拉肚子的时候注意保暖，不要吃冰的东西，你不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝红糖姜水，起到驱寒的作用，缓解拉肚子的症状。
腹泻期间肠道敏感性增加，辛辣，生冷，刺激性的食物都可能诱发加重拉肚子的症状，要吃一些清淡，容易消化的食物，并且采取积极的治疗。
如果已经有拉肚子的症状，就不要再吃冷冻的食物。在炎热的夏季，很多人喜欢吃冰淇淋，雪糕，这些冷冻的食物温度比较低，刺激性很大。拉肚子的人应该选择温度适宜的食物来获取营养物质，如果还吃这些冷冻的食物，就会给身体带来影响，容易导致肠胃功能紊乱，造成拉肚子现象越来越严重了。
根据世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
所以雪糕不会上火
让人“上火”的食物有：
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。
大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。
荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。
肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30％以上的酒类最易上火。
中药补品几乎所有补药都容易引起火气大
吃一点冷饮就容易上吐下泻，容易腹泻，在大多数情况下都是跟脾胃虚寒有关系，脾胃阳虚寒湿内阻，就容易出现呕吐、腹泻、腹部胀满等证候。
夏天贪凉过度，腹部受凉，或者食用冰镇啤酒饮料，是诱发此类症状的常见因素。
脾阳亏虚为本，加上寒湿侵袭，脾胃运化功能失常，寒湿困阻，就容易出现消化不良、腹胀、腹痛、腹泻、恶心欲呕等症状。
脾胃虚寒也经常会伴有气短乏力、舌淡胖苔厚腻、食欲不振、气短懒言、容易怕冷、女性痛经、男性性欲减退等症状。
调理脾阳虚寒湿，有几个方子是比较主要的，一个是藿香正气，能够直接起到散寒祛湿理气止痛止泻等功效，是夏季常用的治疗胃肠病的药方。
而恢复阳虚虚寒的体质，可以常用附子理中丸治疗，附子大热，是补阳驱寒的重要药物，人参健脾大补元气，干姜扶助附子温阳祛湿散寒，配合茯苓祛湿健脾，甘草补益中气。
如果使用附子理中汤做汤药，也可以适当的加入肉桂、砂仁等药物，以改善胃肠道寒湿症状。
如果阳气亏虚不明显的，以脾胃虚湿盛容易腹泻为主的症状，湿也可以使用参苓白术散作为平常的调理用方。
除了药物的调理，平常注意在夏季少吹空调，注意腹部保暖，少吃生冷寒凉饮食，都是养生调理的重要方法。
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