在哺乳期间饮食上要注意营养均衡多元化，可以多吃一些蛋类，奶类，大豆类，肉类，新鲜的蔬菜以及水果等，而且要适当的喝一些温开水。并且室内的温度要适宜勤开窗通风，保持愉悦的心情。平时要注意休息，不要过于的担心，如果还伴有什么其他不适的症状可以去医院就诊，然后确定病因在医生的指导下进行治疗
女人有孕后，感觉自己更怕热了，这是怎么回事？一般情况下而言，女性在怀孕之后为肚子里的小宝宝真的是会努力做很多事，为的便是担忧自身的一举一动会损害到小宝宝，自然自身的一些身体变化都是非常高度重视的，害怕发现异常个人行为，而不获知损害到宝宝的身心健康生长发育，因此经常想去医院门诊立即做查验。
不清楚我们是不是发觉那样一件事儿，那便是大部分女性在怀孕之后通常感觉自己要比以前更为怕高温了，尤其是略微一活动就会出一身汗，进而担忧会对宝宝的生长发育造成影响，那样针对女性而言，他们在怀孕之后觉得自己要比以前更怕高温是否一切正常的状况，是怎么一回事？
怀孕期间生长激素危害：要记住他们的人体体温并非一成不变的，特别是在怀孕之后通常触碰人体体温要会比以前的情况下温度有一定的升高，大概维持在36.9~37.2度上下，而也由于在女性怀孕之后，为了能可以保障精卵结合在孑宫内卓床生长发育，往往会代谢出很多的雌激素和激素及其黄体铜素这些，而这种生长激素的增加就会造成女性的温度升高，进而要比怀孕之前会更为怕高温，而这也是一种十分正常的的生理现象，并无需太过于担忧。
怀孕期间新陈代谢快：由于在怀孕之后，宝宝是生活在妈妈的宫腔之中，进而为宝宝的生长发育给予足够的O2和营养物质而在这个时候，妈妈人体之中的血容量就会有所增加，因此造成基础代谢速率和血液循环系统速率更快，也正因而才能造成妈妈要比之之前会更为怕高温一些，我觉得在这样的情况下也侧边体现出宝宝也已经不断的努力生长发育着，因此在怀孕之后，倘若感觉比以前更怕高温，并无需太过于担忧，这是一种十分正常的的状况。
怀孕前身体素质躁热，怀孕期间比较严重：大部分女性自身就较为归属于躁热身体素质，在怀孕之前就比别人较为怕高温，自然在怀孕之后很有可能就会由于多种要素缘故造成要较之怀孕之前会更为怕高温，并且这类妈妈通常也会比其它的孕妈妈更为怕高温，乃至还可能会出现起痘和皮肤变差等难题。
怀孕期间怕高温应当如何缓解？假如说在怀孕之后，感觉自己十分的怕高温，而要想减轻这些问题得话，何不挑选吸汗性和透气性能比较好的衣服裤子，并且如果真的是特别怕热的前提下，最好是或是降低出门的的时间，自然在开空调的情况下也需要留意，最好不要冲着空调口吹，温度维持在26~28度以内，有可能是最适合和最好的温度。
都说孕妇怕热，没有经历过的孕妈妈可能不清楚，但是怀孕过的妈妈们可能就会感觉到恍然大悟，因为，确实在怀孕期间，孕妇是比平常人更怕热的。懒妈妈第一次听到这种说法还是在十几岁时看电视看到的，当时电视上也没说为什么，但也觉得很奇怪，为什么孕妇就会更怕热？有兴趣的小伙伴们一起来了解一下吧！
孕妇为什么比平常人怕热？其实这都是因为孕妇的特殊原因引起的，毕竟咱们现在是孕妇了，除了肚子，其他地方肯定也有不一样的，而:
第一个原因就是激素的影响
相信很多人都知道，在一个女性的月经周期当中，排卵之前的体温是比较正常的，也就是我们说的基础体温，在排卵当天的体温是最低的，排卵后的第二天体温就会回升，应该说是上升，这个体温会上升到37度左右，比基础体温高上0.3--0.5度，体温之所以会升高，其实是因为排卵之后的分泌出来孕激素刺激体温中枢，导致体温比基础体温高一些。
如果在这一个排卵期内，我们的L子小姐遇上她的梦中情人～J子先生，变成了一个受精卵，这颗小小的受精卵就能有很大的威力，让卵巢继续释放孕激素，如果孕激素不足就不能维持正常妊娠，如果孕激素持续升高，孕妈妈的体温也会升高。
所以在刚刚怀孕的时候就有一种说法，如果在排卵后体温升高，时间持续21天以上，一般都可以视为已经怀孕。
在孕期，因为要维持正常的妊娠，所以会分泌较多的孕激素，这些孕激素就会刺激体温调节中枢，导致孕妈妈的体温比平常人高，也就更怕热了。尤其是在炎热的夏天，气温本来就高，对于孕妇来说就更热了。
????第二个原因就是孕妇的代谢加快了
孕妈妈在怀孕之后，担负的可不只是自己一个人的需求。怀孕之后，孕妇的血流量会比怀孕前增加30% ，由于孕妇的血流量增加了，血液循环加快，新陈代谢的速度也快了，同时需要排除体外的热量也会增加。
所以孕妇体温会比平常人更高，也就更怕热了。
????第三个原因就是孕妇的体质
孕妇的体质也是孕妈妈比平常人更热的原因之一，毕竟每个孕妇的体质都不一样。
▶有些孕妈妈在怀孕之前就比较怕冷，但是怀孕之后，由于身体的变化，自己反而觉得没那么冷了。
▶有些孕妈妈在怀孕之前就比较怕热，比如说比较肥胖的孕妈妈，本来就已经动不动就大汗淋漓，怀孕之后就更怕热了。
▶还有一种就是体质比较差的孕妈，对于自己身体的温度调节并不是很好，冬天会更怕冷，夏天会更怕热，怀孕之后如果遇上大夏天，那绝对是比平常人更怕热。
懒妈妈就属于第一种，没怀孕之前非常怕冷，手脚都是非常冰冷的，冬天恨不得一整天都不出门。怀孕之后就完全变了，夏天变热是跑不掉的，就连冬天也变暖了，在怀孕的那一个冬天，只盖一张薄薄的被子就行，最冷的时候也只穿两件衣服，整个冬天都没感觉过冷，神奇得很。
不过也不是所有的孕妇都这样，虽然生理上的变化大家都是一样的，但是感受会有所不同，有些孕妈妈在怀孕期间也会觉得发冷，这也是正常的现象，一般不用特意处理。
孕妈妈怕热怎么降温？孕妈妈想要降温可以从衣、食、住、行四个方面入手:
一、衣
衣，也就是穿衣，孕妇穿衣有讲究:
①尽量穿一些比较宽松的纯棉衣服，不要把自己裹得太紧，让自己的皮肤也能正常呼吸。
②尽量穿一些薄一点的衣服，这样会更透气，让自己没那么热。
③尽量穿一些颜色较浅的衣服，因为颜色深的衣服会让孕妈妈吸收更多太阳的热量，导致自己更热。
二、食
民以食为天，可见这个食字多重要，孕妇也可以通过一些饮食来帮自己降温，让自己没那么热。
可以多吃一些清热解暑的食物，比如说冬瓜豆腐汤，绿豆粥等。如果体质不是太差的话，可以适当吃一些西瓜，梨，平时还要多喝一些水补充体内液体的流失。
平时的饮食要清淡一些，不要太油腻,这样更容易消化吸收。
但是要注意:
尽量不要吃上火的食物，比如说油炸的食物，吃多了容易上火，孕妇更容易感觉到热，还有可能会引起便秘。 尽量不要吃太烫的食物，比如说火锅，孕妇身体本来就热，如果再吃的这些这么烫的食物，那可就更热了。 也不要因为太热去吃一些冰冻的食物，以免造成腹泻，肚子痛。三、住
这个住就包括孕妇平常待的地方，可以是家里，也可以是上班的地方。不管是哪里，只要是在室内:
如果孕妈妈觉得太热可以适当打开门窗，打开风扇，让空气可以穿过房子，适当的散散热。 如果连空气都是热的，孕妈妈可以开空调降低温度，空调不要调的太低，25度左右就好。 洗澡的时候要控制好洗澡水的温度，天气炎热的时候38度左右就好了。懒妈妈提醒:
不管多热，孕妈妈一定不要直对着风扇吹，最好坐在离风扇不要太近的地方。更不要坐在空调的出风口处，以免着凉。
四、行
孕妈妈出行的时候应该尽量选择太阳较小的时候，比如说早上和下午，别在中午最大太阳的时候出去。 出门的时候最好打伞，或者穿上防晒衣，不要让太阳直接照射在自己的身上，不然会更热。 如果太阳还比较大，尽量不要步行，可以去坐车，或者在屋檐下经过。 孕妈如果想散步，但是太阳又比较大，可以在室内进行，要不然就等太阳完全下山之后再出去。总之，尽量别出去晒到。
基于以上的几种原因，孕妇的体温确实比平常人高，所以比平常人更热，所以孕妈妈就需要想办法让自己不那么热，因为太热了对胎儿也不好，可能会因为太闷热而导致胎儿缺氧，所以这也是一个值得重视的问题。但不管怎么样，孕期只有十个月，即使再热也只会经过一个夏天，孕妈妈坚持下来就好。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
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