体位置是大腿根和小腹的交汇处。耻骨疼最常出现在孕晚期以及产后。
耻骨疼的根本原因是因为到了孕晚期，孕妇的身体开始分泌松弛素，在松弛素的影响下，身体关节处的韧带会变得更加松弛，缝隙更大，这是为了给胎儿出生做准备。但是有一部分孕妇因为本身胎儿过重或者缺钙等其它原因，导致骨盆承受的压力过大，这个时候就会出现耻骨疼。
耻骨疼的孕妇会在行走、躺卧、甚至改变姿势的时候都会出现大腿根部疼痛，严重的情况甚至会出现行动不便，甚至腰部、骨盆都会出现不同程度的疼痛。每走一步都会钻心疼痛，甚至躺下起床需要别人的帮助。所以很多妈妈觉得持股疼痛的难受程度仅仅低于生产。
哪些孕妇更容易出现耻骨疼
孕晚期孕妇身体都会分泌松弛素，为什么有的孕妇会耻骨疼而有的孕妇却不会耻骨疼呢？根本原因在这几个方面。
多胎或者胎儿过大的孕妇更容易出现耻骨疼
怀孕多胎的妈妈比怀单胎的妈妈更容易出现耻骨疼，根本原因在于胎儿过大，或者子宫本身的重量过大，对耻骨造成的压力过大，就会导致耻骨疼痛加剧。
曾经生过巨大儿的妈妈更容易出现耻骨疼痛
如果一胎生过巨大儿，那么二胎妈妈耻骨疼痛的概率会增加。同样的道理，因为一胎怀孕时对耻骨造成的挤压，二胎情况会越发严重。这就好比生二胎比生一胎快，根本原因是宫颈口松弛。
缺钙的妈妈更容易出现耻骨疼
孕晚期，孕妇体内对钙的需求是每天1200毫升，很多孕妇会不同程度的缺钙，如果孕妇经常出现小腿抽筋等情况，到了孕晚期更容易出现耻骨疼。因为孕晚期胎儿会需要大量的钙质，一旦孕妇摄入钙质不足，胎儿就会直接从骨骼中吸取钙质，类似于缺钙导致的骨质疏松。所以缺钙更容易导致持股疼痛。
耻骨疼痛如何来缓解
①睡眠的时候记住在两腿中间放入孕妇枕，这样可以给大腿根部一个支撑，相对于大腿根部悬空，会减轻大腿根部的压力。在床上翻身的时候，尽量选择小幅度的平移，实在不行就一点一点的挪动。
②站立的时候两腿需要对称性的站立，两腿之间的距离稍微比肩膀宽一点，腰部不要过于靠后。
③坐下的时候避免跨坐，两腿要保持比腹部更低，尽量在腰部后放上靠垫，给腰部一个支撑。
④如果疼痛难忍可以选择用冰袋冷敷。尤其是晚上上床躺下之后，可以用毛巾包裹着冰袋，放在耻骨处进行冷敷。
⑤身体条件允许的条件下，可以通过游泳来缓解关节压力。游泳不要过于频繁，以自己的身体体力为极限。
⑥束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
耻骨疼痛如何来预防
为了避免孕晚期耻骨疼，也可以提前做好预防。
孕期尽量不要去提重物。整个孕期尽量不要提重物，提重物的过程会增加骨盆的压力，因为耻骨疼多事孕晚期才出现，但是整个孕期最好少出力。
孕期补钙从孕早期开始。孕期补钙最好从孕早期开始，如果不想吃钙片，每天保证牛奶的量不低于500毫升。孕期补钙越早越好，而且贵在坚持。
耻骨疼不仅在孕晚期疼，生完孩子之后还会继续疼，为了产后尽快恢复，建议妈妈们最好使用骨盆束腹带。
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