碳水化合物(克)3295
脂肪(克)188.44
蛋白质(克)33.39
纤维素(克)5.59
维生素A(微克)2.00
维生素C(毫克)0.89
将米粉加工成凉拌粉:先将米粉放入水中煮熟,后将熟粉从热锅中倒入冷水盆中急骤降温,放入簸箕中将水滤干;待吃时可依据气温随意地选用热、冷水,用笊篱装上一人份的米粉飞快地在水里浸上几秒钟,麻利地抖干笊篱内的残水将粉倒入碗中;加入佐料拌匀,放入盐、味精(鸡精)、酱油、麻油(香油)等调味料,以及蒜末、葱花、咸萝卜干、油炸花生米等辅菜,拌匀后即可食用。
拌生菜的热量(以100克可食部分计)是59大卡(246千焦)米粉的热量也不高(用清汤煮),一碗净米粉的热量是180卡路里。生菜拌米粉大概在240左右。
但如果用加了很多料的高汤煮或用油炒,其热量会达到500卡路里以上。
331大卡。
南昌拌粉的热量挺高的,一百克的拌粉热量331大卡,它的做法非常简单,到时候把米粉准备好,放在锅里加水煮十来分钟,煮软后捞出来过一下冷水,放在干净的碗里面,接着把花生仁放油锅炒熟,把大葱,香菜洗净切成碎,把大蒜拍扁切成碎块,撒些盐,鸡精,十三香,生抽拌匀,去火喜欢吃特辣的,就滴上几滴辣椒油也成。
南昌拌粉的介绍:
说到南昌美食,所有南昌人首先都会推荐南昌米粉。南昌米粉历史悠久,主要制作原料是优质晚米,经过浸米、磨浆、滤干、采浆等多道工序制作而成,与其他地方所产的米粉不同,对粉的韧性要求特别高,未煮的生粉根根结实、透明,煮后的熟粉条条细嫩、洁白,具有久泡不烂、久炒不碎、韧而不硬的特点。
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