腹部按摩确实会起到很好的养生效果，因为我们的五脏六腑全都在腹部之内，经常按摩腹部，可以很好的刺激这些器官，从而达到养生的效果，不过腹部按摩的方法非常重要，可以说用对了方法，就会事半功倍，而用错了方法很有可能会伤害到我们的身体，那么什么样的方法才是正确的按摩方法呢？下面我根据自己的经验，为大家分享一些正确的按摩腹部的方法，希望对大家有所帮助：
1、睡前按摩法
这种方法可以有效的帮我们促进消化吸收，减轻腹部脂肪，可以说对于喜欢减肥的朋友来说，这是一个非常好的方法，具体的做法也非常简单，就是在每天睡觉之前，平躺在床上，双手叠加放在腹部，顺时针按60下，然后逆时针再按60下，最后由上至下，按摩100下。
2、起床按摩法
在早上醒来的时候，我们可以用这种方法来帮助排便，增加我们排除体内毒素的几率，具体做法是当早晨醒来以后，先不要起床，平躺在床上，两只手分别放在，肚子的左边和右边，由上至下慢慢的按摩50~100下即可。
3、排气按摩法
有些时候我们由于各种原因导致体内有多余的胀气，这个时候我们肚子会有一种酸疼的感觉非常难受，那么我们可以用这种方法来帮助排气，具体的做法是我们要平躺在床上，双手由上至下用力推按肚子，这个过程可能会加重疼痛的感觉，不过我们要暂时忍住。
大肠水疗可以诱导排便，通过反复地向肠腔内注水和排水，加以腹部合适的按摩，使粪便及时排出体外，软化粪便，反复向肠腔内注入温水，冲刷内容物，可使干硬的粪便逐渐软化、松散，有利于顺利排出体外，刺激肠道分泌，润滑肠道，通过不断刺激肠壁，促进肠粘膜分泌润滑肠道，有助于排便，肠道水疗可以有效的帮助排便，加强腹部的按摩能够很好的帮助，促进粪便的排除，所以对于肠道水疗可以按照患者的情况考虑到可以一个月做1~2次或者是2~3次，建议平时一定要养成排便的好习惯，注意合理清淡的饮食不要吃刺激和辛辣的食物，多吃一些富含粗纤维的食物，饭后适当活动散步。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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