100ml蛋白粉等于多少克_备孕

100ml 蛋白粉等于100克。根据查询蛋白粉相关资料显示，100毫升蛋白粉等于100克蛋白粉。蛋白粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸。

1kg蛋白粉约为1升。

1毫升水的质量等于1克，1升水的质量等于1千克。

一般市面上买的乳清蛋白粉补剂，所含的蛋白质大概为百分之七十至百分之八十。一般成人每日每公斤需要蛋白质1克。每天吃适量主食（男性6两以上，女性5两以上），吃1个鸡蛋、3两瘦肉和2到3两豆类制品，再喝300到500克牛奶或等量的酸奶、豆浆，足以补充健康人每日所需蛋白质。

乳清蛋白粉不仅营养价值极高，更是塑造肌肉的最佳保健品之一。乳清蛋白粉能易吸收，易消化，能提高免疫，抵抗疲劳，增强体质，帮助身体解毒，改善睡眠，美容驻颜等众多功效。无论任何东西都有一个量，过量了就不好，就会对身体产生副作用。保健品也是。

每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下)，牛奶或您喜欢的饮料混合食用。2、建议每天食用1-3次或根据医生或营养师的建议服用。3、早餐摄取蛋白质量应占全天的70%。中餐和晚餐只占30%。4、运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。

温馨提醒：乳清蛋白粉不要空腹食用，糖和盐都不能加太多，不要与酸性饮料一起吃，不可过度加热。

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