孕晚期饮食注意事项：
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕妇吃太饱容易压迫胎儿，不利于胎儿生长就是营养过剩。
吃的太多食物不及时的消化就会造成营养过剩容易肥胖，但是父母就是心疼孩子，最怕营养跟不上，其实大可不必，现在人们生活不像以前，孕妇会出现营养缺失的情况，一味的进补不但会给孕妇带来很多问题，也会影响宝宝的健康。
吃的太多会加大孕妇胃的负担。
吃的太多不消化就是给胃带来很大的负担，尤其是有些家长会让孕妇在晚上吃很多东西，更会给胃带来伤害，有时还会引起胃病。经常有孕妇说：“吃完饭饱的难受，胃会隐隐作痛”，因为胃也需要休息的时间，一般胃粘膜会2到3天就会进行自我的修复，如果在这个时间段，胃中还是存有大量的食物，那么胃就是膨胀的状态，属于高速运转的时刻，这时胃粘膜就得不到修复，胃这时还会分泌大量的胃酸，不仅会伤害胃粘膜还有可能导致胃炎的发生。
吃的太饱孕妇容易迟钝。
所谓吃饱就会贪睡，人体的机能方面就会下降，吃的太饱还会引起大脑的迟钝，导致大脑的快速衰老。人体能量是会在身体内有机分配的，当孕妇吃的太饱时，身体的能量和血液都流向了肠胃帮助其消化，这时大脑处于混混欲睡的状态，没有活力，孕妇没有活力，那么相应的宝宝也会没有活力。
有一个传统的思想，就是一人吃两人补，孕妇一个人要吃两个人的量，但是这样其实是不正确的，宝宝在腹中也不可能吸收一个成人的能所需的能量。家中一旦有了一位准妈妈，家人对于准妈妈的身体调养以及营养的摄取就会十分关心，拼命的给准妈妈进补，但是这样其实对于准妈妈的身体危害很大。
一、孕期也不能吃太多很多孕妇在怀孕之后家人会想方设法给孕妇进补，每天变着花样做各类大鱼大肉，除了一日的正常三餐外孕妇还会加餐，熬煮各类补品，还会去开各类保健品。有些孕妇本身就不能控制饮食，怀孕之后更不加控制，体重一路飙升，这样对于身体是非常不好的。孕妇在怀孕之后确实需要多吃一些食物来维持身体所需的能量，补充营养物质，但是孕妇也不能不加节制。过多的脂肪类食物会对孕妇的身体产生巨大危害，所以亲人和孕妇自己一定要在饮食上进行控制，尽量均衡顿，不能吃得太饱。
二、均衡营养很多女性在怀孕前就喜欢吃一些油腻食物，怀孕之后也时常想吃这类食物，但是怀孕时吃油腻食物对于孕期的女性是非常不利的，怀孕前身体的新陈代谢较快，而且女性可以进行一些减肥的运动，可是怀孕后的女性由于激素水平变化，新陈代谢变得缓慢，常吃油腻食物，不但会使孕妇长胖，而且体内的胆固醇含量也会升高，很容易引起其他病症，所以孕期的女性还是要均衡的饮食。
三、饮食要适度怀孕期间孕妇需要合理安排自己的饮食，保证胎儿的健康影响，不能吃得过多，也不能吃得过少。“一人吃，两人补。”是一个错误的观念，孕妇在孕期只需要比平时多吃10%就可以保证胎儿的营养，但是这些食物必须要是营养均衡的，不能依照自己的口味来搭配，而是要依照均衡营养来搭配。
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