1、休息：在测量血压前，要静息的休息15分钟以上，建议休息半个小时左右；
2、避免刺激：在休息的时间段之内，要避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒、避免受到惊吓，也要避免剧烈运动。此外在休息的时间段之内，要避免喝茶、喝咖啡、抽烟，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁都可以使交感神经兴奋，引起血压波动，导致血压测量不准的情况；
3、反复测量：在测量血压时，最好连续测量三次取平均值，才能较为准确的反映当时血压的情况。
对于健康的成年人而言，如果血压在90/60-120/80mmHg，属于理想的血压状态。如果血压在120/80-140/90mmHg，通常属于正常血压值的上限。如果血压长期≥140/90mmHg，因此诊断为高血压。如果血压长期＜90/60mmHg，因此诊断为低血压。
刚吃完饭大部分人都不会出现血压增高的情况，相反有很多人会出现刚吃完饭血压降低的情况。吃饭后血压比饭前低，尤其是老年人群，此种现象会更加明显，属于正常生理现象。
血压是推动血液循环的推动力，血液对血管产生一定压力就是血压。人在进餐之后，大量食物在胃肠道系统进行研磨、消化，随之被小肠吸收。饭后是胃肠工作负荷最大的时候，此时需要大量血液供应胃肠道，保证胃肠道能够进行工作。而身体中的大量血液集中在胃肠道，就会导致周边血液相对减少，胃肠外血压就会有所下降，但其下降幅度并不会特别大，属于正常的生理现象。
其实血压水平是经常波动的，比如说一个人吃东西之后，或者是吃东西之前，这两者之间，血压就会有明显的差别，另外当一个人在做运动的时候，也会出现这样的现象，有些人会出现早上血压低，晚上血压高的情况，针对这样的情况，很多人都不是特别了解。不知道大家对于血压有没有过了解，血压在不同的阶段数值是不一样的，所以很多人就在想，自己早上血压低，晚上血压高究竟是怎么一回事，另外很多人想了解一下血压的正常范围是多少，对于这样的一个情况，是很多人所想要了解的，其实血压的高低与吃饭也是有一定关系的，所以针对这样一个现象，也不需要太过于担心。
其实若是早上血压高，晚上血压低的话，那么是没什么问题的，但是如果出现早上血压低晚上血压高，那就会出说明这个人可能身体当中，会出现一定的问题，一般来说若是本身就有高血压，那么可能与口服降压药的半衰期有一定的关系，所以在这个地方多少还是要注意一下的。
另外在这段时间当中，建议最好做个体检，在没有诊断依据的情况下，不好对症下药，目前各医院用的降血压的药都是比较好的，所以在这段时间当中，可以去了解一下，另外每个人的体质都是不一样的，出现的情况也就有所不同了，另外随着年龄的增长还有生活水平的高，血液当中的胆固醇，这些含量都是会明显的增高的。
一般来说情绪，饮食，还有药物对于血压的影响还是比较大的，所以在日常的生活当中 建议要吃得清淡一些，保持好心态，但是这些症状与高血压病应该也是有一定关系的，所以若是去医院，建议再检查一下血脂还有胆固醇的情况，若是血脂和胆固醇高，那么对于血压多少也是会有一个影响的，在这段时间当中，建议可以更换一下降压药或者去换一下其他的药，如此是比较合适的。另外在闲暇的时候，可以做一些运动，运动对一个人的帮助也是比较大的。
一般高血压诊断标准是非同日2次或是以上安静状态下血压大于140/90，如果是刚发现血压偏高的情况下需要先控制饮食，不要急于口服降压药治疗。你的情况主要是舒张压偏高，没有吃药后血压可以恢复正常的情况下建议暂时不要口服降压药，属于临界高血压，需要先控制饮食，少吃盐及油腻食物，不要喝酒，适当运动，定期复查血压，如果继续超过140/90的情况下才口服降压药治疗。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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