冬季要预防哪些疾病

1 预防流感

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播。

2 预防脑中风

心脑血管疾病主要是高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。由于气温低，引起血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心腹负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能．心脏耗氧量加大。

3 预防消化系统疾病

冬天，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃炎、胃十二指肠溃疡的发病和原有演疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，都能造成胃肠道功能紊乱，严重者还会出现消化道出血。

4 预防皮肤瘙痒症

冬季皮肤瘙痒症是由于秋冬天气较冷，皮脂分泌功能降低引起的。老年人由于皮肤细胞生化机能已日渐老化，对气候变化适应能力差，皮肤保水差，皮脂腺分泌少，皮肤容易瘙痒。

冬季气温骤降，相对于别的季节来说更容易得疾病。冬季特别需要注意预防呼吸道疾病、心脑血管疾病以及消化系统疾病等。

1、预防呼吸道疾病

冬季气温变化十分大，若不及时添衣加被，就很容易患感冒等呼吸道疾病。特别是老人、儿童这两个群体，由于本身免疫力就差，细菌病毒等容易入侵，再加上受冷受寒，就会被呼吸道疾病盯上。

预防呼吸道疾病可以通过加强体育锻炼等方式来加强自身的免疫力，同时，多喝热水及时添衣防止受寒。

2、心脑血管疾病

在冬季，身体为了御寒，就会加大能量的消耗来给身体供热，以维持人体的正常体温。由于大量耗能就会大大增加了心脏的耗氧量，使其相对于别的季节来说，对心脏产生的负担更加大。

并且，冬季寒冷血管收缩，会使血液流动不畅，对心脏产生不良的影响。因此，冬季老年人很容易得心脑血管疾病。清淡饮食，合理运动，拥有良好的作息时间都可以预防心脑血管疾病。

3、消化系统疾病

很多人在经过了夏季秋季后就开始对自己的身材不再有要求，认为冬季穿得多肉肉不会被别人看见是个养肉的好季节。于是，开始放纵自己暴饮暴食，使得胃肠道功能紊乱。

喝酒可以暖身，冬季人们饮酒的量也容易比其他季节大，大量饮酒会对胃产生刺激，从而引发消化系统疾病。冬季寒冷，容易使身体受寒，由此也会造成消化系统疾病，如：肠胃炎等。

预防消化系统疾病很简单，合理饮食，注意保暖以及保持积极乐观的心态等都可以有效预防。

冬季是各种疾病多发的季节，我们要注意预防这些疾病，拥有强健的体魄。

1，出门的时候戴上帽子和围巾

身体中的热量会从手和头部等暴露的部位流失，平时出门的时候要戴上帽子，不仅能护住耳朵，同时也防止热量的流失。另外带围巾时不能捂住嘴巴，因为大部分的围巾是由兔毛或者羊毛制作而成的，纤维容易脱落，再加上吸附大量的病菌和灰尘，当吸入口鼻时会跟随着呼吸进入身体里面，增加了患上呼吸道疾病的几率。

2，饮食要温热

在冬季的时候人们一定要注意饮食上应该吃温热的食物，而且在早上外出之前，可以先喝上一些温热的牛奶，红枣粥，豆浆等食物来暖身体。在平时的饮食上可以选择优质的蛋白质，这样的成分的食物能够起到防寒保暖的效果，一般来说像瘦肉，鸡，蛋类，豆制品等都是不错的选择。

3，毛巾热敷关节

每到秋冬季，骨关节病就诊人数明显增加，上海市杨浦区中心医院骨科主任医师涂意辉说，主要是寒冷刺激使周身血管收缩，血液运行缓慢，导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，以膝关节最为多见。多用热水泡脚，用热毛巾放在关节处热敷，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢。还要注意膝关节的保暖，戴护膝、穿厚点，不要让关节受凉。

4，要防犯病

冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。

冬季必须做好生活中的保暖，控制性生活的次数，睡觉时不能蒙着头，虽然能保暖，但是被窝里面的空气不流通而且氧气量少，长时间下去会让人们出现恶心呕吐以及胸口被吐。冬季多晒晒太阳来促进维生素d3的合成，增强抵抗力。

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