多吃富含蛋白质以及富含维生素的食物，以清淡均衡为主，就没有什么大问题的，祝健康。
晚上能吃香蕉香蕉在各种水果当中含有丰富的维生素，矿物质，可以润肠通便。
香蕉是一种热带的水果，香蕉在各种水果当中，含有碳水化合物的量比较高，所以吃了香蕉以后可以快速提供热能，可以充饥，可以替代一部分主食，而且香蕉含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维，可以润肠通便。
晚上吃香蕉对身体的好处。
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物。
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。
饮食注意：
1、日常生活饮食应注意以清淡为主，不要多度的油腻食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜（例如、苹果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）
2、忌食辛辣刺激和过度油腻生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰饮。冰水等。
3、忌烟酒、熬夜等对人体伤害或者透支的习惯。
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