实际上，补充叶酸的目的是为了有效预防胎儿神经管畸形的发生，因为如果发生了神经管畸形的胎儿是不能存活的。
每天只要有一定量的进食绿叶蔬菜，蔬菜内也是有叶酸可以摄入的。但是因为中国人的饮食方式是喜欢把绿叶蔬菜烹调熟了之后才吃，所以在烹调熟了的过程当中会损失一部分叶酸，因此建议备孕的女性要适量的补充叶酸。
适量就可以，400微克左右，再加上口服绿叶蔬菜，从食物当中摄取的叶酸，足够有效地预防神经管畸形。
备孕期间每天需要服用一片叶酸规格是一片0.4毫克夫妻双方都需要服用女性服用至少服用至孕三个月可预防胎儿神经管畸形及早产多吃富含叶酸的动物脏胜绿色蔬菜及豆类。备孕期间注意戒烟戒酒，避免过度劳累，以及熬夜加强营养的摄入，尤其是优质蛋白质的摄入，避免发生不良营养，而影响胎儿的。发育夫妻双方需要进行身体检查，为备孕做准备注意锻炼身体。增强体质提高免疫力，尽量避免发生感染。早孕期间感染会导致胎儿也感染。
叶酸在妊娠期和胎儿生长期间达到一个水平，有利于胎儿的生长发育叶酸主要用于预防胎儿神经管畸形。唇腭裂的，如果有胎儿神经管畸形始叶酸的服用剂量可适当增加，但一般不超过一毫克，如果有漏服第二天不需要增加叶酸的剂量。
在备孕期间除了补充一些叶酸之外，还要注意补充一些含有维生素。蛋白质以及氨基酸等食物，这些对于自己的身体健康以及孩子的发育都是有好处的，还要注意定期进行锻炼，有助于提高免疫力，帮助自己成功受孕。
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