长期平躺睡觉的危害大吗

长期平躺睡觉的危害大吗

长期平躺睡觉的危害大吗，不同的人睡觉的姿势也是千奇百怪，有人喜欢侧卧有人喜欢平躺，那么长期平躺睡觉对身体的健康有影响吗？长期平躺睡觉对身体的危害大码？让我们来分析一下。

长期平躺睡觉的危害大吗1

长期平躺睡觉会怎么样

在临床上如果病人长期平躺睡觉，会导致病人的背部肌肉、肌群受到压迫时间较长，会导致背部肌肉、肌群发生损伤，影响局部的气血运行，会出现气滞血瘀、经络受阻。病人会感觉局部有刺痛或者酸痛样感觉，有的病人也会伴有隐痛等现象。

在出现了这种情况后，可以嘱咐病人进行适当的活动背部，同时在背部可以采用传统中医手法进行局部按摩，或者配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、微波仪治疗等办法，可以加速局部的血液循环促进肌肉内的新陈代谢，可以改善或者缓解临床的疼痛现象。所以病人出现这种情况后，要及时就诊尽早的得到正确治疗，就能够治愈这种病症。

长期平躺睡觉的危害大吗2

长期平躺睡觉的危害

60%以上的人会采取平躺睡觉的`姿势，还有一部分是右侧卧位、左侧卧位或者俯卧位。长期平躺睡觉没有太大危害，但可能对背部、臀部软组织产生压迫，造成循环障碍，甚至产生褥疮等，但通常不会出现上述情况。

正常人睡觉在睡觉过程中会自觉，或者不自觉调整睡眠姿势，正常成年人8小时睡眠不可能只平躺睡觉，可能会向右侧、左侧等来回翻身，进行自我调整，是人体生理调整过程。而长期平躺睡觉不换姿势，可能造成背部、臀部软组织压迫、缺血、循环障碍，甚至出现感染、褥疮等，除非是瘫痪病人，长期平躺才出现以上症状。长期平躺睡觉没有太大危害，只要不断自觉或者不自觉地调整睡眠姿势，则不会造成循环、呼吸障碍。

长期平躺睡觉的危害大吗3

晚上睡觉全黑好还是微光好

全黑好。

晚上睡觉的时候尽量保持全黑的环境比较好，因为人在微暗的环境里更容易入睡，所以入睡时要减少不必要的光线出现。当光线进入眼睛之后，会产生一系列的连锁反应，去干扰大脑中睡眠运作的机制，并且使褪黑激素的分泌量减少，使人的睡意变弱而不容易入睡。

晚上睡觉是侧卧好还是平躺好

侧卧会稍微好一点。

一般来说，侧卧位较平躺睡好处要多一点。平躺睡时，容易发生舌体后坠，肥胖的人更加明显，这样容易引起睡眠时呼吸道暂时性阻塞，容易引起睡眠障碍的发生。另外如果侧卧的话建议向右侧卧，因为右侧躺时心脏处于高位，不容易受到压迫。

但正常人睡觉不论是平躺还是侧躺都是可以的，这主要跟个人睡觉喜好有关，建议还是要以自己的舒适度为主。

睡觉穿内衣好还不是不好

不好。

睡觉的时候是不建议穿内衣的，因为内衣过紧会影响胸部的发育，会出现发育不良的现象，还会导致局部压迫，出现血液循环不畅动物现象。所以睡觉时最好将内衣脱掉，换上宽松舒适的衣服，这样能利于身体健康，同时也能拥有更好的睡眠。

睡觉枕枕头好还是不枕枕头好

因人而异。

对于没有颈椎病的人来说，睡觉时候可以选择薄一点的枕头。如果不用枕头，会使人有一种倒空的感觉，全身血液都会流到头部，引起头昏、脑胀的感觉，影响睡眠。

对于颈椎病或者是椎管狭窄的人来说，最好是用颈椎枕，不仅能使颈椎保持一定生理弯曲，还会改善头部的血液循环。

其实很多人他们都会考虑到任何一个问题，就是有一些病人体质十分的差，这个时候就需要长期的卧床休养。那么我们也会发现长期的话也会对于一些病人造成比较大的打击，他们会因为长期的卧床修养，导致自己的一些身体功能的退化。这个时候也会让他们自己的出行和自己的行动出现一系列的困难。并且我们也可以发现，有一些人他们长期的过程系统，导致自己的肠胃功能出现紊乱。

会产生一些退化的问题

并且也会让自己的肠道蠕动变得更加慢慢，就会产生便秘这样一种现象。因为许多人他们通常在卧床休养的时候就会减少自己排便的次数，也会影响到自己肝功能的一些排毒问题。所以我们可以感觉到，同时局部的一些组织也会因为长期的受压发生持续性的缺血缺氧。这样的一种症状还会产生营养不良，导致我们自己的一些组织溃烂而死。

也会产生很多的疾病

那么我们也需要去保证自己能够去进行一个合理的锻炼，如果自己的身体状况已经达到了主要的标准的话，我们也应该出去走一走，看一看。看一看世界和风景，才能够保证我们自己的疾病能够得到有效的缓解，一味的卧床休养只会让我们自己的身体出现退化的现象。只要我们不是瘫痪这样的一种疾病，那我们就需要去站起来到外面走一走，才能够让我们自己的身体处于一个健康的状态当中。

毕竟对于每一个人的身体器官来说，都是需要有一定的休息和调节的。只有我们自己在感受到外界的一些新鲜空气之后，才能够保证我们自己不会因为这样的一些长期的卧床而导致自己出现问题。

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