脾气暴躁的人常吃哪几种食物，脾气会慢慢变好？_备孕

脾气暴躁的人常吃鱼肉、燕麦、香蕉、蓝莓、鸡蛋等食物能调节情绪，会让脾气慢慢变好。

脾气暴躁总认为与他们的生活经历和性格有关，其实脾气暴躁与饮食健康也有很大的关系。他们平时多吃一些鱼肉就能让脾气慢慢变好。因为鱼肉中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这是一种能作用于人类大脑维持人类大脑健康并能调节情绪，释放压力的重要物质，坚持吃鱼肉能减少人们的烦躁感，会保持情绪稳定，脾气能慢慢变好。

一、常吃燕麦能让脾气变好

导致人类脾气暴躁的原因有很多，有些人脾气暴躁与低血糖有直接关系，这时可多吃一些富含碳水化合物的食物，燕麦就是比较理想的选择，能为身体补充能量，也会让血糖水平尽快恢复正常，让人类情绪保持稳定，脾气暴躁的症状也会随之减轻。

二、香蕉能让脾气变好

香蕉是一种富含微量元素钾和维生素B的，没喂水果，这些营养成分被人体吸收后能稳定情绪，释放压力更能调节人们心情，会让人们脾气暴躁的症状减轻，时间长了以后会让人们的脾气慢慢变好，除此以外多吃些蓝莓，也会有类似的功效出现，因为蓝莓对人类大脑和神经是有诸多好处的，它既能预防肌力减退又能营养脑神经，调节人类情绪，而它含有的类黄酮还能帮助人们改善坏脾气。

三、吃鸡蛋能缓解脾气暴躁

脾气暴躁的人多吃些鸡蛋对身体也有好处，他不但能为身体补充丰富的蛋白质，还能让人体吸收丰富色氨酸，这是一种能预防抑郁症的重要成分，而4S3和其他物质在被人体吸收后还能合成神经递质加快血清素生成而血清素，对维持人类情绪稳定有极大好处，能缓解焦虑，抑郁暴躁等多种不良问题。

很多人都说性格是吃出来的，最近瑞丽女性网上刊文也证实了这个观点。

美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其他的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。

性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

怕事者：主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

优柔寡断者：要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。