孕妇每天吃几个猕猴桃合适？

引言；猕猴桃是一种很常见的水果，它的营养非常的丰富，平时经常食用的话对健康是有益的，女性在怀孕的时候应该多吃点水果，可以补充各种有益的物质。那么孕妇一天吃多少个猕猴桃比较合适？我们可以一起来了解一下。

一、孕妇每天吃多少个猕猴桃合适

孕妇的话吃猕猴桃建议每天1~2个都是可以的，猕猴桃是凉性的水果，脾胃虚寒的，孕妈应该要注意。以免引起腹痛腹泻，腹泻的孕妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻的症状变得严重，吃猕猴桃以后一定不要马上喝牛奶或者是其他乳制品，以免引起腹胀腹泻。猕猴桃的营养价值对于孕妇来说是非常好的，可以适当的吃一些。

二、孕妇吃猕猴桃的好处

孕妇吃猕猴桃的好处是有以下几点猕猴桃的话是一种常见的食物，它的酸甜可口可以用来预防坏血病，里面含有营养元素比较多，每天坚持可以吃猕猴桃，还可以改善皮肤的地址。预防高胆固醇等情况的发生。同时猕猴桃还可以预防糖尿病的出现，猕猴桃里面含有微量元素，可以起到调节血糖平均的功效。孕妇每天适当的吃些猕猴桃，能够帮助新陈代谢缓解胃虚体弱等各种症状。如果孕期出现便秘上火等各种问题都是可以适量的食用猕猴桃，对身体有好处。

三、孕期吃哪些水果最好

对于正常健康的孕妇而言，水果也没有特别的要求，主要是选择新鲜的当季的水果，不要去吃反季节的水果。怀孕期间的话。可以多吃一些柚子，柚子的话还有天然的叶酸。能够减少胎儿畸形的可能性。还可以多吃些苹果，橙子，葡萄等等。都是含有维生素和微量元素的。孕期在饮食方面要营养均衡，多吃些含蛋白质丰富和新鲜的蔬菜水果。

猕猴桃是一种富含大量维生素和微量元素的水果，孕期经常吃猕猴桃可以提高身体素质，对胎儿生长发育具有帮助作用。一般来说，孕中期每天吃1-2个猕猴桃比较合适，不能吃太多了，否则可能会导致体内血糖水平升高。而如果本身有妊娠糖尿病，要根据血糖水平控制好猕猴桃的摄入量，当血糖水平比较高时不建议吃猕猴桃。其次，大便稀薄时也不建议吃猕猴桃，否则可导致症状加重。

怀孕注意事项

1、感冒不要乱服药

消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

2、孕妇拉肚子怎么办

孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。

3、妊娠期正确睡姿

妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

猕猴桃的维生素的含量是很高的，比橙子、柠檬的维生素c的含量还要高，毋庸置疑，猕猴桃的营养价值是很高的，而且对人的身体是很有好处的。但是并不是所有的人都能吃猕猴桃的。每次谈到一种食物，我们都会怀疑孕妇能不能吃，因为孕妇的饮食会对胎儿造成影响，所以需要特别的注意，那么到底孕妇吃多少猕猴桃比较合适呢？

一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃，但是由于猕猴桃性寒，所以每天一个到两个就可以了。任何的食物孕妇都不要吃得太多。适量就可以了。

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。

1.常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生

2.最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷

3.猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

上文中介绍了猕猴桃的作用，孕妇是可以吃猕猴桃的，但是不能吃的太多，而且孕妇如果有流产的先兆，或者胎儿还不是很稳定的时候，建议要少吃点猕猴桃，一天一个就可以了，因为猕猴桃是凉性的水果，吃的太多可能会造成孕妇的不适。所以适量就可以了。

---