缓解眼疲劳可用润洁、珍珠明目液、润尔乐等，这类眼药水以营养成分为主，不以特殊治疗为目的，起润滑作用,能缓解眼部疲劳，营养眼药水大都含有防腐剂，不能过量使用，而且不能依靠眼药水来解决眼部疲劳，可通过食疗解决更安全。
意见建议：
补充叶黄素是预防或改善视力下降，改善眼疲劳的有效方法。叶黄素聚集在黄斑处，分布在与光线接触的各个眼睛部位，吸收进入眼睛的毒光----紫外线、蓝光，同时消耗自己以化解光中毒。由于叶黄素不能在体内合成，但光线每天需要消耗大量的叶黄素，当叶黄素的补充不足时，黄斑就处于没有保护的状态。为了不被毒害，眼睛只有采用躲避的办法，奋力调节眼球，使黄斑远离光线的焦点。调节的结果使眼球的前后径变长，视物成像就落在黄斑前方，这就是近视。眼睛奋力调节，避免眼睛光中毒，也是眼睛视疲劳的根源。由于眼球调节引起的短期变形，就是假性近视，及时补充叶黄素可以消除。
如果真的想用眼药水那就选润洁吧，要蓝色瓶子的那种，对缓解眼睛疲劳很有效，我的工作就是每天看着电脑十几个小时，用的也是润洁，觉得好不错，滴进去闭上眼睛休息五分钟就不会觉得太干或者眼睛酸现在眼睛干涩、视物模糊、视力减退的人很多，尤其是用电脑多的人更是如此，这或许有电脑辐射的因素，但我想更多的还是用眼过多造成的。而很多人最新想到的方法可能就是滴眼药水了，然而眼药水存在很多弊端，电视广告不足信。 以前我也是因为总做在电脑桌前，眼睛很干，用眼时间长很不舒服，而且视力有所下降，就用了下滴眼液，感觉还不错，后来打算长期用的，就去查了些资料，看看哪种类型的适合长期使用，结果却发现眼药水还是不能长期用的。 眼药水分多个种类，其中模拟泪液、湿润眼睛的比较好，虽然这种滴眼液功能单一，但是因为成分和眼泪相近，长期使用对眼睛的潜在危害最小。其中我曾使用过一段时间的白润洁，主要成份氯化钠，辅料为玻璃酸钠、硼砂。防腐剂羟苯乙酯。（白润洁就是白瓶装的润洁，缓解眼睛干涩；蓝瓶装的叫蓝润洁，保健用；红色润洁对眼睛的疾病能起到治疗作用，最好不要自己瞎用） 然而眼药水中大多含有防腐剂，长期使用会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。 而且长期用滴眼液还会产生依赖性，原本身体会分泌泪液来保持湿润，当进行了外部的补充后，就不再需要分泌了或者少分泌了，短期、偶尔一试，却能缓解眼部问题。然而久而久之，不断减少分泌，最后导致分泌的功能退化，眼睛会越来越干，越干越滴，越滴越干，而导致药物依赖。这也是我们很多补充剂的通病所在，比如钙片、维生素，都是不能长期使用的。 因而最好就是不用眼药水，而是让眼睛来适量分泌眼液就好了，然而为什么眼睛不分泌了呢？因为久视伤血，而目得肝血而能视物，所以这种问题通常是由于肝血虚所致，需要减少用眼，同时补血养阴，就能恢复。 因为肝开窍于目，在正常情况下，眼睛精彩内含，神光充沛，视物清楚正确，能够辨别物体的颜色和长短。肝主藏血，肝受血而目能视。眼睛的视觉功能，既依赖于全身脏腑经络气血的充养，又需要肝之阴血的濡养，所以许多眼科疾患在治疗上既照顾整体，又突出强调治肝，体现了局部和整体的统一。 经过一段时间的调养，眼睛干涩的情况早已经没有了，特将我觉得比较重要的几个方法写出来，希望也有这个问题的朋友能借鉴。 首先，也是最重要的，需要减少用眼时间，适当让眼睛休息一下，最好就是躺下，睡会，或者闭目休息；因为卧则血归肝，肝血足，眼睛就不会那么干涩了。 第二，保证睡眠，通常要保证八小时睡眠，最好是晚上11点之前睡熟。因为肝脏是我们人体的解毒器官，子丑时（11-3点）是胆、肝的循行时间，此时休息，血液就顺着肝的门脉、静脉回到肝脏，这时是养阴血的最佳时间。 第三，最好能进行一下中医调理，养血柔肝，也可以自己多吃些滋阴养血的食物，比如夏天多喝点菊花茶，再加点枸杞子。 7欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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