坐月子一般是40-60天左右。
坐月子不只是30天，传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，一个月的调整，身体并未得到完全的复原。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，也就是人们俗称的“月子”，通常为胎盘娩出后的6周。
休息是坐月子的头等大事。产后要在家里静养，注意休息，不要让自己提重物，但也绝不要整月躺在床上，要学会利用空隙时间休息。
坐月子的饮食原则：
1、食物要松软、可口。
2、少吃多餐。
3、荤素、清淡适宜。
4、干稀搭配。
5、不宜食用生、冷、硬的食物。
6、不宜过度、过快进补。
7、坐月子期间可以吃水果，水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。注意：吃新鲜的水果，最好为常温的水果。
以上内容参考：人民网—“坐月子”是产后必修课
以上内容参考：人民网—产后一个月内不能洗澡？专家教你科学“坐月子”
坐月子大约需要6周的时间，也就是42天。因为正常分娩以后，大约需要42天子宫的大小、形态可以完全恢复正常，这时候就可以从事正常的家务劳动以及体力劳动。在子宫完全恢复正常以前，应该注意多休息，避免从事剧烈的体育运动或者是重体力劳动，以免导致子宫脱垂、阴道壁膨出等疾病。
平时常说的坐月子，大约30天指的是小月子，并没有太多的理论根据，只是一个大体的时间范围长度，如果身体恢复的好，30天左右可以恢复正常的性生活，但如果想要子宫完全恢复正常，就应该等到42天以后。
一般坐月子的天数有28天和42天。
一般坐月子的天数有28天和42天，通常产妇分娩后身体都非常虚弱，坐月子期间也根据每个人的体质不一样，恢复的时间也不一样。如果在28天内能完全康复，就可以出月子，如果在28天之后还感觉很虚弱，可以延长到42天继续恢复身体。
通常坐月子期间需要注意休息，产后一定要在家里静养，注意睡眠。不要让自己过度劳累，但是也不要整个月子都躺在床上，通常宝宝出生后第2天，产妇就可以下地走动活动身体，有助于产后的恢复。
产妇能做的运动
产后女性身体比较虚弱，此时可以适当散步，加速血液循环，有助于身体恢复。身体状态稍好一些后，可以做凯格尔运动，能够改善盆底功能，有利于盆底肌修复。另外还可以对下肢部位进行拉伸，如产后瑜伽等，既有利于塑形也有利于产后恢复。
产后比较适合散步、凯格尔运动、瑜伽等运动，产后适量运动对于身体以及身材恢复都有好处。但是运动时需要注意，不可过于剧烈，而且不要运动过量，以免影响身体。
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