2.健康饮食，避免过多汤水。在饮食方面，妈妈们尽量不要吃得太过油腻，不要喝太多的液体物质，从根源上抑制乳汁的过多分泌，从而减少流奶的频率。
3.购买防溢乳垫，并保持乳房的清洁卫生。流奶量过多，可能会让乳头经常处在潮湿的状态，不仅感觉不舒服，还会滋生细菌，引起宝宝的感染。因此，妈妈们务必要注意乳头的清洁，给宝宝喂奶之前，应使用洁净的纱布擦干净乳头，之后也应清洁乳头，以免细菌的感染。
乳房出奶水常见的因素主要有正常的生理反应、药物刺激和疾病影响三种，正常的生理反应主要是指女性在孕晚期、哺乳期由于激素以及幼儿持续吸吮刺激等会分泌泌乳激素，从而产生乳汁并通过乳头流出。药物刺激、精神紧张、精神疾病患者由于长期服用某些具有镇静作用的药物以及胃病患者长期口服治疗胃病的药物也可能刺激乳房分泌乳汁，疾病影响最可能的是产生和分泌激素的脑垂体出现病变而导致人体体内激素分泌不正常，刺激到乳房产生不正常的乳汁分泌。乳汁再通过乳头溢出造成此类情况，应当及时进行检查排除脑垂体等病变。漏奶大多数属于自然的生理反应，而且是否漏奶和奶水的多少没有太多的关系，一些妈咪奶水少也可发生漏奶的现象，这主要和哺乳过程中形成的泌乳反射、条件反射、乳房结构等关系。不过有些妈妈产后气血虚弱，也容易出现漏奶。1、泌乳反射。在乳房开始分泌乳汁的前几个星期里，妈咪乳房由于频繁哺乳，乳房出现泌乳反射，乳房受到刺激时可发生漏奶的现象。
2、条件反射。哺乳期漏奶还和妈咪看到别的妈咪哺乳时，自身产生条件反射，引起自己的乳房漏奶。此外，如果乳房淤积过多的乳汁，一旦受到泌乳反射，可产生漏奶，例如周围有宝宝在哭或用一侧乳房给宝宝喂奶时，另一侧乳房也会漏奶。
3、乳房结构影响。如果一些妈妈的乳头位置比较低，也容易发生漏奶的现象。此外，有些妈咪乳汁比较多，如果奶水没有及时吸光，乳房充盈容易自溢而漏奶。
4、产后气血虚弱。漏奶也可能是中医所说的“收不住奶而漏出”现象。中医认为，部分妈咪在分娩时消耗了大量体力，且分娩时失血过多，若产后饮食不节，休息不足，极易引起气血虚弱，由此产生漏奶。
漏奶怎么办？
关于漏奶怎么办的问题，目前并没有能够100%避免哺乳期漏奶的方法，但在乳房胀得太满前，给宝宝喂母乳或挤奶能起到很好的作用。对于漏奶，可以进行以下处理：
1、配戴比较大的胸罩。哺乳期间，可以佩戴合适的胸罩，将乳房高高托起，要注意保证乳头位置不低于水平。如果感觉乳房发胀时，要及时为宝宝喂奶或将乳汁吸出。
2、使用护奶器。对于漏奶比较严重的妈咪，可以考虑佩戴护奶器。漏奶时，漏出的奶水可流入护奶器中，避免初夏胸前湿哒哒的尴尬。
3、减少刺激。尽量避免看到能够带来条件反射的情景，如其他妈咪喂奶或宝宝吸奶瓶。
4、外出时事先吸空。如果妈咪担心外出时出现漏奶尴尬，就可以事先用吸奶器把乳汁吸空，然后穿上有防护垫的胸罩。情况紧急时，可用双手交叉用力按压胸部，能防止奶水很快流出。同时可先事先准备备用衣物，到卫生间更换。
5、自备毛巾擦拭。这种方法无论是在家还是外出都可以做，随时准备干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防衣物打湿。
6、 如果问题漏奶现象比较严重，可以咨询一下专家，做出相应治疗、调整。
出现漏奶时，不必尴尬而着急，要保持心情平定、放松。同时要检查母乳喂养，并且尝试不同的喂奶姿势，这对减少漏奶也有一定的帮助。
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