女生三围标准

女性胸围尺寸：女性标准三围尺寸对照表（最全胸围对照）

每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？ 曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。 三围是女性的胸围（bust）、腰围（Waistline）、臀围（hipline）三者的合称。据统计，当今亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。

一、标准的三围的计算公式

1、传统计算公式

胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )

腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )

臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )

2、新时尚计算公式 

标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9

标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54

标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53

标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37

标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3

标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26

二、最美三围评判标准

美胸的标准

1、半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。

2、乳房微微向上挺，厚约8～10厘米。

3．两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾。

4、乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。

5、乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。

中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53,按此计算：

胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围    太小

胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 标准

胸围÷身高(厘米)≥0.53          美观

胸围÷身高(厘米)＞0.6            过大

纤腰的标准

1、腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰，用“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。

2、腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。

3、腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。

美臀的标准

1、臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。

2、整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。

3、臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。

4、皮肤白皙、细腻、有弹性，不能没有脂肪，但却恰到好处。

三、三围的测量办法

胸围：这里胸围指计算胸罩大小时所用的上胸围，胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。

腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。

臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

四、胸罩的选择

测量胸围

1、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。

2、将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。

3、胸围尺寸（通常说的“上胸围”）：以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

4、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

确定胸罩的罩杯

选择胸罩，基本上要注意两个尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”。

胸围=通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字

下胸围=通过乳房下缘，水平绕量前后背的数字

罩杯=胸围-下胸围

罩杯的大小（实际指“杯的深度”）就是上胸围减去下胸围的差。根据测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。

文胸罩杯的划分（上下胸围差）

AA杯：7.5cm以内

A 杯：10.0cm以内

B 杯：12.5cm以内

C 杯：15.0cm以内

D 杯：17.5cm以内

E 杯：20.0cm以内

从乳头下面的胸围减去乳房根部的胸围，结果10里面以内的为A，10-15为B，15-20为C，以此类推，每5里面为一个杯的界限。

例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。如果您的上围是87.5cm，下围是75，上下胸围之差距为12.5cm，那么您的罩杯为B，您应选择75B的尺码。

市面上大部分的内衣尺寸标示，一般为下胸围尺寸/罩杯尺寸，如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。

下胸围的尺寸标准多数采用两种，一是日本尺寸（如70、75、80），每个型号尺寸相差5cm；二是欧美尺寸（如32、34、36），每个型号尺寸约相差2.5cm。罩杯的算法则很统一，用ABCDE......来表示有多大。

目前市面上胸罩的标示尺寸为数字及英文字母的组合,例如: 32B, 34C，这代表什么意思呢? 数字部份指的是下胸围的尺寸, 英文字母指的是罩杯的大小。

(1) 32C 所代表的胸围是多少?

一般人可能会以为既然是32C, 直接把32英吋换算成公分不就好了,即 32 x 2.54 = 81.28 cm。错! 这其实是很模糊的一种算法,如果对照下面的胸罩尺寸换算表可以得知,32C 是指 下胸围 68~72 cm 上胸围 86~88 cm。

那麼如果不用查表法, 该如何计算出来呢?

首先, 32C 的 32是代表下胸围的尺寸, 即换算为 81.28 cm。

那下胸围是多少呢?81.28 cm, 我们以82 cm来计算, 这其实是A cup的胸围,A cup为上胸围和下胸围差距 10 cm,所以下胸围即可用以下算式求得:下胸围 = 82 - 10 = 72 cm。对照一下换算表, 因为胸罩的尺寸是有固定的, 所以是在68~72 cm 的范围, 验算正确。

那上胸围是多少呢?32C的C是代表罩杯的大小, 也就是说可以用来算出上胸围的尺寸,C cup为上胸围和下胸围差距 15 cm,所以上胸围即可用以下算式求得:上胸围 = 72 + 15 = 87 cm。对照一下换算表, 是在 86~88 cm 的范围, 验算正确。

(2)胸罩上的标示为B75 所代表的胸围是多少?

这是规格的不同, 32C用的是美国的算法, 即32为英吋,B75用的是日本(台湾亦同)的算法, 即75为公分,但是罩杯大小即B、C, 换算的方法是一样的。如果查表可得知B75 是指 下胸围 73~77 cm 上胸围89~91 cm。如果要用计算的, 因为是采用公制,所以B75 的 75为下胸围的尺寸, 注意, 这里不同的是,75 cm 即为下胸围的尺寸了。

那上胸围是多少呢?同样是下胸围加上罩杯的大小，B cup为上胸围和下胸围差距 12.5 cm,所以上胸围即可用以下算式求得:上胸围 = 75 + 12.5 = 87.5 cm。对照一下换算表, 是在89~91 cm的范围, 有点误差, 不过cup的算法是有点range的, B也有分 B－, B, B＋, 所以这个算法还是正确的。

(3) 32C 和 34C 都是 C cup, 怎麼看起来不一样呢?

这个说法听起来很奇怪, 因为都是C cup, 也就是上下胸围差距 15 cm, 怎麼会看起不一样呢? 其实这是合理的, 我们直接用查表的方式可得到:

32C 下胸围 68~72 cm, 上胸围 86~88 cm

34C 下胸围 73~77 cm, 上胸围 91~93 cm

想像一下就可以知道为什麼了, 其实简单来说, 32C 和 34C 就是差了2吋, 大约是 5 cm, 上下胸围都差了 5 cm, 那当然视觉上的效果就差很多啦!

文胸的罩杯分类：

1/2杯文胸：整个文胸呈半球状，特点是杯的前伏与下脚为平行线，在设计制作中95%以上的多为可拆带式，由于稳定性较差，提升效果不强，适合胸部较小的人穿着，于露背、吊带等搭配效果最佳。

3/4杯文胸：它是文胸设计中居中效果最好的款式，不完全包裹胸部，1/4露在外，呈现乳沟，性感迷人。特点是开骨线呈V型，内插棉倒立或是斜放，受力点在肩带上。任何体型均可，并适合瘩配套装、西服等。

全罩杯文胸：整体呈球状，可将乳房全部包容于罩杯，适合丰满及日肉质柔软、胸部下坠外阔的女性穿戴，具有很强的支撑和提升效果。一般全罩杯文胸设计都有C、D、E等大杯罩款。适合搭配运动、休闲装等。

外型款式罩杯分类：

A、无缝文胸：紧身无痕设计，适合搭配紧身衣裤

B、 魔术文胸：在罩杯内侧加入水袋、棉垫等有效增加血液循环促进胸部发育

C、前扣文胸：勾圈安置与鸡心位，便于穿着，也具有集中效果

D、长束型文胸：是标准文胸的一种，可以调节腹部、腰部赘肉，表现曲线，用来搭配晚礼服

E、 休闲型文胸：多采用棉料，搭配日常服饰和家居休闲

F、特殊功能型：哺乳型文胸一般在胸罩的前方开一小口，专喂宝宝

女性标准三围指数：

胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

胸围的测量方式：

身体直立，脸超正前方，身体的软尺要和地面呈水平状态，并紧贴所量部位，不要拉得太紧。量身的顺序是先量胸围，再量下胸围，首先用双手轻托乳房，使整个乳房处于穿着胸罩时的状态，然后用软尺量胸围及胸下围。

胸上围测法：把软尺放在乳房最丰满的位置，绕过身体一周，得出乳房上围尺码。如测量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如 72.1公分，计算为73公分。胸下围测法：把软尺放在乳房下围，绕过身体一周，所得的尺寸（以最接近0或5厘米）就是胸下围尺码。

腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜，粗腰美其名曰“小蛮腰”，细腰美其曰“杨柳腰”。腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。

臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。

亚洲女人的标准三围(胸、腰、臀)分别是84公分、62公分和86公分。女士标准三围计算方式：

胸围尺寸=个子X0.51(如：个子160cm的标准胸围尺寸=160cmX0.51=81.6cm)。

臀围=个子X0.34(如：个子160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)。

腰围=个子X0.542(如：个子160cm的标准腰围=160cmX0.542=86.72cm)。

一般女性三围的占比是：胸围尺寸等于腰围，臀围比胸围尺寸或腰围约小23公分。根据精确测量测算，假如发觉哪一个脂肪率与标准数据信息有差别，则能够根据健美运动来填补纠正。

由于目的性的健美运动能提升“三围”的共享发展，避免比例失衡。除此之外，健体锻练还能使人体各位置肌肉与人体脂肪遍布匀称，有益于全部体能的身心健康。

如何精确测量三围？

胸围尺寸：测量胸围时，人体一定要释放压力。

上胸围：用软尺贴紧人体根据乳头的水准部位围上一圈。

下胸围：用软尺贴紧人体在乳房刚开始突起的根处围上一圈。

臀围：精确测量臀围时，软尺贴紧皮肤，在肚脐上边3cm的水准部位围上一圈。

腰围：精确测量腰围时，软尺贴紧人体，在大腿骨突起的水准部位围上一圈。

每一个时期都是有自身的审美观，例如唐朝，便是胖为，而如今，大部分人觉得瘦是美丽的，许多的健身男模觉得健体的身型是美丽的，例如有人鱼线，马甲线这些，而有一些网络红人喜爱晒自身的A4腰，反手摸肚脐这些。在网编来看，健康的身体便是美丽的。

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