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雾霾对人体的危害，当属人体的呼吸系统“首当其冲”。因为人体的呼吸系统与外界接触最多。雾霾天，空气中可吸入颗粒物多、病毒浓度高、容易引起过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等疾病。
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雾霾成分复杂，含有多种细颗粒物质，雾和霾是有区别的。与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。因为，霾中所含的颗粒物直径一般在0.01微米以下，只要粒径在2.5微米~10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，进入支气管，甚至是肺部。
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敏性鼻炎来说，预防过敏性鼻炎复发的关键就是再次接触过敏原。而雾霾本身容易粘附有细菌和病毒，加上雾霾天日照不足，有害细菌和病毒滋生，空气中的过敏物质增多，患者吸入，接触过敏原的机率大大增加，诱发疾病复发
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雾霾天，气压降低—人体易烦躁，血压易升高；气温较低—高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
注意事项
雾霾少出门，出门戴口罩。
1、易使血管痉挛
当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时，体内的血管无法适应突如其来的低温刺激，容易发生血管痉挛，会使血管腔变得狭窄，阻碍血液通过。所以，雾霾天的这种有毒空气可是会使你的血管发生痉挛的。
2、易对身体造成创伤
雾天锻炼吸入污染物增多，伤害血管内皮。专家表示，雾滴里带着大量有害物质以及尘埃、病原微生物等。当污染物随呼吸进入人体血液后，会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，促使动脉粥样硬化斑块发生。
尤其是中老年人，如平常体质就不是很好话，此时雾霾天还坚持早上出门锻炼的话，易影响心脑供血，引起胸闷、气短等症状，甚至导致原有的心脑血管疾病病情复发或恶化。因此，这个时候锻炼的话，可对身体没有一定好处。
3、引发心脑血管疾病
由于雾天气压低，一方面会促使动脉硬化斑块形成，诱发和加重心脑血管疾病。另一方面会影响人的心情，产生压抑等情绪，引起血压上升等症状，对心脑健康造成损害。
因此，雾天时人们要减少在户外逗留的时间，出门时要戴口罩，锻炼应尽量在室内进行，如做保健操、原地跑步等。特别是早上与傍晚雾气较重阶段，此时，不仅仅是中老年人，就连年轻人出门也要十分小心哦。
扩展资料：冬季早晨地表温度低，空中气温高，常出现气温逆增，使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气，其中含有一氧化碳、碳氢化合物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，沉积停留在人们的呼吸道附近，使人吸入更多的烟尘和有毒气体。
这时人们若早起锻炼，正好受害，长期在这种环境下，体质未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾病，从而危害了身体健康。
季上午10点左右出门锻炼比较适宜。这时因为太阳出来晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高层扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少。
参考资料来源：人民网-雾霾天出门锻炼对人体有哪些危害？
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