坐月子是30天还是42天？_备孕

坐月子是30天还是42天，通常民间所说的坐月子是指一个月的时间，我国把正常产后产褥期规定为42天。坐月子是30天还是42天，从医学角度来说，月子应坐满42天，多是因为女性产后的恶露完全干净的时间在产后4-6周，生殖系统恢复的时间是在6周左右。所以，坐月子建议满42天，而且需注意产后42天建议去医院做相关的产后复查，比如：子宫附件B超、常规妇科检查等。刚生产后产妇的身体比较虚弱，建议多卧床休息，避免受凉。但是也不能一直卧床不动，容易引起下肢静脉栓塞，一般通过1～2周的调养后，可以在户内适当做些活动，更加有利于身体的恢复。月子里可以多吃容易消化且有营养的食物，避免经常性熬夜，保证充足的睡眠，不仅有利于身体的恢复，而且可促进乳汁分泌。

坐月子需要注意什么，如何调理身体：（坐月子是30天还是42天）

1、注意饮食：生产后产妇胃肠道功能比较弱，恢复需要一定时间，饮食方面应采取少食多餐，以清淡和高蛋白食物为主，例如可以喝粥类或者蛋羹类食物。并且在产后1周内孕妇体内潴留水分会通过皮肤大量挥发，产妇比较容易出汗，要注意补充水分；

2、注意排便：在生产后由于产妇胃肠蠕动比较弱，产后容易出现便秘情况，可以适当床下活动，多吃富含纤维素类食物，例如绿叶蔬菜等有助于排便；

3、注意保暖：生产后产妇身体比较虚弱，应注意防寒、保暖，避免接触冷水。产妇要及时添加衣物，尽量穿长袖、长裤，避免受凉、感冒等，不利于身体恢复；

4、注意休息：产妇产后不能过于疲劳，在坐月子期间尽量以卧床休息为主，避免过于劳累。同时应避免长时间站立或坐姿，以免出现腰酸、背痛等不适；

5、观察恶露情况：应注意观察恶露颜色、气味、量，恶露应该是逐渐减少、颜色逐渐变淡。如果恶露不减少反而增多，或者出现新鲜出血，要警惕存在宫腔残留或者感染，应该去医院就诊；

6、注意个人卫生：产妇应每天要做好外阴护理、注意乳房护理，建议产妇每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，另外哺乳前做好乳房清洁工作。

术后口服法国P WRH产后专用修复营养，，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

产后松弛修复：（坐月子是30天还是42天）

顺产的妈妈非常担心的就是关于产后松弛修复的问题，其实针对于剖腹产也会面临这个问题，从分娩的生理反应来看即使是剖腹产，产激素也会带来一系列顺产的身体反应，也会放松产道括约肌、打开骨盆、打开盆底肌等等。所以很多剖腹产的妈妈嗯反馈也会发现肠道明显松弛，而产后不仅仅需要改善的只有产道松弛的问题，产后恶露不尽、产后的贫血、体虚、产后发胖、产后衰老、产后脱发等等一系列的问题都需要得到改善。

为了孕育宝宝透支了身体的能量。传统月子的最大弊端就是：重休息，高热量，忽视修复营养、不主动控制炎症。科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，使子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面地回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

P WRH产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

P WRH促进恶露排出修复子宫内膜：（坐月子是30天还是42天）

现有研究表明，口服P WRH有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服P WRH治疗，效果明显，现报道如下。

P WRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。

近期发现P WRH能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明P WRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

P WRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

坐月子是30天还是42天，坐月子一般坐42天。通常42天女性生殖器官会完全恢复正常，而在30天时除子宫胎盘附着面的子宫内膜，其他部位已经恢复正常。但是在中期引产的患者坐月子为30天。因此，产时孕周不同，生殖器官恢复的时间也不同。另外，坐月子需要根据机体的状态和感受选择运动和休息的时长，尽量避免长久卧床，要适当运动，便于机体的恢复。

女性坐月子的天数一般坐42天左右。按照民间的坐法，从分娩的第1天算起到月子结束一般需要30天左右，但是从医学的角度看，女性的生殖系统想要恢复到孕前的状态，则需要42天左右。一般要等到子宫内的恶露排除干净，而且子宫的功能恢复正常，宫颈口关闭，阴道褶皱逐渐恢复弹性，这个过程一般比民间坐月子的时间要长，所以要坐42天左右。在坐月子期间，除了生殖系统的恢复，女性的乳腺功能也会发生很大改变，乳头以及乳腺部位的血管就会发生扩张，使乳汁排出更加通畅。

坐月子一般是40-60天左右。

坐月子不只是30天，传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，一个月的调整，身体并未得到完全的复原。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，也就是人们俗称的“月子”，通常为胎盘娩出后的6周。

休息是坐月子的头等大事。产后要在家里静养，注意休息，不要让自己提重物，但也绝不要整月躺在床上，要学会利用空隙时间休息。

坐月子的饮食原则：

1、食物要松软、可口。

2、少吃多餐。

3、荤素、清淡适宜。

4、干稀搭配。

5、不宜食用生、冷、硬的食物。

6、不宜过度、过快进补。

7、坐月子期间可以吃水果，水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。注意：吃新鲜的水果，最好为常温的水果。

以上内容参考：人民网—“坐月子”是产后必修课