韩强东开始只是我的一位病人，他只有48岁，却有着心力衰竭的问题。这与他工作的强度还有日常应酬的繁多不无关系，所以他坐在我面前时，始终在感叹一句话：“本是为了活得更好，可奔波之后才发现，钱多了，活得却更不好了。”这大概是很大一部分人的人生困惑吧，为着美好的生活奋斗不止，心脏却因为饮食、压力等外因而变得负担不起，从而走向心脏病的疾患行列。
面对这种问题，病人最应该改善的自然是生活方式：运动，戒烟酒，少应酬，适当地减少工作量，都必不可少。我依此为韩强东制定了一个全新的生活模式，好在他已经事业小成，所以调节很方便。与此同时，我又叮嘱他通过按摩，来主动面对和改变心脏的功能衰弱。
我让韩强东每天按摩内关穴、膻中穴以及神门穴。早晚各1次，每天不间断。说实话，这按摩习惯了没什么，可对于风风火火习惯了的韩强东来说却比较烦琐，他有时会对我置疑，说：“这真的管用吗？ 实在感觉麻烦。”作为医生，遇到这样的病人自然是头疼的，不过韩强东有一个好妻子，每天都督促丈夫进行按摩。这样经过了3个多月的按摩，韩强东的身体产生了变化，不但心脏 健康 程度恢复正常，人的抵抗力也增强了。
他亲自过来谢我，说：“我真没把那3个穴位当回事，可是没想到身体的不足却通过它们改善了，我一定要好好谢谢你。”现在，韩强东成了我的朋友，偶尔碰个头，有时打个电话，不过在我们的对话中，听他说的最多的不再是人生感慨，而是穴位的神奇功效。
内关穴、膻中穴、神门穴，这3个穴位都是我们非常熟悉的了，而它们联合起来却是一颗强大的健心保心灵药。之所以如此，一点儿也不奇怪。内关穴是心包经上的一个重要穴位，它处于手腕横纹向上2寸的地方，其功能在于宁心安神，理气止痛，同时还能调节心律失常。
这是因为心包经与心经的密切关系，内关穴为心包经疏通气血的时候，也就相当于让心经得到了良好的调节，因此心脏才会增强功能。另外，内关穴通于人体阴维脉，与胃经、脾经、肝经等经脉相循环，那些因各脏腑不适引起的胃痛、胸闷等症状都可以通过按摩内关穴来缓解。
神门穴属于心经，是直接促进心脏血管系统正常的穴位，它在内关穴向下的腕横纹处。神门也就是心脏气血出入之门户，因此，心脏上不管出了什么问题，总要先疏通这扇门，才能有效管理心脏的往来反复。
膻中穴位于心窝处，它的作用就是调节神经，增加心肌供血能力，心脏病症少了膻中穴势必要大打折扣。因此改善心脏动力的时候，膻中穴是首选的穴位。
此3个穴位联合运用，就等于为心脏功能起到了维持气血进出，供应心脏工作所需，又调和心脏规律的作用，如此心脏功能又怎么会不加强呢？当然按摩上有一定的方法，内关穴处于两筋之间，按摩时以掐按为主，可有效刺激它发挥作用；而神门穴也位于凹陷点，用拇指进行按压比较合适；膻中穴则不同，它最适合用掌根来按揉，也可顺时针、逆时针进行画圈。时间上各进行3~5分钟就可以，适合早晚各一次。只要你能坚持，那心脏的功能就会慢慢得到提升。
失眠会对人体造成巨大的伤害。对于治疗失眠的穴位主要在头部。百会穴，位于头顶正部，经常按摩百会穴不但可以改善睡眠，也有增强记忆作用。用中指指尖在连接眉毛的线中点轻轻按摩印堂血约3分钟，这一点有镇静神经的作用。然后用食物的指尖和中指轻轻按摩眉毛凹陷处的攒竹穴约2分钟，按压揉捏该穴位具有清肝明目的功效。
用两个中指的指尖摩擦两边的太阳穴3分钟，这一点有提神和镇静大脑的作用。你也可以用两个中指轻轻按摩耳垂后的凹陷，安明在枕骨下凹陷连线的中点，按摩时间大约是3分钟，这一点有镇静和帮助睡眠的作用。神门穴，位于手掌表面，属心经穴，定期按摩神门穴可以消除烦恼，改善血液供应。内关穴位于手掌表面，属于大肠经络穴位。
内关穴定期按摩可以改善气血循环。三阴交穴，位于踝尖以上三英寸，属脾经穴位。按摩三阴交穴具有补血的作用，对心血不足引起的失眠有明显的疗效。还有许多治疗失眠的穴位。根据病人的情况，将相应的点组合起来。具体要点如下:1 .胃腑不和型，中脘和舒天为结合点；2.心肾不交类型，心肾穴位；3.阴虚火旺型:肝俞、行间穴，4.心胆气虚型，阳陵泉、胆俞、心俞配穴。5.心脾两虚型，有脾穴、阴陵泉和心穴。
这些是失眠严重时快速入睡的小方法。事实上，根本原因是睡觉前我们的心没有情绪波动。只有这样，我们才能尽快入睡，积极迎接第二天的生活。我希望我们都能睡得安稳。
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