易胖体质的特点？

「肥人多痰」，在中医理论里，「痰」泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，「痰湿体质」就慢慢形成了。形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，是其主要特徵。

易胖体质的人通常具有以下症状：

1.身体容易感到沉重与疲倦。

2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。

3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4.喜欢吃甜食。

5.总是昏沉想睡。

6.容易晕眩，感到头痛。

饮食调整体质：易胖体质的人，养生原则为健脾燥湿，降浊化痰。

其实肥胖最根本的原因，还是摄入的热量偏高，而消耗的热量太少，所以造成能量和脂肪的堆积，所以它的根本原因并不在于便秘。

另外一个角度来看，便秘和肥胖可能是一些内分泌性疾病的共同的临床表现。比如原发性甲减就是甲状腺功能减退的情况，患者这个时候基础代谢率偏低，所以会表现为便秘，而体内体液的积聚以及水肿，也有可能会导致体重的增加，所以这两个有可能同时是一个疾病的临床表现。

便秘的患者会合并肥胖的可能性会增加，长期服用含有膳食纤维含量丰富的食物，不仅有利于改善便秘，还能够更好的预防肥胖，长期摄入大于每天八克的膳食纤维含量丰富食物，有利于预防糖尿病血脂代谢异常，酯代谢紊乱以及代谢综合征肥胖等代谢疾病的出现，富含膳食纤维丰富的食物主要有一些粗纤维的蔬菜，一些水果，还有菌类，蘑菇等食物以及全谷物食物，燕麦或者绿豆，红豆等粗粮性的食物，富含粗纤维较丰富，有利于改善便秘，同时预防肥胖。

如果长期便秘是会引起肥胖的。

一，因为如果便秘，进食的食物在胃肠道长期排不出去，如果胃口还比较好，就会不停地进食，出现只吃不排的情况，这种情况下，食物在体内停留时间较长，会经过充分的消化以及吸收，因此往往会导致肥胖。二，肥胖也不一定是因为进食过多导致的，有可能是饮食结构不好，进食含纤维的食物较少，例如新鲜的蔬菜水果，饮食不好，结构不好，会导致肥胖。三，便秘是导致肥胖的一个原因，因此出现便秘时，应该引起重视，首先，可以通过适量运动，促进胃肠蠕动，促进排便，其次，要多喝水，多进食新鲜蔬菜水果，可进食酸奶等富含肠道益生菌的食物，若便秘严重，可以按顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。

最易发胖的体质只有三种：

1、火旺型

特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。

胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。

2、气滞型

特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。

肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的人平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。

3、水肿型

特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。

针对水肿型的人，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。

扩展资料：

改善易胖体质的方法

1、早上保持一杯温开水

每天的早上保持喝上一杯温开水，，因为这样可以帮身体排出前一天晚上堆积在身体里的毒素，加快身体机体的新陈代谢功能。

2、常喝益生菌

身体如果有大量的益生菌存活的话，这样不仅对肠道有益，助于吸收营养，还可以助消化，可以有效减少肚子的腹胀感。肚子平常如果是感到有腹胀的话，那么就表示肠胃消化不良或者你的消化系统有大量的有害细菌存活在里面才会造成的，如果长期不注意就会产生肥胖体质，所以平时可以饮用适量的益生菌。

3、保持良好的睡眠质量

想改变易胖体质的前提就是要保持良好的睡眠质量，但是有很多人认为睡的太多就会长胖，这种想法其实还是有一定的误导，因为睡眠的时间过多或过少都会造成肥胖，因此，每天有7—8小时的睡眠，而且不要熬夜。

4、坚持运动

一天用一个小时的时间出来运动，坚持到一定时期就会感觉身体会有所变化，因为这样可以促进身体消化，而且还对身体健康有着很大的益处。

参考资料来源：人民网—针对3种易胖体质教你三大中医减肥法

参考资料来源：人民网—如何改变易胖体质？这八大方法让你瘦出好身材

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