产妇涨气吃什么好_备孕

产妇胀气需要多吃富含纤维素和维生素的食物，补充身体的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化，还能起到排气的效果，平时可以多吃些香蕉、苹果、橙子等新鲜的水果，但是建议要加热以后食用是最合适的，以免生冷的水果会刺激肠胃，平时可以喝白萝卜汤，一方面增强肠胃消化能力，把肚子的气排出去，另一方面为身体提供水分，还可以喝米汤，因为她米汤非常香甜，除了能排气外，还能为你的身体提供脂肪、维生素和蛋白质等，帮助你恢复身体，另外产妇产生胀气，也有可能是运动比较少，导致肠胃蠕动比较少，从而引发消化不良而导致胀气，有空的时候可以顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。

产妇吃洋葱、韭菜、芹菜、萝卜等是容易产生胀气的。产妇产生胀气，不仅仅是因为吃了容易胀气的食物，也有可能是时运动比较少，肠胃蠕动也比较少，从而引发消化不良而导致的胀气。也有可能是吃东西过多或者是饮食不规律而产生的胀气。情况严重的话，建议找专业的医生通过药物治疗或者用物理方法减轻胀气。平时注意饮食上多吃一些膳食纤维的食物，也可以吃一些山楂香蕉等容易促进消化的食物。

孕早期护理注意事项：

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

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