老人半夜醒来睡不着是什么原因？

老年人晚上睡不着的原因有身体机能老化、白天休息过多以及疾病等因素。

随着年龄的增长，老年人的身体代谢放慢、身体消耗少，对睡眠的需求比较少，因此可能只睡3~6个小时就足够，这样导致夜晚睡眠减少。

如果老年人白天没有工作、没有活动，或者白天休息多，会导致夜晚睡眠减少、睡眠障碍等。

如果老年人有神经衰弱、脑血管疾病、脑供血不足等，也会导致老年人晚上睡不着。如果老年人精神心理压力大，也会出现明显的睡眠障碍。

为什么老年人经常睡不着？

每一个人躺在床上，用尽各种办法也睡不着时，都会觉得很崩溃。这种情况，年轻人也未必受得住，何况是老人。

那么，为什么老年人总是睡不着、睡不好呢？影响着老年人睡眠的生理因素，当然是年龄。有研究表明，随着年龄的增长，老年人的认知出现障碍会影响情绪，从而影响睡眠。

中医理论认为，气血不足，失眠乃发。气血具有调和机体五脏阴阳的功能，阳主动，阴主静，到了夜晚，就是阴主静进行睡眠的时候。如果气血不和，五脏阴阳失衡，阳胜于阴，就会出现失眠。

简单来说，引发失眠的一大重要因素就是气血不和、五脏失养。

① 心神不安，则生不寐

心是五脏六腑之大主，主藏神，血是神志活动的物质基础，只有血脉充盈，运行畅通，心主神志的生理功能才能正常发挥。如果阴血亏虚，心主血脉的功能就会受阻，神不得养，则心神不宁，导致夜晚无法安然入睡。

② 肝失疏泄，则夜不安

肝主藏血，疏泄全身气机，如若气血瘀滞，肝不藏魂，魂失所养，就会出现失眠、多梦等问题。肝和情志活动有很大的关系，为了更好入睡，要避免心情的大起大落。

③ 脾胃不和，则卧不安

脾胃有运化精微水谷的功能，气血不足，脾虚运化无力，吃进去的食物没有得到消化，就会感觉腹胀难受，卧不安稳。

④ 肺气不通，则呼吸不畅

肺气宣发，可以抵御外邪，若肺精亏、肺气虚，就容易发生自汗或易感冒；另外，肺气不通，影响鼻窍呼吸，就会引起鼻塞、打呼噜，影响入睡。

⑤ 肾气不固，则夜半起身

肾是封藏之本，若精血不足，髓海空虚，肾气不固，则夜尿繁多，夜半起身频繁，影响睡眠。

睡得好，是长寿的秘诀之一，老年人想要改善睡眠，关键在于有一个好的睡眠，别等身体出现不适了才后悔！

如何睡个好觉？教你喝一茶按两穴

一、一茶

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

想要睡好，就要养好我们的血，让神魂安定下来。

平时多吃养血滋阴的食物，比如，酸枣仁、桑葚、百合、桂圆、茯苓等等，都是非常好的滋养肝血的东西。

还可以每晚睡前喝一杯枣仁百合茯苓茶，补肝血，调睡眠，有助深睡。

制作方法：将酸枣仁、枸杞、桂圆、桑葚、茯苓、桂圆、百合、黄精、桑葚7种食材放入锅中，水开后小火煮30分钟。

服用方法：睡前两小时服用。

我们也配好了枣仁百合茯苓茶，做成了袋泡茶方便日常泡饮。

酸枣仁为君药，养血安神，是治疗失眠的特效药。《神农本草经》说它「补中益肝，助阴气」，《名医别录》说它「主烦心不得眠」。古代各大安神助眠的名方都常见酸枣仁的身影。

桂圆性甘平、补心安神、养血益脾。可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。

简单的酸枣仁和桂圆搭配，濡养心、肝亏少的阴血，安抚躁动不安的心神。再加上补血的桑葚和清肝火的百合，一清一补调和诸药。

血足了，神魂安定了，自然能每天安眠，睡好养心觉。

二、两穴

中医认为：人体睡眠与卫气密切相关，卫气昼行于阳而夜行于阴，保证夜晚入睡和白天清醒。卫气主要通过阴跷、阳跷而散布全身。人体足踝部有申脉、照海二穴，分别通于阳跷、阴跷脉，可双向调节经脉，使卫气循行正常而同时改善夜晚失眠和白天嗜睡。

天气渐热，许多人会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现象，尤其中老年人出现这种情况更多，遇到这种情况，自己经常点揉脚踝就能有效缓解这种症状。

1、照海穴

照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

主治：咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。

配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。

2、申脉穴

穴位取穴法：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

通过中医调理改善了失眠的人不计其数！但遗憾的是，现在了解的人少，受益的人更是少之又少。

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