吃完饭之后可以马上做按摩吗？多久后才可以做按摩？

发现有很多人都有养生的习惯，吃完饭建议不能及时做按摩，因为胃部有大量的食物，在这个期间是需要消化的。按摩的话就会让血液不断的循环，会刺激到胃，导致消化不良，会出现呕吐恶心，腹泻的现象，甚至还会出现急性肠胃炎。建议想要按摩的话，吃完饭一个小时时间，这样进行按摩才会有很好的作用。

传统手法

按摩在生活中是比较传统的手法，通过中医按摩穴位能够促进活血化瘀，可以起到疾病预防的作用。经常按摩的话对身体的好处是非常多的，但是还是要选择正确的时间，如果按摩的方式没有很对的话，就有可能导致适得其反的效果。所以大家在刚吃饱饭的时候一定要有所了解，刚吃饱饭并不建议大家按摩。本身食物在肠道停留按摩的话就会造成肠胃紊乱，还会出现一些不适的症状。

消化不良

刚进食就按摩的话，很容易导致胃部受到刺激，出现反胃呕吐的现象，此外吃饱饭还是要帮助食物消化，这样才可以有一个很好的营养吸收。在这个时候进行按摩的话，就会让血液分散到胃部导致消化不良，如果经常如此的话就会导致胃部疾病。所以大家一定要做一个，正确的养生习惯。

吃完饭多久可以按摩？大概在进食一个小时之后，胃部呼吸工作完全可以结束了，在这个期间血液也可以正常运行就可以按摩。而且在按摩的过程中是可以促进血液循环，还可以增加活血血包，饭后不仅可以按摩，还可以适当的散步。保证有一个良好的生活习惯，才会让我们的身体越来越健康。希望大家平时还是要做好身体保养的问题，这样就不容易生病，也会让我们的体质越来越棒。

问题分析：

最近也没有吃什么东西，胃里总是闷闷的疼，还会恶心，用手轻轻地揉会打嗝，不便秘也不拉稀，这多是饮食不节制或不清洁引起的急性胃肠炎导致胃肠道功能失调的表现。

意见建议：

建议用黄连素，枫樛肠胃康片，多酶片等调节胃肠道功能助消化，必要时用抗生素如庆大片，腹痛加颠茄片，注意饮食，一般很快缓解。

你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑胃出了点小毛病啦！以下我来给你谈谈关于“胃的保养”问题。

脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。

1）因此平时应注意保养脾胃：

1. 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2. 饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3. 注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

4. 要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，有关专家说，胃病“三分治七分养”，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，专家列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。

2）所谓“红黄绿白黑”，是专家通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：

1. “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％。

2. “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊。

3. “绿”是指前面提到过的绿茶。

4. “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便。

5. “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。

2）至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点：

1. 一袋牛奶

日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90％的人都缺钙”，专家指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。

专家说“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。

2. 250克主食

每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。

3. 三份高蛋白

每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼。

4. 四句话

有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

① 有粗有细

就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。

② 不甜不咸

是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。

③ 三四五顿

是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢？

早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。

④ 七八分饱

是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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