在平时要注意以下几方面：
1、控制情绪专，保持规律的生活，保持良好乐观的情绪。
2、注意做好定期的妇科检查，平时生活中要注意清洁卫生。
3、合理调配饮食，多吃蔬果及属瘦猪肉、排骨、鱼虾，还有豆制品。
正常情况下，女人闭经年龄在45-55岁之间，这一年龄段发生闭经都属于正常。但在现实生活中，一些年龄不到40岁的女性也进入了闭经，随着闭经的提前到来，她们经常感觉身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥，头发脱落、情绪不稳。建议：
女性在绝经后，可以选择服用金巢安来调节，它里面含有的成分都是含有植物雌激素较高的，能够刺激雌激素的分泌，可以很好的补充雌激素,改善更年期月经紊乱、失眠的问题，能有效防止中老年骨质疏松症，刺激成骨细胞转化促进骨形成，延缓女性衰老，保持身体年轻态，增强人体健康活力。
女人生理有一定的特殊性，在青少年期间，月经初潮之后，月经这个好朋友基本上都陪伴着自己，一直到绝经。绝经对女性的危害是很大的，绝经之前女性会表现出一定异样症状。那么，月经一般什么时候绝经呢?下来就跟着我一起来了解一下吧!
月经一般什么时候绝经女性一般45岁以后、52岁以前绝经，最常见的是49岁左右，是因为卵巢功能衰退，分泌的雌激素和孕激素不足以维持正常的月经来潮，卵巢已经停止了卵子的发育，这时候会出现月经不来的现象，属于正常的生理现象，不用担心，一般也不需要使用药物。但如果绝经以后，更年期症状比较明显，比如出现手心和足心发热、头痛、健忘、失眠、脾气暴躁的，可以在医生指导下给予相应的治疗措施，比如可以使用小剂量的雌激素，有助于改善更年期的症状，也可以使用坤宝丸之类的药物。
女性一般在50岁左右的时候绝经，但这不是绝对的，可以早几年，也可以晚几年，因人而异。女性绝经前后最明显的变化就是卵巢功能的衰退，雌激素水平逐渐下降，带来的就是绝经期的一系列表现，常见的比如潮热、盗汗、月经紊乱，还可能经常容易激动，烦躁不安或者抑郁，也可能有头晕、头痛、失眠的发生。女性绝经后患病的几率就增加了，因此，鼓励锻炼身体，健康饮食。
女性月经时间长，有可能是黄体功能差，或者是患有某些器质性的病变，比如说粘膜下子宫肌瘤引起的。
什么时候绝经我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多，绝经逐渐成为现代女性健康的杀手。女性的最佳绝经是45-55之间，女人在什么时候绝经好，在这个年龄以后绝经的女人更长寿，有专家给出了最恰当的时间就是49.5岁，如果在这个年龄之前有绝经的迹象，不妨给自己补充一下自身气血，让自己的绝经年龄往后靠一靠。
绝经是女人的一条必由之路，女性的绝经期短的一两年，长的可达一二十年，这个时间是绝经的过渡期，作为女人，我们都该明白，即将绝经的过程，也是月经慢慢不正常的过程。我们再看看绝经的判断，如果你有一两个月没来月经，那不叫绝经，甚至是七八个月没来，也不叫，只有一年不来月经，才能称呼为绝经，一年之内的只能叫做月经不准了或者是闭经了。
进入绝经期的女性常会有易怒，烦躁不安，情绪不定，失眠多梦，盗汗，严重的还有耳鸣的情况。这都是受到体内相关性激素水平下降而引起的一种正常的生理现象。这个时期可吃金巢安保养,能推迟绝经,缓解更年期综合征。
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