首先，我们来了解一下胎动部位与胎位的关系。
关于孕晚期胎动部位的变化：
妊娠28周到妊娠40周，属于孕晚期阶段，此时的胎动变得有规律，可通过它推断胎宝宝的现状是否健康，是否有胎位不正的可能？
孕28周后
子宫位置上移，处于脐部以上三横指的位置，此阶段胎儿的活动位置
多数在中上腹部，极少在下腹部感觉到。
倘若胎动经常发生在下腹部，便有可能是胎位不正导致。
原因在于，此时胎宝宝的头部比身体其他部位的重量重很多，
因此正常都是头下脚上。而胎动一般是四肢在动，处于上方位置，因而基本都在上腹部。
若胎动发生在下腹部，说明胎儿的四肢在下方，可能是站着或横躺在母亲的腹中。
孕34周左右
一些胎儿开始入盆，头部进入骨盆固定，而四肢在子宫中，还很自由，只是活动范围有限，因而孕妈
会感觉到胎动在下腹部。
孕35周后
子宫位置渐渐下移，胎儿的成长占满了所有空间，孕妈感觉到的活动力量比以前大，可能全身都在动，因此胎动
会出现在腹部任何位置。
换句话说，若此时胎动出现在下腹部，也属于正常现象。
关于胎位不正：
女性怀孕后都会了解孕期的相关知识，因此应该都明白，胎儿在子宫中多是以头下脚上的姿势泡在羊水中的。
也就是说，正常的胎位应该是胎儿身体倒竖，与母体基本平行，分娩时头部先落入骨盆，最后是脚，最适合生产。
与这个姿势不同的胎位，都是胎位不正。
最常见的是臀位，而危害最大的是横位。
若能提前得知胎位异常，并采取适当的方式纠正，能降低难产的概率。
怀孕28周后胎宝宝长大，在宫内的活动范围也减小许多，此时可以通过B超检查胎位是否正确了。
32周之后，胎儿生长迅速，羊水相对减少，活动空间越来越小，此阶段的姿势及位置比较固定，基本没什么改变可能了。
因此，胎位不正的最佳纠正时间为
30-32周内，大家要把握好。
根据上面的分析，孕晚期根据胎动的位置分析胎位，尚不准确，胎动在下腹部可能是胎位不正，也有可能只是胎儿入盆了而已，需结合检查结果判断，别盲目焦虑。
那么，重点来了，胎位不正该怎样纠正呢？
胎位不正的纠正方式：
即使真的胎位不正，孕妈妈也不必忧心，只要配合医生的指导加以纠正，在孕32周以前调整过来，还是很有可能的。
可供选择的有以下几种方式，大家可根据自己的情况选择。
1、散步法
每日保证半小时的散步时间，因为走路时，
羊水会因人身体的运动产生扰动，刺激胎儿在宫内活动的频率。
而且，在重力的作用下，胎儿会渐渐调整为头下脚上的姿势。
2、放松腹部法
放松腹部，听着舒缓的音乐进行冥想，让心情保持轻松愉悦。
身体会受到心境影响分泌出有益激素，
诱使胎儿欢快活动，有助于胎位纠正。
3、更换睡姿法
长期偏向一侧的睡姿，会使胎儿也习惯性地偏向一侧，不能改变自己的体位。
因此，孕妈妈可以多调整自己睡觉的姿势，别总是左侧卧，让胎儿也换个体位睡觉。
4、胸膝卧位法
这是一种简单的练习姿势，需要你双膝弯曲跪在瑜珈垫上，大腿竖起垂直于地面，双手平贴放在垫面上，两腿张开与肩膀同宽，胸部以及肩膀渐渐贴近垫面，头偏向一侧。
胎位大致分为两种，一种是头位也就是头部先娩出；一种是臀位也就是臀部先娩出。头位的胎位在娩出的过程中相对安全和顺利一些。胎儿头位和臀位的胎动情况是不太一样，但也不能作为判断胎位的唯一依据。由于胎动是胎儿成长到一定阶段之后，在子宫能触碰子宫壁而让孕妈有所感知的动作。头位和臀位的胎儿在子宫内的位置不同，所以孕妈感受到的胎动位置也有所区别。
头位：胎动大多是在肚脐靠上一点，左右两侧都有可能出现，小肚子附近感受不明显，但是膀胱或者肛门位置会感觉有东西顶着。
臀位：臀位的胎动集中在肚脐以下，有时候能感受到胎儿脚部对外阴耻骨附近的影响。
头位在生产过程中会比较顺利，因为是头部首先娩出所以可以及时清理婴儿口鼻部的羊水等异物，减少婴儿的窒息几率。即使是胎儿臀位也不必要担心，胎儿有可能在腹中自己调整位置的。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
