最近睡眠不好，医生不给配安眠药，有什么办法可以改善睡眠吗？_备孕

可能是失眠不是很严重，医生不给你配安眠药。“是药三分毒”，安眠药的致死剂量很接近治疗剂量，所以能不吃药还是不吃药的好。安美来（AEMIRIA）甜睡GABA是一种营养品，能够自然改善睡眠，无镇静剂、安眠剂的副作用，无成瘾性。

是不是有些火而后点点的冲动啊？！

呵呵，又是紧张性的吧

不然医生是不会拒绝给你开的

当然，你即使去告他也没有用的，是你还是他比较了解病情啊？！

所以呢，别那么大的火气，平和点，或许对你的症状有所好处呢

既然吃了几年没效果就不要吃了，试着自然放松的进入睡眠。晚上睡前不要做剧烈运动以及用脑过度，试着听一些轻音乐！在网上一搜就有很多，可以选择行的下载一些！最重要的还是你的心态，保持一个好心态！

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