任何武术的锻炼都有两个极限，一个是普通运动的极限，就是累到不行了那种
还有就是生命的极限，就是累到不行了还要坚持，有些人试图挑战第二种极限，虽然精神可嘉，但是一定会造成伤害，比方说憋气吧，如果你憋到不行了还要硬憋，脑细胞会由于缺氧而迅速死亡
肺是人体重要的呼吸器官，是人体进行气体交换的重要场所，只有保证肺部的健康，才有利于维持人体的正常呼吸运转，对身体健康至关重要。
但是在现在生活中，越来越多的人都染上了吸烟的恶习，长期吸烟的话，香烟中存在大量的尼古丁，焦油等有害物质，很容易堆积在肺部，从而对肺部造成严重的损伤。
而且也会影响身体的健康，所以为了自身的健康着想，还是要及时戒烟，而要想了解肺部是否健康，在平时也可以通过以下这个测试来了解，一起来看看吧
在日常生活中，我们要想了解肺部是否健康，在平时可以通过测量肺活量的方式进行检测，有一个简单粗暴的方式，那就是憋气。
我们可以吸一口气，然后憋住，如果憋气时间长达50秒以上的话，这说明肺部是非常健康的，也不用太过担心，说明肺还算不赖，真值得庆幸。
但是相反，若肺部受损的话，那么人的憋气时间可能不达40秒，而若你在平时憋气时间连30秒都达不到的话，这时一定要提高警惕，很有可能是肺部发生了病变的情况，向你发出的信号。劝你及时去医院检查治疗，避免影响身体健康。
肺活量：其实要想检测自己的肺部是否健康的话，也可以通过测量肺活量的方式，在平时我们可以通过爬楼梯的方式来检测。
若你能够一口气爬到3楼的话，并且没有出现上气不接下气的现象，这说明肺部还是比较健康的，身体也是相对保养得不错。
但是相反，而在平时，爬一层楼都觉得气喘吁吁，喘不上气的话，这时一定要提高警惕，很有可能是肺部受到了损伤的一个重要信号，劝你及时去医院检查治疗，避免影响身体，所以，若你能够达标的话，那真的是恭喜了，说明肺还算健康，真替你高兴。
胸口发闷：在日常生活中，若你早上起床时，发现伴随出现胸口发闷的情况，这时一定要提高警惕，除了心血管疾病之外，与肺部健康也有一定的联系。
如果当肺部功能下降时，就会影响人们正常的呼吸功能，从而就会伴随出现胸闷，喘不上气的现象，所以在生活中，出现这种现象，一定要及时去医院检查治疗。
避免引发肺部疾病，危害身体的健康，相反，若你在平时并没有这种表现，那就恭喜了，说明肺部还是非常不赖的，真替你感到高兴。
咳嗽：在日常生活中，对一些长期吸烟的人群来说，往往会伴随出现咳嗽的现象，这是因为长期吸烟，从而就会导致喉咙干咳，伴随出现连续咳嗽的问题，实这也说明肺部健康受到了损伤的一种表现。
因为长期吸烟的话，就会导致香烟中大量的尼古丁，焦油等有毒有害物质，堆积在肺部，而咳嗽也是肺部排毒的一个重要过程。
但是相反，若你在平时咳嗽相对比较厉害，没有得到缓解的话，这很有可能是肺部堆积过多的毒素，或者是肺部受损的一个重要信号。
劝你及时去医院做一个全面的检查，避免加重肺部的损伤，相反，若你在平时并没有这种表现，那就恭喜了，说明肺部还算健康，真值得庆幸。
憋气时间长≠肺部健康，实际上，憋气时间长短只能粗略地说明人体对缺氧耐受的程度。另外，对缺氧耐受程度并不仅仅体现在肺功能上，而是体现在人体全身多个器官功能状态上。
坚持有氧运动“秋收冬藏”，一旦日常有不良的习惯，就会导致毒素“收”在体内，若不及时排出去，便会“藏”在体内，危害健康。
有氧运动是提高心肺功能的有效途径，常见的运动项目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太极拳、乒乓球等。建议每周2~3次，每次不少于30分钟。
及时调整自身的饮食结构
及时为身体提供充足的营养物质，养成不挑食以及不偏食的良好生活习惯。每顿餐也应当做到科学合理以及营养均衡，也要避免食用过于辛辣刺激以及油腻的食物。
少吃辛辣、刺激、煎炸、油腻的食物，多吃一些润肺的食物，像蜂蜜、白菜、梨、甘蔗、批、百合、无花果等等。
老一辈人年轻的时候走过了艰苦的岁月，养成了勤俭节约的好习惯，导致很多老人吃剩饭。剩菜中含有大量亚硝酸盐，会导致营养不良，因为剩菜中的营养物质已经基本耗尽，如果经常食用，得不到足够的营养，会导致营养不良，剩菜中的盐超标，会增加高血压的风险。
多喝水中医讲，肺喜水。每天晨起喝一杯温开水，一天保证2000毫升的饮水量，可以起到润肺的作用。特别是北方的朋友，在冬天的时候，早上醒来会感到嗓子干，因此晨起后，要先喝一杯温水，滋润我们的肺部！要知道，肺部是最喜欢水来滋润的。
远离烟草气肺部，是气体交换的器官，在香烟燃烧的时候，产生的气体中有几百种对人体有害的物质，这些烟草气，被肺部吸入以后，则会对肺部造成损伤。所以很多老烟民经常会有咳嗽，痰多等情况，其实这都是肺部进行自我保护的一种手段。除了一手烟，二手烟对于肺部的损伤更加严重，建议远离吸烟者。
结语总而言之，肺功能好坏是衡量一个人健康状况的重要指标之一，但通过简单憋气无法判断肺部是否健康，建议大家最好去医院做专业检测，日常生活中要注意通过运动提高肺功能。
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