如何清理肠胃，简单点的

1、安排好喝水时间。清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用汽水、果汁等含糖饮料。

2、适当锻炼。运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

3、多吃富含纤维的食物。多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

4、少吃消炎药和解热镇痛药。这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

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扩展资料

清理肠胃的食物

1、黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

2、木耳：木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/1205/c14739-29686892.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-5个方法清理肠道垃圾

齐帆齐微课

不知道大家有没有做过胃肠镜的检查？

若做过胃镜检查的人，估计会苦着脸说如果不严重千万不要去做，太遭罪了，光是想想检查要从嘴巴里插进一根管子，就觉得窒息；而如果没做过的人听了这话，估计直缩脖子打退堂鼓。

事实果真如此吗？

我做过，所以我有资格给大家说说我两次做胃肠镜检查的经历。

这几年，我时常肚子疼，先去医院做了妇科检查，没毛病；验尿验便便，腹部彩超，一通检查下来，通通没问题，那剩下的就只剩胃肠镜检查。

之前我也听人说过，做胃镜很难受，除非必要，最好不要做，但现在是不做也得做。

因此去看了医生后，医生听了我的情况，果然给我开了个胃镜检查。

这是我第一次做胃镜。

胃镜检查前不能吃东西，我是一大早去医院，故意没吃东西，所以符合检查条件。

医院任何时候都不缺人，所以我拿了检查单，等了差不多半个小时才轮到我，护士先给了我一瓶硅油，让我喝了含在嘴里，再分批次慢慢吞下去。

那味道，这都过去差不多一年多了，至今想起好像还残留在口腔中挥之不去，太难喝了，绝对不想喝第二次那种难喝。

轮到我做检查，医生让我侧身躺在病床上，张大嘴，真就拿着一根长长的管子，从我嘴巴里一点点塞进去，本能的想呕又不能呕，医生让忍着，当时那个难受劲儿，嘿，别提了，那时我是真切感受到，生什么别生病，太难受了，我眼泪差点没当场掉下来。

所幸的是，插管只维持了不到一分钟就结束了，这时间长度是从等在门外的老公嘴里说出来的，我的实际感受是怎么可能不到一分钟，感觉都快一小时了。

我无力的摆摆手，都懒得说话了。

还算幸运的是，胃也没毛病，就浅表性胃炎，医生看了结果，开得就是一堆益生菌类保养药物。

我无语凝噎，只能安慰自己，就当是花钱买了个放心。

可惜的是，益生菌类药物吃下去只管一时，很长一段时间，肚子还是断断续续的痛着，我也是无可奈何了。

最近一段时间，疼痛更加频繁，无奈，我只好听从老公的建议，去中医院想让医生开些中药慢慢调理。

中医院的医生一通望闻问切后，还是建议再做一次胃肠镜，不是我缩写，真就是胃镜+肠镜，我当时一听苦着脸说，行吧，不然还能怎么办。

医生看我这样，就笑着说，有普通的和无痛的，你可以选无痛，就是价格贵一点。

我一听，倒是一愣，胃肠镜还有无痛检查法，于是问医生：检查效果会不会受影响？

医生摇头：“不会，反而无痛的更好，因为人放松不会挣扎，反而可以检查的更仔细。”

听医生这么说，我痛快决定，就选无痛法。

按照步骤走下来，我才知道，所谓无痛胃肠镜检查，就是先全身麻醉，再进行检查，所以正式检查前，还有专门的麻醉科医生询问一堆问题来看看你适不适合。

我对药物没有过敏，也没有高血压之类，所以确定可以检查。

本以为可以立即做，结果护士小姐姐说，需要预约，这倒不是人多，而是做这个检查前，有很多注意事项。

按医嘱，检查前两天吃食上要限制，只能吃粥粉面、鸡蛋和肉，其他一概不能吃，然后在检查前一天要按规定按时喝药、喝大量的水，以便清理肠胃，检查当天六小时前不能吃任何东西。

反正一通折腾下来，等我再次站在护士小姐姐面前，整个人蔫耷耷的，脸色苍白，毫无精神。

这还不算，在护士小姐姐的仔细问询下，我得知自己拉肚子还不够彻底，为了检查结果不受影响，还要再做一次肠胃水疗，咳，通俗一点就是灌肠，给要检查的肠子做个彻底的清洗。

花了好大一笔钱，已经受了这么多罪，总不能半途而废吧，我咬咬牙点头，继续跑楼层做检查。

等我终于符合要求躺上了病床，整个人已经拉的虚脱了，侧着头看着其中一个医生又拿着相似的管子在眼前晃来晃去，我连手背上被针扎的刺痛都来不及感受，就莫名晕了过去。

等我清醒过来，老公已经站在病床边，检查报告就放在床头。

我眨眨眼，这就……结束了？真的一点感觉都没有，就是睡了一觉而已。

眼睛一闭一睁，检查结束，白纸黑字显示我一切正常。

没有比这更完美的一次检查了！

我满心庆幸，感慨科技进步真好，能让人少受多少罪呀！

这就是我二次做胃镜的经历，第一次是清醒状态下，第二次是麻醉状态下，第一次难受想吐，第二次没啥感觉，真的就是无痛，科学万岁！

大家不必担心，我的毛病后来查出来是感染了幽门螺旋杆菌，只需吃两周的杀菌药，再去复查即可。

对了，说到幽门螺旋杆菌，大家体检可以安排上，这病菌会传染，家里一人检查出来阳性，就需要全家去检查。

但预防也很简单，就是现在提倡的公筷公勺吃饭。

祝大家健康！

齐帆齐第2期28天写作营 第13篇 1763字

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