举措建议
哺乳期间，建议确保饮食的营养均衡，保证人体必需营养物质的摄入，包括蛋白质、维生素、微量元素等，切勿偏食。
注意事项
平时要注意乳房的护理，每日用温水热敷十分钟左右，并适当进行按摩，喂养时注意不要让宝宝距离过远，避免过度牵拉，可有效避免乳房下垂的发生。
在哺乳期结束后，自己的胸部也跟着缩水了，是什么因素造成的？哺乳期后乳房会变小，因为哺乳期乳腺在激素水平的影响下非常饱满，乳腺组织内有大量的乳汁，在婴儿吸吮的刺激下乳汁非常充足，所以哺乳期后乳房变小，主要和哺乳期结束后，产妇体内激素水平降低有关。妇女进入妊娠、哺乳期后，由于体内雌激素、孕激素分泌水平增加，可刺激乳房、乳头出现相应的变化。这种情况被认为是由于分娩后体内雌激素分泌减少所致。
特别是女性哺乳期后发生萎缩，表现为乳房体积缩小，皮肤松弛的现象。平时应注意乳房保健，适当按摩乳房，促进血液循环... 哺乳期过后，由于乳腺组织排乳功能下降，乳房萎缩，常为正常生理现象，后期积极合理的饮食更会导致乳房萎缩下垂，更由于哺乳期时间问题，一般需要哺乳3、4个小时，妈妈们觉得麻烦，根本不... 乳房肥大的产妇在怀孕期间由于疲劳和雌激素、孕激素的分泌而急剧下降。
这些因素都会导致乳房失去原有的结实，特别是在断奶后乳房更加萎缩。小的原因可能与雌激素水平、营养不良、体重下降等因素有关。雌激素分泌减少，乳房会逐渐萎缩。此外，女性在哺乳期往往会使乳房变大，随后乳汁分泌逐渐减少，... 哺乳期身体能量消耗较大，带孩子又辛苦，过于劳累，营养补充不足，使体内储备脂肪耗尽，身材明显憔悴，乳腺间质的脂肪也随之消耗而引起乳。
女性乳房发育后出现脱垂或下降萎缩现象，这属于正常现象，不需要治疗。一般是因为哺乳期给婴儿喂奶，积累了大量的乳汁，乳房增大，乳房表面皮肤水平下降，产后不注意保护好乳房，不穿胸罩，或因产后想及时恢复身材，过度减肥或扭转型快速瘦身法等，都可导致胸部。
大部分女性都会，只要用对方法还是可以变大的：1．坚持戴胸罩
坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2．经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
3. 饮食调理
主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。
5
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
