意见建议：更年期建议你吃点鹿胎膏或者巢康宝胶囊， 可以改善更年期症状，还能延缓衰老，失眠、虚汗、月经期不准时基本都会解决。
低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。夏季，随着气温升高，更年期女性的“火气”也在不断1、饮食调理：
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果
盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚
扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30 克同煮粥，每日早晚各服1 次。赤豆薏苡仁红枣
粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30 克，红枣10 枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参
等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，
会加重汗出症状。
2、药食同源：
对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤
剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30 克，红枣10 枚，甘草10 克，水煎，每日早晚各服1 次。杞枣汤：枸杞子、
桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1 次；或用淮山药30 克，瘦肉100 克炖汤喝，每日1 次。
3、运动调护：
缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养
成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日
出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
4、调整起居：
适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，
水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
5、激素替代：
潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌
症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。
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