常艾灸3个穴位，让女人从暗黄到红润，气色好更年轻_备孕

“疼起来的时候真的基本上得一直蹲着，才好受一些。”25岁的小梦时常被痛经所困扰，痛的时候只能吃点止痛药来缓解，长此以往，她养成了包里随身携带止痛药的习惯。

一次偶然的机会，她和公司的同事聊起此事，同事劝她去买点艾条，在肚脐眼上的位置尝试下艾灸，半信半疑的小梦在同事的建议下买了一些回家做起了实验。

然而一段时间之后，小梦发现自己的姨妈痛真的缓解了很多，再也没有出现过那种疼得走不动路的情形，这也让她成为了忠实的“艾灸”粉丝。

1. 隐白穴

脾经上的隐白穴，位于足内侧缘，足大趾本节后下方，赤白肉际凹陷处，左右脚各一个。这是个主治出血的穴位，特别是妇科疾病的出血，功能性子宫出血，这个穴位有一定的治疗功效，可以用艾条或艾柱灸这个穴，一般灸一两次就能看到疗效。

2. 至阴穴

至阴穴是治疗转胎位很重要的一个穴位，位于足小趾外侧，趾甲根角旁0.1寸处，左右脚各一个。一般怀孕期间艾灸是要慎重的，但是转胎位的话，就另当别论，这个穴位常用于治疗转胎位，如果是产后的调理，可以再加上中脘穴和脾腧穴。

3. 腧穴

妇科常用的腧穴有三个，为背部的脾腧穴、肝腧穴和肾腧穴。具体用哪一个，有两个标准，一个是局部，就是哪个位置离病最近，就在哪里取穴，另一个就是相应的腧穴，比如宫颈炎，可取中极穴，背后对着的肾腧穴，再加上三阴交，也就是在病灶的附近取中级，中级属于肾，所以取的是肾的腧穴，这条经远端是三阴交。

现在很多人会自己使用艾灸，但很容易进入一些误区。

1. 艾灸越烫越好

不少人以为艾灸是越烫效果越好，实际上，艾灸的温度，应该是有温热感但无灼痛，到局部皮肤出现红晕为度。每个人对温度的敏感度不一样，具体温度应该根据自己的感觉去调节。

对于糖尿病患者等感觉迟钝的人，艾灸时的温度要注意控制好。温灸器灸要选择有可调节温度的灸具，如果没有就不能用，如果是手持艾条，艾条和皮肤的距离大约为2到3厘米，根据自身感受具体调节。

2. 时间越长越好

有些人认为艾灸时间越长越好，这是一个很大的误区，过犹不及，不少人因为过度艾灸出现了不适，轻者出现头晕、咽痛，重者皮肤发黑起泡，全身过敏。如果是灸单穴，每穴大约灸10到15分钟即可，尽量在半小时内，如果是手持艾条灸多穴，一天灸穴不宜超过4个，时间一共应控制在1小时内。

3. 艾灸时大汗淋漓是驱寒排毒

很多人认为艾灸就是要灸到大汗淋漓，才有驱寒排毒的效果，实际上，长期大汗淋漓，会严重损耗气，不仅不能预防保健，还可能事与愿违，导致身体出现乏力和怕冷。大汗淋漓是一种过度艾灸的表现，少数几次可能会感觉全身轻松，但多次如此，会加速体质变得虚寒。

艾灸的时候，不少人都遇到过出水泡和腹泻的情况，这是副作用吗，出现这些情况，要不要停止？

艾灸后出现水泡是正常的。有时候艾灸使用的药物有一定的刺激性和辛热性，在使用后会使得局部皮肤出现潮红、轻微出水泡等，在少量出泡的时候，吸收泡液需要一定的时间，这能对穴位产生较持久的刺激，由此可激发穴位的经络之气，对相应脏腑可起到一定的调节作用。近些年很多研究发现，艾灸后皮肤出现起泡的，比未起泡的效果更好。

艾灸后出现腹泻，和操作不当有关，在艾灸时，有时会比较暴露，使得腹部受凉，或者是艾灸后皮肤毛孔大开，但没能及时的避风，使得风邪趁虚而入。

在家使用艾灸，一定要注意安全，除了避免在艾灸时伤到自己，也要避免不慎点燃其他物品，引起火灾，在使用艾灸的时，要配套艾条灭火器或者水，用来熄灭艾条，远离其他易燃物品。

#清风计划# #39 健康超能团#

未经作者允许授权，禁止转载

中医认为“血为女子之本。”俗话说“守得一份血，就留住一份青春”，补血活血养血是女人一生必做的事情。

行间穴为肝经荥穴。荥主身热， 故有清泻肝胆实火、利头目之功 ，主治头痛、目赤痛、眩晕、失眠等症状。行，行走、流动、离开；间，二者当中也。该穴名意指肝经的水湿风气由此顺传而上。

血海穴看似普通，但按摩血海穴有化血为气之效，常言道，补血找血海，补气找气海。血海穴是脾经所生之血聚集的地方，拍打或按摩血海穴， 能够化血为气、运化脾血。

取穴位置

行间穴

位于足背侧，在拇趾和第二趾之间取穴。

血海穴

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。