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对于家庭来说，能够孕育一个健康的宝贝，并且哺育他（她）茁壮成长是天下最幸福和最重要的事情。《礼记.中庸》讲：“凡事豫则立，不豫则废。”意指做任何事情，事前均需有个准备。
备孕就是为生育做好准备，由于每人身体状况不同，决定了备孕的差异性。
备孕是什么？
对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女 性不孕不育主要因素是卵-巢早衰，雌- 激-素不平衡，孑宫内 膜太薄，生 殖系统炎症，输 卵-管粘连（炎 症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不孕不育，在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优质的卵-子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国ENlivEN21 W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆转子宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输-卵-管粘连。
（定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵-巢早衰，宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。
为什么要科学备孕
据专家统计，在我国每年有100万到120万名婴儿出生时有缺陷，平均每30秒就有一名缺陷儿降生。随着科学的发展，许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式，目前已知的至少有8000-10000种。总体来说，出生缺陷可分为系统性出生缺陷、结构性出生缺陷、染色体异常出生缺陷、单基因病、多基因病几大类。
优生优育靠的不是运气，养育一个宝宝也不是轻易就下的一个决定，首先要明确的一点是，科学备孕从来不是妈妈一个人的事儿，爸爸也应该积极参与进来，为共同孕育健康宝宝而努力，完整的备孕不仅是身体上的准备，还包括心理和经济上的准备。
保持健康生活方式
提前3-6个月禁烟酒
二手烟同样会影响生育能力！
对于男性：会影响精子数量和活率，同时导致畸形精子率升高。
对于女性：会增加怀孕的难度，还可能增加流产、畸形和宫外孕的风险。
因为会看到一些孕妈妈在早孕的时候会发生自然流产，胎停育,特别的焦虑。在这儿想跟大家科普下：首先自然流产是自然界淘汰的过程，要择优录取，对于一些不好的胚胎可能就会发生自然淘汰，也就是说在12周以内的流产往往和胚胎质量不好相关,这种胚胎吃药也保不住,这种胚胎是如何造成的，其中大部分可能跟精子质量不好有关，这也是男性提前准备身体备孕的原因。
目前来讲，酒精对女性生育能力的影响还不是很明确，但能明确的是，酒精对胎儿的发育绝对有害。所以在怀孕期间，一定不能喝酒，必须滴酒不沾。
合理膳食均衡营养
备孕期的饮食原则，以【安全、营养、均衡】为主。
针对备孕修复卵巢、孑宫，正常排卵孕育的问题。修复需要两个因素？
女性一生排卵总数400颗左右，排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修复因子ENlivEN21修复。
备孕和男女双方可以补充ENlivEN21 W+NMN （胞源）组合营养。
研究发现NAD+（是NMN 的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%，。这说明了组合营养的修复因子 具有对卵巢子
调整体重到适宜水平
孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有亲密关系。肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危险人群，备孕妈妈应通过平衡膳食和适量运动来调整体重，使体质指数（BMI）达到18.5-23.9 kg/m²范围。
【计算BMI（体重指数）】
BMI＝体重(kg)/身高²(m²)，
例如：体重55kg，身高1.65m
那么BMI＝55/1.65²=19.83(正常)
低体重（BMI<18.5 kg/m²）的备孕妈妈
可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重，每天可有1-2次的加餐，如每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。
肥胖（BMI≥28.0 kg/m²）的备孕妈妈
应该改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低GI,富含膳食纤维、营养素密度高的食物，同时，应增加运动，有助于正常排卵和提高怀孕的机会推荐每天30-90min的有氧运动，可以以30~60分钟的有氧运动为主，包括游泳、慢跑、快走、跳韵律操等均可。
备孕是什么？科学备孕
1、备孕不能吃什么？
快餐、外卖食品。备孕期间不能吃什么食物，快餐、外卖等食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加剂也不少，备孕中，一定要慎用，特别是那些添加了提味剂的袋装、灌装食品。
2、备孕该吃什么？
①英 国皇家妇 产科孕育指南
2016年7月英 国皇家妇 产科医师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女性生 殖管理指南》内容包括卵巢、孑宫早衰导致不 孕不 育，以及备 孕期间的护理等内容...
该指南不仅对有关备孕期间卵巢、孑宫的保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强孑宫、卵巢备 孕期间的护理等问题提出了具体步骤。
ENlivEN21 W+NMN(定制营养)可以对女性生 殖系统（卵巢、孑宫）修复，机体、粘 膜组织损伤、生 殖手术损伤，此项技术堪称重磅科技，囊括4 1项专 利，成为针对生殖系统的老化细 胞和术后恢复营养，从此进入了一个生殖保养的全新的发展时代。
②缺铁或贫血，可影响妊娠结局和身体健康，导致流产、胎儿宫内生长迟缓以及新生儿低体重。
③备孕应该多吃含铁丰富的食物，动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，一日三餐中应该有瘦畜肉50 ~ 100 g，每周1次动物血或畜禽肝肾25 ~ 50 g。在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可提高膳食铁的吸收与利用率。
④碘营养状况与子代智力和体格发育有关，规律食用碘盐外，每周再摄入1次富含碘的食物，如：海带、紫菜等以增加一定量的碘储备。
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