不少新妈妈都知道要“好好坐月子，不然留下月子病，自己遭罪一辈子”，但往往就是做不到， 总是忍不住心情不好、想哭，虽然这是正常现象 ， 不过京妈还是希望新妈妈们能开开心心的坐月子，这样利于母乳喂养、也利于产后身体恢复。
坐月子期间为什么总是想哭？
不少精力过坐月子的妈妈，表示： 月子期间总是心情不好，莫名的心情不好，而且总是想哭，总觉得委屈，特别敏感。
其实，这是正常的，主要和下面几个因素有关：
1. 激素变化
怀孕后，孕妈身体内的激素会快速上升，但等到宝宝出生后， 孕妈身体内的激素又会快速下降， 因为激素段时间内快速下降的原因，就会影响孕妈的情绪，让孕妈变得敏感、情绪低落、容易不开心等。
2. 身份转变
在孕期的时候，孕妈是家里的重点保护对象， 每天都是“女王般”的待遇， 所有人都宠着孕妈，生怕吃不好、睡不好、磕碰着等，影响了胎儿的发育。
3. 身体不舒服+活动被限制
生完宝宝后，不管是顺产还是剖腹产，都需要有个恢复的过程，尤其是剖腹产和顺产有侧切撕裂的妈妈，产后伤口需要一段时间才能恢复，在没恢复之前，身体会很不舒服。
再加上月子里，新妈妈一般都不让出门，甚至大部分时间都在床上，有种突然“被禁足”的感觉，一个月下来，也容易被憋的心情不好。
4. 夫妻关系+家庭矛盾
宝宝出生后，新妈妈由于身心不舒服，是很渴望得到老公的关爱的， 但往往男性比较大条，不会做的很细腻，那新妈妈心里也会失落，有落差。
家庭矛盾和婆媳矛盾，也是月子期间让新妈妈不开心的一大因素 ，曾经有个妈妈跟我抱怨说“婆婆就是回奶神器”。因为饮食、照护、 育儿 观等等，这些都可能引发婆媳矛盾，一生气，必然是一顿哭。
坐月子控制不住想哭怎么办？
上面的几点原因都可能导致新妈妈心情不好，那当新妈妈出现情绪不好、忍不住想哭的时候该怎么办呢？可以试试下面几点建议：
1. 有事情时解决事情，有矛盾时解决矛盾。
妈妈心情不好，多是有“导火索”的，不管是和老公，还是和婆婆，或是和其他人，发生事情或矛盾了，那多去沟通解决就好了，把自己解决了，心里没有大石头压着，自己就心情舒畅了。
2. 多和老公、家人、评优倾诉，不要自己憋着。
如果是没有理由的不开心，就是莫名其妙的心烦、想哭，那不妨找人倾诉倾诉，把心中的不愉快说出来就好了，可以找老公，也可以找家人或朋友，但不要自己憋着，不然会越憋越心烦。
3. 通过转移注意力缓解情绪。
如果不想找人倾诉，不想说，也可以尝试自己去缓解，比如看看轻松愉快的综艺节目、睡一会儿、吃点好吃点等等，通过转移注意力的方法，尽量让自己开心起来就好。
4. 老公要主动多关心产妇，家人也要多主动帮忙。
产后妈妈并非矫情，的确是身体不舒服，再加上激素下降的原因，让新妈妈情绪多变，作为老公，要多关爱新妈妈，生活上、心理上，都要多关心关心， 陪她说说话，多让她休息，或是送个小礼物等等。
生孩子，不是妈妈一个人的事情，因而作为老公和家人，也要在月子期间多关爱和照顾新妈妈，帮着新妈妈一起度过这段容易抑郁又劳累的日子，一起陪着宝宝 健康 快乐的成长。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
坐月子控制不住想哭怎么办？
产妇刚生完孩子孩子会莫名的感觉心情低落，有一种孩子和自己分离的的感觉，所以会忍不住想哭，甚至感觉自己很委屈，这都是正常的现象，并且是产妇自己无法控制和忍不住的。
产妇坐月子控制不住想哭，是为什么？
01、产后阴影 ：有的产妇因为顺产或者剖腹产的带来疼痛感造成了一定的产后后遗症以及阴影，对生产感到反感和厌恶，严重者甚至对生出来的孩子也不喜欢，导致轻微的产后抑郁，所以会经常忍不住的想哭。
02、激素水平原因 ：怀孕的时候因为激素水平偏高，孕妇的情绪也处于亢奋状态，整个人看起来都是高高兴兴的。但是在孩子出生开始，激素水平将会极速下降，这种极大的反差是一般人受不了的，所以产妇才会控制不住的情绪低落，想哭。
03、外界原因 ：有的产妇在月子期间因为和家人的关系矛盾、 育儿 矛盾、感情矛盾等问题，导致心情不好，情绪低落，所以会忍不住想哭。比如和婆婆关系不好，夫妻关系不好，或者觉得家人照顾不好宝宝，过度担心等。
产妇坐月子，心情低落老想哭怎么办？
01、以恢复身体为主 ：产妇坐月子的目的就是为了恢复身体的，所以在月子里产妇就不要太过操心家务事和各种其他的事情，专心调理好自己的身体，等自己身体恢复好了，心情就好了，出月子后才可以做更多的事情。
02、放松心情，不瞎操心 ：很多产妇在月子里闲不住，担心家人照顾不好孩子，担心家务事没人做、担心家里缺啥买啥的，总是有操不完的心，其实这样把自己搞得很累完全没必要。产妇应该多多休息，保证充足的睡眠，放松心情，不要那么紧张和操心，心态放开一点，必要时应该释放压力。
03、多和家人、老公、好闺蜜聊天 ：有的产妇每天一个人觉得无聊，家人又只顾着玩孩子，所以心情低落，感觉大家都孤立了自己。产妇应该自己主动和家人聊天，或者把自己的想法和心事告诉老公和闺蜜等，多和自己关系好和自己喜欢的人聊聊天。
坐月子期间想哭是非常正常的，记得以前我还没有生孩子的时候我朋友对我说，她在大年三十坐月子期间在家闷声哭泣，眼泪止不住的往下流，当时我还觉得很好笑，这么乐观的一个人怎么生完孩子哭成这样，直到我生完孩子以后才能理解了她，再乐观的人经历了怀孕生子以后都会有情绪失控的时候。
首先，来分析一下坐月子想哭的原因 分析了原因之后，我们可以对症治疗
因为我们受孕激素的影响，总会伤春悲秋，让多点朋友来看自己，接触到起更多的人，不同的人，开导自己放松心情，不要长时间沉浸在胡思乱想中去，换换心情，换换环境，做些自己喜欢且开心的事来转移注意力。
每个女人都要经历结婚生子的！太大哥转换导致在坐月子的时候控制不好会有低级情绪会哭泣的，这是正常的！有时候发泄出来了就会好的！如果不发泄闷憋着会得抑郁症的！但还是希望宝妈能开心面对自己的转变，毕竟有了自己的宝宝，开心很重要！
你好，我是空妈。
关于坐月子期间，有情绪低落，想要哭泣的情况是每个产后妈妈都会遇到的情况。所以宝妈不用觉得这是一个很严重的事情，这里空妈可以根据自己的一些小小经验，来建议帮助宝妈，争取走出这个产后的恢复期。
直面自己的情绪
前面空妈已经介绍过，其实在产后出现崩溃想哭的情况，是每个妈妈都有过的。
根据现代医学的研究表明，这是由于妈妈们在产后身体内的激素水平陡然下降而引起的。
所以我们知道了情绪低落的原因，就能够逐渐面对它，只有自己直面这种负面情绪，才能真正地摆脱它对人的控制。
所以首先能够明确的知道，这种低落情绪的产生是正常的，而且是因为产后身体的原因导致的，我们通常就能够释怀很多。
寻找缓解途径
在我们了解了产后妈妈，出现这种情绪低落的原因之后，那么如何解决它、摆脱它也就成为了妈妈们接下来需要做的事情。
1、通过倾诉的方式来缓解
其实这个情况，由于家庭里面一个新生成员的到来是非常容易发生的，而比较敏感的妈妈们呢，可能会因为家人们这种无意识的做法感觉比较受伤，觉得受到了冷待，不公平。
2、找点兴趣的事情做
通常在产后妈妈坐月子的期间，由于新生宝宝需要妈妈们日夜颠倒的抚养，确实是非常辛苦，但越是这样喘不过气的环境下，妈妈们更要努力抽出一点时间，来帮助自己调节恢复。
每天抽一点点的时间，从带娃的疲惫不堪中脱离出来，做一些自己感兴趣的事情，就是一个非常不错的缓解情绪的方式。
如果妈妈们在情绪低落的时候，即使跟家人沟通也没有办法得到缓解，不妨试试把宝宝交给其他的家庭成员，看护一段时间。
而自己可以趁着这段时间多休息，或者找一些自己感兴趣，让自己开心的事情来做这样的环节，如果每天都能够有一小段时间的话，也是能够很好的帮助妈妈进行产后恢复的。
最后总结一下，产后妈妈情绪低落是一个非常正常的普遍性，想慢慢的要学会从低落的情绪中走出来，学会自我调节，才能真正做到产后的身心恢复正常。
我是空妈—— 育儿 是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。
【写在前面的话】
一、自己找乐趣
在月子期间一般都有月嫂或者家人帮忙带孩子，所以也不需要妈妈时时刻刻和孩子在一起。这样自己也能有些空闲时间。 这个时候就可以找一些好玩的事做，比如听一些相声，小品，欢快的音乐等等，月子期间还是少用眼睛，所以我们可以多听听，好玩的段子也能让人轻松不少。
二、找人倾诉
三、和家人聊聊怎么照顾孩子
毕竟刚开始照 顾孩子宝妈手忙脚乱，不免心中着急 。这时候可以和妈妈婆婆一起交流交流 育儿 心得，虽然有时候老一辈的 育儿 观念有些落后， 但是胜在经验丰富，大家一起谈谈心，也能增加感情。
【结语】
我是年宝妈，欢迎关注“大年宝”一起交流 育儿 经验。
别人没有经历你走过的路，所以只能设身处地的写下下面的文字，希望你能轻松快乐的做完月子，因为你当妈妈的生活才刚刚开始，咱不能刚出师就放弃对快乐的追求。
第一点，我想说，你想哭就哭吧，让自己放松些。
不管你想哭的理由是什么，都是缘于你对当前坐月子状态的不满，你有情绪，觉得憋屈，却又无人能够理解你的情绪，接纳你的情绪，疏解你的情绪，而你自己，对这种情绪，又是那么无能为力。一个身体，只进不出这种负面情绪，身体会憋爆的。
第二点，你想哭，要么自己流眼泪，别让人看见，要么就哭得明白。
不瞒你说，我爱人今早还大哭了呢，但我不明白。我猜她是上一晚上孩子没睡好，她就没睡好，而我又不能帮忙，她觉得无助，所以才会早上起来闹情绪。
这些都是我事后想的，当时只想她告诉我为什么，因为不止一次了，让人着急，以至于失去对爱人的理智，还会让家人担心。
这就是我说的，你要哭，就要哭个明白，要不然，哭过了，事情还摆在那里，是你自己不想让家人分担，还是家人本身不能够分担，这是两码事。
哭过了，情绪是可以得到释放，但问题还摆在那里。
第三点，坐月子，尽量别哭，天踏下来有个高的人顶着，身体的痛，别人不能替你承受，其他的，都有家人可以分担，除非你不乐意。
坐月子是你当妈妈的开始，记住，这只是一个开始，孩子也只是一点点大。由于怀孕生产带来的身体变化，你事先就应该有心理准备。这不是最重要的。
最重要的是你的痛与巨大的变化，能找到人来理解，如果没有，也请你坐完月子再说，这一个月，关系到你后面的身体状况。
第四点，坐月子，没人替你分担，甚至吃饭都要自己做，孩子都要自己照顾，那我也没有办法，你只能打碎牙齿往肚里咽。
男人你自己选的，男方家庭就摆在那，只能说你值得人家为你和孩子做些什么。
好在这样的家庭，现在真是太少太少了。
情绪这个东西，谁都可以有，可以控制，更可以释放，哭就是一种途径。哭一场，可以痛快，过后，还是静 养生 息，有什么事，月子后再说。
女性在坐月子期间每天都想哭，可能是患了产后抑郁症。要进行自我的调节，每天要多想高兴的事情，保持心情愉快。听舒缓的音乐，放松心情。可以适当吃甜食，会愉悦心情。也可以找朋友聊天倾诉心事，排解郁闷的心情。如果经过自我调节症状没有明显改善，要及时到医院找医生进行检查，进行 健康 指导或者口服药物进行治疗。 在坐月子期间家人要多给关爱，因为女性生产后身体会有不适，坐月子期间不能正常出门、上班或者 娱乐 。如果女性不会自我调节，很容易患上产后抑郁症。如果不及时调节治疗，会对身体造成严重的不良影响。
很多女性生完孩子，还在月子里就开始各种委屈，更有一些女性自己不会调整心态，月子里再遇到一些不顺心的事情就开始哭，各种理由掉眼泪。为什么月子里宝妈都爱哭呢？原因无非是这几个方面，只是有些委屈真心不能受，有些则是可以避免的，毕竟月子里流泪太多，最后受伤害的也还是宝妈自己。
生完孩子抑郁了，自己想不通
有的宝妈月子里总是爱哭，就是因为生完孩子自己变抑郁了，各种想不通，有的是因为自己身材走形接受不了这样的事实，有的是看着身边的人都围着孩子转，冷落了自己，前后落差大接受不了，还有的宝妈是因为孩子出生后照看时太艰辛，和自己预想的不一样，总而言之，这类宝妈的情况都差不多，多半都是因为自己想不通，不能调整好心态，尽早适应妈妈的角色，以至于自己把自己给弄抑郁了。
如果宝妈是因为这样的一些原因经常爱哭，其实是可以避免的。首先宝妈自己想开点，别总是各种玻璃心，然后家人在照看孩子的时候也多替宝妈考虑一些，特别是宝爸要包容理解自己的媳妇，这样宝妈才能好起来。
现实太糟心，生活一地鸡毛
还有的宝妈月子里爱哭，则是因为现实太糟心，生活一地鸡毛。让她们感觉自己很委屈，没办法那么乐观。
有的宝妈是因为月子里，婆婆不给力，照看宝妈坐月子时各方面都照看不周，或者婆婆总是各种找事，以至于宝妈受了很大的委屈，委屈无法排遣的时候，可能就会掉眼泪。遇到这样的情况，多半是宝妈自己没办法左右的，毕竟是外因导致自己受了委屈。这时候宝妈能做的就是自己劝解自己，天大的事都先忍着，等出了月子再说，不然月子坐不好，留下了月子病，遭罪的也只能是自己。
还有的宝妈月子里爱哭，则是因为老公不理解，对宝妈来说，月子里可能原本就比较脆弱，这时候她们是非常渴望自己的另一半能够多理解和体谅自己的，相反，如果老公不理解自己，甚至说一些让宝妈心凉的话语，这些可是会很伤宝妈的心，宝妈自然也就会经常流眼泪了。
有的宝妈月子里爱哭，是因为孩子不好带，自己没经验又带不好，有时候再因为自己的无知让孩子生病了，这时候宝妈就会很自责，可能原本自己也是心疼又委屈的，如果这时候家人再不理解，也在一旁各种抱怨，宝妈情绪难免就会失控，再加上月子里原本宝妈的心思就比较细腻，正是多愁善感的时期，再遇到孩子生病，家人不理解，难免就会想不通，自然也就会各种掉眼泪了。
建议各位宝妈在坐月子的时候，别拿自己的身体和自己怄气。不管是因为什么原因让自己受了委屈，都要学会劝解自己，那些能避免的委屈就避免，实在是避免不了的委屈也等出了月子再说。宝妈只有这样做，月子里才能少流泪，也才能不落下月子病。
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