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本来就是这样啊，你应该写成。

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口腔溃疡（口腔溃疡）是一种最常见的口腔粘膜疾病在人群中患病率一般认为超过10％，可以发生在男性，女性和儿童是最常见的在青年和中年。 口腔溃疡是一个周期性的重复特性限制了损伤口腔黏膜溃疡是可以治愈的，可以发生在任何部位的口腔粘膜，唇，颊，舌多见，严重者可蔓延至咽部黏膜。不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大，数目增多，疼痛加重，愈合期延长，间隔时间，影响食品发言。 治疗口腔溃疡，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，但不能完全控制复发的疾病，因此预防就显得尤为重要。 一般应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免烟酒，生活有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃水果和蔬菜，，吃少吃辛辣，刺激性食物，厚味，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果，新鲜蔬菜，多喝水，等等，以减少口腔溃疡。 需要提醒您的经久不愈的口腔溃疡，经常咀嚼，说话的刺激，跌幅可能发生癌变。特别是那些与牙齿的接触中，有破碎的牙齿或假牙无残留，不应该继续刺激其锋利的边缘从头粘膜溃疡，如果你不删除的刺激，不仅不愈合的溃疡也越来越多。这种经久不愈的溃疡，可能是一种癌前病变，易癌症。如果您经常患口腔溃疡，你需要注意上述的问题。 口腔溃疡，不要小看任何可疑的，你应该去医院进行检查，如果有必要的话，进行病理检查，以明确诊断，治疗。它切不可麻痹大意，延误了治疗的时机。 简单广场14 鸡蛋：鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆温和的排放陶冷水浸泡10分钟，将大火煮开约1.5溃疡的治疗分钟（时间不长烹饪），未成熟的绿豆芽，绿豆水，鸡蛋花饮用，每日早，晚，治疗口腔溃疡效果。 六神丸：取六神丸碾碎成粉，和液体储备1（30），加2毫升冷开水浸泡成稀糊状。清洁病人的嘴，然后细长的棉签蘸上六神丸液表面溃疡更好的药物前15分钟，每天3次，睡前加1。一般可以发挥作用的止痛药，五分钟。 5天1.2天小的溃疡愈合的溃疡愈合。 云南：白药用云南白药外敷口腔溃疡，每日2次，一般2？ 3天痊愈。 全脂牛奶：全脂奶粉，每日2-3次，一次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，一个更好的夜间休息前的钝。一般2天溃疡症状即可消失。 西瓜：西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤汁液，瓜汁在口中，约2？ 3分钟后咽下，含新瓜汁，反复数次。 “ 维生素C：维生素C片粉碎及车溃疡时刻的沉默，每日2次 西咪替丁：西咪替丁的12个研究成细适用于溃疡面上用用棉签蘸面粉，10分钟，每日2次，不饮水。 刘炜狄乎肮丸：六味地黄丸每日口服3次，6月8日克。 茶：我国明代药典“本草纲目”中说：“茶味苦性寒，最降火......根据研究茶中含有鞣酸，具有收敛作用，茶上清火 ，庆大霉素漱口水可以促进口腔溃疡愈合：庆大霉素4万单位2毫升注射液轻涂，用无菌棉签蘸在口腔溃疡，吸引了几分钟饭后，四个，也就是说，睡前用液体冲洗涂覆，通常为2？ 3天即可治愈。 西红柿：西红柿汁口，每个都包含了几分钟，每天数次。 的柿子，柿霜：柿??子，开水冲服或粥。 香蕉叶：新鲜的香蕉叶适量，每天2？ 3口腔溃疡烤热补丁。 95％乙醇：95％乙醇，用棉签蘸轻压口腔溃疡点，并轻轻转动棉签除去溃疡和腐败组织，每天都有吗？ 3次，每次20？ 30秒。治疗口腔溃疡，绝大多数在2-3天愈合 口腔溃疡食疗方 蜂蜜漱口法：10％的抗炎，镇痛，促进细胞再生。 蜂蜜疗法：口服洗蜜溃疡，然后用消毒棉签暂时不节食15分钟左，右，蜂蜜，甚至还可以的口水吞下，然后继续擦，擦了一天可重复??使用的吗？你呢？好几次。的 硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12％硫酸锌40-80毫克每位成人每天三次，一般5-7天，要还原糖浆。 木耳疗法：取白木耳，黑木耳，山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。 可可疗法：可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。 白菜根疗法：取60克，白菜根大蒜15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。 30克菜籽疗法：取白萝卜籽，芥菜籽30克，15克，淡蓝色，捣烂贴于足心，每日一次，可治口腔溃疡 苹果疗法：取苹果（梨）削成片放入容器中，加冷开水（不要太熟，熟的苹果或梨）加热至沸腾，等到稍凉后的酒在你的嘴在同一时间，然后每隔几天吃愈合。 核桃壳疗法:30-50克核桃熬水两次，每天早晚各服。 不愈的口腔溃疡可能隐藏详细调查3周 口腔溃疡几乎所有遭受重大创伤引起的各种疾病。斯通曼，牙科学院，伦敦大学教授斯卡利，口腔溃疡持续了三个星期，目前还没有治愈的，你必须找出原因。 约20％的人与一个常见的??复发性口腔溃疡，圆形或椭圆形，境界清楚，80％的患者溃疡直径小于5mm，历时7？ 14天，较大的溃疡少见，需要几个星期或几个月才能治愈，残留的疤痕。此外，分类为疱疹性溃疡，你需要一个月治愈 日本医学论坛报“（2001年6月7日）报道，口腔溃疡的病因不明，导致一些患者中，外伤，戒烟，月经的紧张，没有特别的食物过敏测试依靠典型的症状和诊断疾病的历史，但是，不能被忽略的鉴别诊断。还应该考虑是否慢性肠道炎症性疾病，感染艾滋病毒的除铁，叶酸，维生素B12缺乏，免疫功能低下，中性粒细胞减少症。此外，它应该是除了白血病，系统性红斑狼疮，白塞氏病（见图）等全身性疾病，皮肤疾病，抗癌药和抗甲状腺药物可能有口腔溃疡。单 慢性溃疡口腔癌，应怀疑小儿周期性发热，咽炎，手，足，口病和传染性单核细胞组织细胞增生症，口腔溃疡也可作为伴随症状。治疗可用洗必泰或口 斯卡利教授口腔溃疡含氢化可的松糖衣片，一天4次，画花的改善应考虑全身性皮质类固醇激素曲安奈德软膏症状14 溃疡口腔溃疡的治疗简单的一方身患重病，但整体的不便和痛苦，病人的生命在这里，我将介绍一个简单的方形14：的 鸡蛋鸡蛋到碗里，拌匀成糊状，绿豆适当盆地，浸泡在冷水浸泡10分钟，放火上煮沸约1.5分钟（而不是很长一段时间做饭），未成熟的绿豆芽，绿豆，水，鸡蛋花饮用，每天早晨和晚上，口腔溃疡的治疗效果 六神丸六神丸碾碎成粉，1（30）加2毫升冷水浸泡清洗病人的口腔成稀糊状及液体储备，然后用细长棉签棉更好15分钟蘸上六神丸液表面溃疡对于药物饭前服用，每日3次，睡前床加1。一般5分钟即可起到止痛的作用。 5天1.2天小的溃疡愈合的溃疡愈合。 云南白药云南白药外敷口腔溃疡，每日2次，一般2？ 3天痊愈 整个奶粉，全脂奶粉，每日2-3次，一次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，更好的前一天晚上，休息。一般2天溃疡症状即可消失 西瓜西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤汁液，瓜汁在口中，约2？ 3分钟后，燕子与新瓜汁，反复数 倍的维生素C维生素C片吗？ 2个破车在溃疡面上，沉默了片刻，每日2次。 西咪替丁服务西咪替丁1？ 2研为细末，适用于溃疡面上，用棉签蘸面粉，10分钟，每日2次，不饮水。几乎 六味地黄丸口服刘炜翁丸一天吗？ 6？ 8 G 茶中国明代药典“本草纲目”说：“茶味苦，性寒，最降火......火上清人，”据研究，茶叶中含有单宁，收敛作用，浓茶漱口促进口腔溃疡愈合。 庆大霉素庆大霉素4万单位，用无菌棉签蘸2毫升注射液轻涂口腔溃疡，描绘了几分钟，然后四第二天，饭后和睡前漱口水涂的液体，一般为2 ？ 3天即可治愈。 番茄，番茄汁，口，每个都包含了几分钟，每天数次，柿子，开水或加入粥中服用 柿霜，柿子。 新鲜的芭蕉叶，芭蕉叶适量的每一天吗？口腔溃疡烤热补丁 95％的乙醇，用棉签蘸95％乙醇中，并轻轻按压口腔溃疡点，并轻轻转动棉签除去溃疡面上的腐败组织，每天2？ 3次，每次20？ 30秒。治疗口腔溃疡，绝大多数的2 - 3天的三种类型的口腔溃疡，口腔溃疡治疗 医学上称为“复发性口腔溃疡反复发作密切相关的历史的长度一般的复发性口腔溃疡，历史很短，数月或一年的时间发病，悠久的历史，时间，旧的和新的病变或口腔溃疡交替个月的发病率，长度约10天??愈合不留疤痕。 复发性口腔溃疡，口腔粘膜病，经常性的，孤立的，自限性，局部表现，圆形或椭圆形溃疡，最常见的疾病。 临床上分为三种类型：复发性轻型口腔溃疡，口腔溃疡，复发性口腔炎口腔溃疡，复发性坏死性粘膜腺周围的炎症。 维生素可以治愈 单或慢性的口腔溃疡，维生素B2，B6，复合维生素B治疗，而有些人甚至后一晚，B组的晚上，口腔溃疡消失干净。 维生素B2缺乏可引起口角炎，眼睛充血和肛门溃烂的皮肤和粘膜症状。B6维生素B6和脂肪的代谢，并不足，导致脂溢性皮炎，泛酸和生物素，维生素B群（B 1除外）的预防和治疗口腔溃疡，影响彼此的帮助。多见于口腔黏膜及舌的边缘 口腔溃疡部位，常常白色溃疡，周围有红晕，十分痛苦的情况下，酸，咸，辣的食物，特别是在导致口腔溃疡，疼痛更加严重，这样的美味佳肴都不愿品尝。小的口腔疾病，但它是一个痛苦，不安寝食不安，甚至抑郁症。大多数医生认为，口腔溃疡与以下因素： 消化系统疾病及功能紊乱：如腹胀，腹泻或便秘BR /内分泌变化：有些女性患者往往在月经期5 <BR发生/>是体内雌激素量下降。 心理因素：有的患者在精神紧张，情绪波动，睡眠不好，发病时间可能与植物神经功能紊乱有关。 遗传因素：如父母双方均患有复发性口腔溃疡，有大约80 - 90％的疾病在他们的孩子的时候，父母的一个人感染了这种疾病，约50％-60％，他们的孩子生病。 因素：缺乏锌，铁，叶酸，维生素B12，免疫功能下降，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。口腔溃疡 为什么老复发，复发性口腔溃疡的病因目前尚不清楚，但有很多因素可以直接导致口腔溃疡的发生：细菌，病毒等微生物感染，不良的营养消化系统疾病如肠胃溃疡炎症，便秘，腹泻，和其他微量营养素缺乏，如铁，叶酸，维生素B12，锌，内分泌失调，精神，神经因素，如过度疲劳，精神紧张波动，神经，维生素缺乏系统的疾病。 有些妇女在月经期或月经期前和发生后，口腔溃疡，药物只能暂时缓解保持不变，到下个月月经，疼痛的同时，还常伴有口干，心烦，易怒月经期和大便干结和其他痛苦症状，临床表现，主要是由于在体内的孕激素水平的增加，由于雌激素水平下降（黄体酮）口腔溃疡...... /> 口腔溃疡往往是非常危险的口腔溃疡是常见的症状，在日常生活，一个人的生命是更多或更少的满足。通常，口腔溃疡可以愈合通过休息，饮食调节，保持光滑的凳子，一些患者只有当地的药物或工作和愈合的量，和一般做不有严重的不良后果上而动全身。 但是，如果一个或多个复发性口腔溃疡，甚至来来去去，疼痛或溃疡与其他组件（如外阴溃疡），非常重视这种复发性溃疡很可能是之一样免疫病 - 白塞氏病早期警告信号。的“的 白塞氏病，又称白塞氏综合征或眼，口，生殖器综合征口腔溃疡，生殖器溃疡，虹膜睫状体炎三联症较常见的眼部症状可能清单视力模糊，视力模糊，眼痛，畏光，流泪，异物感及飞蚊症下降，严重者可导致失明。分针孔反应。如果你没有一个大致的了解这种疾病，医生个人的症状可能是不同的专业解说，医生往往头痛医头，脚痛医脚，脚痛医脚，腿部受伤，损失的机会，以获得最佳的治疗方案。 白塞氏病，从古代到现在，男性和女性的疾病，可以发现在所有年龄段，35岁为多见，其发生密切相关的发展及免疫功能低下。医学上称为狐惑，并指出，发生这种疾病，肝，滋阴补肾外感发热和水分很长一段时间是密切相关的侵蚀和混乱“的喉咙侵蚀福克斯，阴影的热点和潮湿湿的血液竞争，有毒淤泥相互胶结，导致病情反复发作迁延难愈。 年内，根据中国传统医学理论和临床实践的对话，白塞氏病期和缓解期，急性期，根据疾病的类型，分别采取清热解毒，清热解毒通脉，益气杨殷补益肝肾征服，结果表明，中国药可以控制不仅是反复发作的溃疡，并能调节免疫功能。 病变本病位浅锡散冰硼粉，黄柏和细辛金银花，野菊花，甘草汤漱口水，在地面上的皮肤子，苦参煎汤浴熏蒸的地方吹沉积。临床实践证明，中国草药和中国草药治疗徒劳的插头病病，溃疡的发作频率，攻击的数量和疼痛可以得到缓解，并在短短几个月内，在大约一个月内，继续药物，就可以控制病情。 另外，治疗应始终注意保护口腔卫生，多吃蔬菜，水果，吃烧烤油炸和油腻的食物，不要吃辛辣和热性食物，如辣椒，生葱，生姜，大蒜，烟，酒，羊肉，避免疲劳的身体，保持愉快和大便通畅。 容易长出溃疡口腔溃疡缺铁缺锌是最容易患口腔粘膜，口腔疾病，其发病率仅次于疾病的龋齿和牙周病，占前三 缺铁缺锌也可能导致溃疡。 复发性口腔溃疡是一种多基因遗传性疾病，当人体的胃肠功能紊乱，月经失调，体内缺乏微量元素元素，如铁，锌，精神紧张，劳累或感冒，也引起口腔溃疡，维生素B2治疗单。有没有治疗这种疾病的药物。 患有口腔溃疡，可吃的食物，含有丰富的维生素蛋白质，纤维，新鲜的食物，注意工作和休息，去除诱发因素，以减少复发。口腔溃疡的小偏方 （1）取鲜苦瓜160克（80克干商品），用水洗净在沸水中泡，代茶饮。一般每3值得注意的是 （2）天，每天晚饭后，以太网端口，和一匙蜂蜜，果汁最好用温水冲洗沉积在溃疡面上，2分钟，然后咽下，重复2?3连续3天的治疗，是可以治愈的。 ⑶每天约10核桃壳，水煎剂口服连续三天，三个次治疗口腔溃疡。 ⑷1989年的小花萼起来采矿，捣烂，加一小杯蜂蜜调成糊状，涂口疮性病变，一般为3？5次即愈。 ⑸？碎维生素C片，适用于溃疡面上，沉默了片刻，每日2次。 ⑺选用全脂牛奶，一天三次，一汤匙，加少许白糖，开水冲服。钝良好的夜间休息 ⑻取六神丸碾碎成粉1（30），2毫升冷开水，泡稀糊状，液体储备治疗的第一时间，以清洁口腔，然后一个干净的解决方案一般2天溃疡症状即可消失。棉签蘸的六神丸溃疡，更好的开胃药物10-15分钟，每日3次，在睡前服用床加五分钟即可到达仿制药食无疼痛的镇痛作用，增加食欲的小溃疡吗？ 2天可痊愈多发性溃疡用药3天痊愈。 夏天远离口腔溃疡 口腔溃疡现代常见的错误，大多数人都认为夏天火气大，更容易溃疡，但在口腔溃疡，口腔溃疡的真正原因到底是因为医生说，“心火”，“的胃热建设和其他因素，除了药物治疗饮食，效果也不错 口腔溃疡发生在年轻人一年四季好会发生什么，尤其是在夏天日长夜短气温的升高，越来越多的人到晚上睡觉，熬夜，吃油腻的烧烤食品，这么热的习惯和现代化的身体更容易出现口腔溃疡。 在中国医学，口腔溃疡的“心火旺盛，胃热建立一个”王“和”脾胃虚寒和肝脏冷范伟有几种类型，除了药物治疗外，你也可以使用传统的中国医学的饮食习惯。 心火旺盛胃区热可用竹叶粥饮食，鲜竹叶八钱，石膏12米22糖量，输入两个冬季粥的饮食选择，麦冬钱，天门冬氨酰苯丙氨酸甲酯的钱，神秘的人参资金的，大米和冰糖，脾，肾，能合理粥原料是党人参，生姜，甘草，茯苓，糯米，红糖 不过，除了药物治疗和饮食，避免口腔溃疡或需要注意在平常的生活习惯，饮食，避免油炸，油腻厚味辛辣烧烤食物，多喝水，多吃蔬菜，以保持大便通畅，以避免严重的便秘，口舌生疮，可以转移到软或半流质饮食。 口腔溃疡食疗方：10％的蜂蜜漱口水，消炎，止痛，促进细胞再生蜂蜜漱口水的方法。 蜂蜜疗法：洗蜂蜜口腔溃疡，然后用无菌棉签擦拭暂时不用节食在15分钟左右，蜂蜜，甚至可以唾液咽下，再继续涂擦，揉，一天可重复??吗？呢？数次。为 硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12％硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，每日3次，一般5-7天恢复 真菌治疗：取银耳的，黑木耳，山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每个每天1-2次，可治口腔溃疡。 可可疗法：可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡 白菜根疗法：取白菜根60克，15克大蒜，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。 30克，菜籽疗法：取白萝卜籽，芥菜籽30克，15克，淡蓝色，一起捣烂，贴于足心，每日一次，可治口腔溃疡。 苹果疗法：取一个苹果（梨）削成片放入容器中，加冷开水（不是太熟的苹果或梨）加热至沸腾，等到稍凉后同样的酒在口中含一片刻，然后吃，每隔几天治愈。 核桃壳疗法:30-50克核桃熬水两次，每天早上和傍晚，一秒钟。

生活小常识

饮食类

1.吃烧烤加柠檬解毒烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 4. 红糖可清经期恶露当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

鲜花保养

1.清水加白醋为花朵延寿炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。（1）把花底部用刀切成斜面。（2）养花儿的水中加入雪碧。（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

编辑本段头部相关

头

1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻

口腔部位

1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了

眼部

1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

鼻子

1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

喉部

1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

健身减肥不正确习惯

1.锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

2.健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3.体重增加

如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

4.对“高蛋白减肥法”的误解

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

5.不稳定的体重

每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

6.运动过量

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

编辑本段其它身体健康相关不正确习惯

1.身体总处于缺水状态

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

2.很久没有全面体检

很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测至少两年一次血压检查和皮肤检查至少5年一次胆固醇和眼部检查。

3.不知道如何与医生交谈

懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

4.不关心牙齿健康

牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

5.高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

6.呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

7.长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8.忘记更换牙刷

服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

9.疏忽健康保险

20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

10.只在用餐前洗手

很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。

11.“从一而终”的床垫

我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

12.特殊日子的暴躁女司机

女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

13.忽视早餐

有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

14.习惯翘二郎腿

最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

15.用饮料送服药物

我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

16.直接试用柜台的化妆品

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

17.不了解叶酸

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

18.香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

编辑本段情绪工作相关不正确习惯

1.很久不曾开怀大笑

激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。 10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。

2.冷漠的办公室气氛

工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

3.不给自己“情绪化”的机会

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

4.整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

编辑本段健康常识急救常识

1.处理鱼刺卡喉五法

①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。 ③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。 ④饮井水　鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。 ⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。

2.小腿抽筋急救法

①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 ②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

3.交通事故中的头部外伤急救法

①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救： a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。 b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。 c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 ②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。注意事项 1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。 2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。 3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。

4.狂犬病急救法

①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。 ②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。注意事项 1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。 2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。 3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。

编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法

在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢? 一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。小面积烧伤抹上少许牙膏。常见的处理办法是： 1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。 2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。 3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。 4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。 5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。生活习惯常识 1.常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息　 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好　 3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好　 4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果　 5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿　 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多　 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃　 8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石　 9.睡前三小时不要吃东西。会胖　 10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病　 11.刚出炉的面包不宜马上食用　 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边　 13.天天喝水八大杯　 14.每天十杯水。膀胱癌不会来　 15.白天多喝水。晚上少喝水　 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛　 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡　 18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量　 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃　 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老　 21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点　 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会　 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下　 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用　 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理　 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)　 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑　 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　 29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法　 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期　 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关　 32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌　 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌　 34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌　 36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性　 37.不抽烟。拒吸二手烟　 38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒　 39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物　 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　 42.每天摄取均衡的饮食，不过量　 43.维持理想体重。不过胖　 44.保持规律的生活与运动　 45.保持轻松愉快的心情　 46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47香蕉可防辐射。

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