喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等。（不能用热水兑）
饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。（当天应摄入的蛋白粉记作一份）
每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候应该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。
如果你选择的是器械健身，目的是锻炼增加肌肉的话，初学者第一个饮食目标就是每天的总蛋白质摄入量尽量接近体重的公斤数，但单位是克。以你75公斤的体重，全天的蛋白质先达到75克，也就是10个蛋清40克+3两牛肉35克。不要感觉只有健身后那顿饭是...
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价格普遍在260元左右，如果去各大商场的专柜购买的话，价格普遍在300多块钱左右，如果找代购购买的话，价格可能会便宜一些，但是不敢保证是不是正品，如果找代购购买的话，价格普遍在220元以内。315比较受欢迎，秋冬必备的口红颜色，这款纪梵希#
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是里美么？。。。。。不管什么牌子，不要再听信什么纯植物的说法了，怎么可能么，纯植物装进去还不发霉变质啊？？？？是有有机植物系的护肤品，但这些品牌从来不说自己是纯植物的，只是里面有有机植物成分，大陆的宣传就是这样不靠谱，瞎胡说，看看产品的成分
平价版本的日系美容液——无印良品美容液，这是我逛无印良品的时候偶然遇到的，想着买了水乳知乎还需要加一点什么，下面就为大家介绍一番吧！无印良品美容液怎么样这只美容液是在逛街的时候买到的，当时准备买一瓶肌底液，辅助后期护肤品吸收，后来在
迪奥999口红哑光和丝绒和缎光都好，主要看你喜欢哪一种质地。质地不同：从字面意义上看，哑光是光泽度比较低的色号，不像滋润版那么细腻水润，反而更加高级饱满。而999丝绒的话，质地更加高级，带着丝绒的质感，有着复古的风情。颜色不同：虽然同为迪奥
粉底液是最常见的化妆品，我们平时化妆的时候都会使用到粉底液，不同的粉底液使用效果不一样，遮瑕力强的粉底液一直备受大家的欢迎与喜爱。推荐遮瑕好的粉底液1、丝芙兰 修容持妆粉底液 2、欧珀莱 美活柔润粉底液 3、露华浓 修复再颜水养粉底
