意见建议：因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。所以你可以试试看让自己的心情保持愉快,睡前喝杯牛奶,不要过于兴奋。
...不需要很在意说梦话啊..又不是梦游...梦话你有可能控制吗？？？？而且梦话应该都是很小声的吧...如果你的室友都睡着了。根本不会大声到把他们给惊喜....
反而你越在意你自己的梦话，晚上越睡不好，越容易说....
其实每个人都有可能说梦话的...只是你在说梦话的时候，刚好你室友失眠才听到的吧....
不要太烦恼了...每天自自然然的睡觉...说不定就不说梦话了...
这是我查的有关说梦话的。你看看吧。-------
-----【经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。】
说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天精神萎靡不振，应寻求治疗。
人睡着后并不表示大脑会完全休息，某些脑细胞甚至会更加活跃。倘若白天精神一直处于紧张的状态，夜晚就容易说梦话，梦话的部分内容往往与平时思维相仿，大多为白天所想的事情，这也是发泄情绪的一种方式。
扩展资料
说梦话的注意事项：
1、加强锻炼
经常说梦话的人可以多参加体育锻炼，特别是睡觉前适量的体育锻炼能够帮助放松身心，减少焦虑情绪，提升体温从而帮助改善睡眠质量，最终缓解说梦话的情况。但是要注意进行锻炼的强度要适宜，以免适得其反。
2、调整生活节奏
紧张的生活容易使人的精神处于高度紧张的状态，这也很容易使人说梦话，想要治疗说梦话，不妨调整自己的生活节奏，在过快的生活节奏中，适当的放慢节奏，让紧张的精神能够得到稍微的放松休整。
3、劳逸结合
紧张的工作很容易使人精神压力过大了影响睡眠，导致说梦话，平时注意劳逸结合不仅能够提高工作效率还能够帮助治疗说梦话。比如在工作之余，花点时间干自己感兴趣的事情，或者是散步、听音乐等等。
参考资料来源：人民网-5个睡眠现象暗示疾病 说梦话打鼾不健康
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