整个孕期体重增加25斤较为合适，通常孕早期体重增加少，正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。准妈妈体重在正常范围即可。
孕期增重标准
一般来说，整个孕期体重增长12.5公斤是最好的，但现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受。建议均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入。另外孕中期之后建议亲每天适量运动，这样有助于体内营养成分吸收，同时可以起到控制体重的作用。
怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分，前半期约增4公斤，后半期约增加8公斤。在速度增加较迅速时，但每周也不超过0.5公斤。如体重增加缓慢，要注意胎儿宫内发育情况或是否母体营养不良；如体重增长过快，超过限度，可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况。
正常情况下妊娠足月时体重增加平均值为12.5千克，包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等。每周体重平均增加335-450克。
IOM根据孕前BMI推荐孕妇在孕期的体重增加如下：
BMI（Kg/m2） 孕期体重增加量（Kg）
低体重孕妇 <19.8 12.5-18
支持体重孕妇 19.8-26.0 11.5-16
超重孕妇 >26.0-29.0 7-11.5
肥胖孕妇 >29.0≥6.8
女性朋友在怀孕的过程中需要补充大量的营养，因为现在正是胎儿发育的时候，胎儿发育要许多的营养这时候孕妈妈就要从外界多多吸收营养，那么，怀孕17周应该吃点什么?
怀孕17周应该吃点什么
这个时候要注意补充蛋白质，那么饭桌上出现一尾鱼是一个很正常的时。美味的鱼怎么做?一起来看看吧!
杂锦鱼粥食材：鲫鱼1条、玉米20g、大米10g、圣女果2个、姜1片、油少许。做法：鲫鱼剖洗干净，用厨房纸吸去鱼身上多余的水分。热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色。加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤。将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米、玉米煮成6分稠的粥。小西红柿烫去外皮切小块，放入粥中。煮熟即可。
营养小贴士：鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，常食可增强抗病能力。
当孕妈妈进入怀孕第17周时，胎儿的身长大概已经达到13CM，体重大概达到170克了。虽说每周都有那么些许变化，但此时的胎儿大小看上去还是和个梨子差不多。可以做指头并拢的动作了，平时除了玩玩小手和小脚，脐带也成了小家伙的新玩具——对它不是拉就是抓。在这个孕周期，孕妈妈的小腹突出很明显了，乳房变得更加敏感、柔软，甚至有些疼痛。妈妈现在最少增加了2千克体重，有些孕妇也许会达到5千克。从这一周以后，你身体的重心就会随着子宫的不断增大而发生变化，开始变得更不方便了。
钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的胎儿，促进她骨骼的生长，因此一定要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品。
在有些国家，医生并不建议孕妇补充额外的钙质，因为他们认为从食物中吸收钙更加有效。不过，一定要吃足够的含钙多的食品，这很重要。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。
孕妇吃泡面胎儿会不会畸形
既然知道了孕妇不适合总吃泡面，因为这样做会导致胎儿所需营养跟不上，导致胎儿不健康。那么，孕妇吃多了泡面会不会导致胎儿畸形呢？
如果只是吃泡面是不会导致胎儿畸形的，泡面虽然本身没什么营养，又属于油炸食物，只会影响胎儿的营养吸收。真正会导致胎儿畸形的因素是下面这几个：
第一，孕期接触化学物质污染或放射线。通常，胎儿畸形是因为受到畸胎原的影响，导致胎儿各个组织器官发育异常，长期接触化学物质污染（例如铅、汞等）或放射线的孕妇容易生出畸形儿。
第二，药物缺陷。很多畸形儿都是由于药物所致，比如某些抗生素、酒精、抗癌药物等。女性在怀孕期间一定要慎重用药，没有必要尽量不要用药。
第三，孕妇缺乏微量元素。比如缺锌、缺镁等。孕妈缺锌会导致胚胎发育减慢，甚至导致畸形；孕妇缺镁也容易导致胎儿畸形和死亡。
其他元素。除了上面提到这几个原因会导致胎儿畸形外，孕妇长期使用电热毯、热水浴，补钙过多，营养偏差等也容易导致胎儿畸形。
正常来讲，孕妇由于身体怀有一个小宝宝，对营养的要求要比平时更高。比如脂肪、矿物质、蛋白质、碳水化合物、维生素和水等。虽然泡面中富含碳水化合物和一些调味品，但真正有营养的东西几乎没有。孕妇经常吃泡面，或者用泡面代替正餐，自身和胎儿每天所需的营养是远远摄取不够的。
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