肠胃不好的人不能吃什么食物

1、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水

汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

3、豆类和咖啡

豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。

4、西兰花和番茄

西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

5、巧克力和辣椒

巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。

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扩展资料：

养胃的方法：

1、保暖

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0911/c21471-27573684.html"target="_blank"title="人民网-胃不好少吃9种食物预防胃病坚持饮食3原则">人民网-胃不好少吃9种食物预防胃病坚持饮食3原则

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0823/c21471-28657357.html"target="_blank"title="人民网-如何养胃日常最佳养胃法都在这儿了">人民网-如何养胃日常最佳养胃法都在这儿了

这10种食物肠胃本身有问题的不宜吃‼

1 辛辣食物：这类食物容易使胃黏膜受损

2 炸鸡块：油炸的鸡块，难免油腻并且高脂肪，而肠胃本身不好的人，吃油腻的食物就容易会引起恶心腹泻，便秘

3 巧克力：胃有问题的宝子，吃巧克力易使下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流~

4 咖啡：咖啡很美味，它可以真正让人充满活力，但不幸的是，它对消化系统来说却是一个大难题。咖啡往往会加重胃痛，增加液体流失，并使食物在消化道中移动过快，从而不利于消化。不是每个人都对咖啡做出同样的反应，但如果发现喝咖啡后有消化方面的问题，可以考虑减少咖啡的摄入量。

5 豆类：吃了容易产气，腹胀

6 高脂肪食品：高脂肪食物也会让人感到不舒服，因为它们会长时间留在体内。高脂肪食物，特别是油炸食品或肉类，也可能导致胃酸反流的问题。

7 生洋葱：洋葱和蒜头，韭葱和青葱等的食物，肠胃有问题的宝子，吃了容易引起腹痛

8 生包心菜：富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问是 健康 的，但生包心菜，它会在肠道产生气体，肠胃有问题的包子，吃了容易腹胀

9 高膳食纤维食品：膳食纤维含量高的水果和蔬菜对身体有益，但对某些人来说，它们很难消化，会导致腹胀和胃肠积气。没有充分水合作用的高膳食纤维食物还会导致便秘，食用高膳食纤维食物一定要多喝水。

10 酸度高的水果：太酸的食物，吃了是会刺激胃膜的，肠胃有问题的人，尽量少吃

11 柑橘类果汁：其实这种酸性饮料是会扰乱消化道，刺激敏感神经发热~

12 生冷食物：容易引起腹泻或消化道炎症

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