冬季适合宝宝吃的水果有哪些

冬季适合宝宝吃的水果有哪些

冬季适合宝宝吃的水果有哪些？现实生活中大部分家长都十分关心自己孩子的成长情况，其中有部分家长想知道一个问题的答案，那就是冬季适合宝宝吃的水果有哪些？下面就来看看答案吧！

冬季适合宝宝吃的水果有哪些1

宝宝在冬季饮食要注意什么呢？

1、饮食尽量清淡

冬季是进补的季节，宝宝不能食用过于油腻食物，尽量吃一些清淡食物。若是食用过于油腻食物往往很容易导致出现内热，从而产生便秘或是暗疮等。同时也不要吃高脂肪、报的班、高糖分食物，这些食物是会降低人体的免疫力，稍不注意可能会导致患上感冒。

2、多吃温补型的食物

饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

3、以热食为主

冬季为宝宝挑选食物，应以热食的食品为主。

适于宝宝冬季吃的水果有：苹果、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子。适于宝宝冬季吃的动物性食物有：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。

此外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物，例如山药、茯苓、扁豆、莲子等。

4、注意饮食均衡

虽然肉类可以给宝宝提供热量，不过妈妈们要记住，宝宝的饮食一定要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配。

5、为春天孩子拔高做准备

春天是孩子的长高黄金期，从冬天开始妈妈就要开始为孩子长高做好营养储备，最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶，海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物，至少每周安排一次。

6、不需要过分补充热量

一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

吃得太多高热量食物反而对宝宝不好，到了冬天宝宝的食欲也会大涨，妈妈们要注意别让宝宝摄取太多的热量，不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。

7、多吃绿色蔬菜

有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样效果适得其反。不如换种方法，如从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜（如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜（如：卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜（如：土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。

冬季适合宝宝吃的水果大全

冬季到了，可以给宝宝多吃以下水果哦！

1、西柚

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，柚子皮煮水可以治小儿肺炎、冻疮，但是柚子也不能多吃，尤其有腹泻的宝宝建议少吃。

2、奇异果

奇异果的优点有很多，比如说有丰富的叶酸，胡萝卜素，钙元素，黄体素，氨基酸等等，因此，在秋冬季，给宝宝吃些猕猴桃，在润燥、解渴、通便等方面都会有所帮助！

3、雪梨

雪梨肉多汁甜，口感清爽，水分足，很多宝宝都很爱吃的一种水果！冬季让宝宝多吃雪梨可以清热润燥，水分多也可以预防便秘的问题。

4、苹果

苹果是一年四季都可以吃的水果，“一天一苹果，医生远离我”这句话可能很多人都听说过，虽然没有“治百病”那么神奇，但每天给宝宝吃一点还是有很大好处的！

苹果富含大量的锌元素，锌元素可以给宝宝体内的免疫细胞（包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞)提供能量，特别是在流感期间，多给宝宝补充锌元素，可以预防感冒，也可以加快宝宝痊愈。 不仅如此，锌元素还可以增强记忆力，对益智健脑也有很好的效果。

5、橙子

橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

6、山楂

山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。而且对于胃口不好的宝宝，多吃山楂还有开胃的功能！

7、枣

冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

冬季适合宝宝吃的水果有哪些2

1、苹果。苹果富含矿物质和维生素，能起到生津止渴，健胃消食的`作用。妈妈给宝宝吃一些水果可以帮助消化，促进胃肠蠕动，消除便秘症状。爸爸妈妈可以把苹果切成小块给宝宝吃，也可以做成苹果泥。

2、柚子。柚子中含有丰富的维生素c，可以提高宝宝的免疫能力，其中的果胶还能降低身体的胆固醇，促进钙和铁的吸收。尤其宝宝在出现了积食便秘的症状以后，吃一些柚子可以帮助消化，治疗便秘。

3、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素c，维生素b1，维生素b2，植物酸，钾等营养元素，可以保持身体各种组织和细胞的正常生理功能，预防感冒，还能保护皮肤，爸爸妈妈可以用柠檬给宝宝泡水喝。

4、雪梨。雪梨不仅甜中带酸，非常好吃，还含有丰富的果酸，葡萄糖，铁等微量元素，以及膳食纤维和维生素。能起到止咳化痰，润肺祛燥的功效。如果宝宝出现了咳嗽的症状，爸爸妈妈可以给宝宝炖一些冰糖雪梨喝，这样能够使疾病尽快恢复。

5、石榴。石榴中含有维生素c，花青素，钙等营养元素。宝宝吃了可以帮助消化，促进生长，对眼睛也很有好处。其中的特殊成分还有杀虫和止泻的作用，宝宝出现了腹泻的症状，也可以吃一些石榴作为辅助治疗。

每一个妈妈都想把最好的和最有营养成的食物给宝宝吃，特别是营养多多的水果，更是每天必有的食物，但是众多水果之中，哪些才是最适合宝宝吃的呢？时值冬季，下面推荐5种冬季适合宝宝吃的水果。

一.梨

梨子本身就具有清热和解毒的功效，所以无论对大人和孩子，都有一定的滋补效果果在药用价值了，梨子也有强大的功能，加上梨肉的清甜爽口，肉实汁多的特性，针对一些小孩子学常见的肺热咳嗽都有着一个辅助治疗的效果。另外用梨子加冰糖煲冰糖雪梨饮，还可以起到一个润肺的效果。

第二.甘蔗

的主要功效有生津，解热和消痰镇咳。在秋天，很多人都吃把甘蔗来当做一种清凉的生津水果。而且甘蔗的汁多甘甜,加了它的性质比较温和,也十分的适合小孩子吃.像一些小孩子内躁口干之类的,都吃甘蔗来达到消渴。而且它可以对一些小孩子常见的，支气管肺炎和支气管方面的疾病，有一定的辅助治疗功效。

第三.柿子

冬天天也是柿子上市的季节，柿子有着润肺止咳及清热的功效。对于宝宝的作有上面 也有一定的治理效果，如一些宝宝的口干唇烂，心烦躁热及热痢症。都有很不错的治疗。可是柿子虽然价值高，但是它不能与一些食物同食，如柿子就不能与红薯同 吃，因为柿子的单宁和胶质，和柿酚在胃里面。会形成不同规则的难溶解的硬块。特别是小孩子肠胃功能娇弱的，这两个食物同时吃，还会造成不同程度的便秘。如 果这样的硬块停留在宝宝的胃里，得不到及时的排出，还会造成胃结石的发生。

第四.枣

秋冬的气候适合大枣的生长，气候的生成，使得大枣的性质温和。同时也是一种养胃和益气，润肺功能强的水果佳品，如果小孩子在秋天的季节变换大的情况下，经常的发生腹演的话，给小孩子吃大枣还有一个的治疗效果。

第五.葡萄

葡萄的外表不但惹得宝宝的喜爱，其酸甜可口的味道宝宝也喜欢吃。葡萄的营养成分是极其丰富的。不但可以益气血，生津液，同时还可以利小便。同时也可以生着吃，可以滋阴除躁。用水来捣成汁煎成育。以用来服用的话，还可以解烦絷，和解渴之效。

另外， 柑橘是属于凉性的一种水果。所以起到一个化痰止咳嗽的功效，对小于小孩的药用价值上面，如果把它榨成汁来给小孩饮用的话。像一些小孩常见的肺热和咳嗽方面的疾病，有着相对的辅助治疗功效。

---